Что такое эфирное масло?
Эфирное масло — это концентрированное летучее (быстро испаряющееся при обычной температуре) вещество, содержащее химические соединения, произведенные растениями. Масло добывают из цветов, коры, стеблей, листьев или плодов растений путем дистилляции или холодного прессования.
Хотя эфирные масла часто применяют в ароматерапии, научных данных о их эффективности для здоровья недостаточно. Некоторые исследования показывают, что определенные ароматические соединения растительного происхождения могут оказывать успокаивающее действие при стрессе, снимать боль или тошноту. Но данные эффекты могут быть индивидуальными и не всегда клинически значимыми.
Чем отличается эфирное масло от ароматического масла, отдушки и гидролата?
Эфирное масло представляет собой полностью натуральное вещество. Ароматическое масло — это синтетическое или смешанное (натуральное и синтетическое) вещество, созданное для имитации запаха природных материалов. Оно не имеет никаких терапевтических свойств и используется только в косметике, духах или свечах для ароматизации.
Гидролат — это вода, оставшаяся после дистилляции эфирного масла. Она содержит небольшое количество летучих соединений или только их следы, мягко действует на кожу и поэтому подходит для детской кожи, ежедневного ухода за чувствительной кожей. Также существуют отдушки — это полностью химические смеси, которые часто добавляются в бытовую химию для ароматизации. Они обладают стойким запахом, но могут вызывать аллергию или раздражение, особенно у людей с чувствительной кожей или астмой.
Как делают эфирные масла?
Большинство эфирных масел получают методом дистилляции паром. Растительное сырье (листья, цветы, плоды, кору) обрабатывают паром — он проникает в клетки растения, высвобождая летучие ароматические соединения. Затем пар охлаждается, и в результате образуется конденсат: вода и масло, которые разделяют.
Еще одним способом получения эфирного масла является холодное прессование, во время которого из кожицы фруктов выжимают масло без нагрева. Метод сохраняет природные свойства компонентов и в основном применяется для цитрусовых (лимонов, апельсин, мандарин).
Как можно использовать эфирные масла?
Задайте свой вопрос Дерматологу «ОН Клиник»
Одним из наиболее распространенных способов использования эфирных масел является ароматерапия, для которой несколько капель вещества добавляют в диффузор или аромалампу. Также их наносят на кожу или добавляют в ванны, предварительно смешав с солью или медом для равномерного растворения в воде. Эфирные масла очень концентрированы, поэтому их нужно использовать в минимальных дозах, особенно аллергикам, беременным женщинам или детям.
Как применяют эфирные масла в ароматерапии?
Ароматерапия — это метод использования эфирных масел для поддержания физического и эмоционального здоровья. Чаще всего масла применяют путем вдыхания аромата (ингаляционно) и наносят на кожу. Ингаляционное использование включает:
- диффузоры — устройства, распыляющие микрочастицы масла в воздухе;
- паровую ингаляцию — добавление нескольких капель масла в горячую воду для вдыхания пара;
- ароматические спреи — ручное распиливание разбавленного масла в воздухе.
Наносить эфирные масла на кожу можно втиранием, во время массажа или добавлением в воду для купания. Перед нанесением на кожу вещество нужно развести и предварительно провести тест на аллергическую реакцию, если масло используется впервые.
Ароматерапия может способствовать уменьшению стресса, улучшению сна, облегчению головных болей, а также назначаться при болях в мышцах или симптомах простуды. Например, лаванда может успокаивать, а мята — тонизировать и облегчать дыхание. Но ароматерапия с эфирными маслами не является заменой медицинского лечения. Также натуральные масла могут содержать компоненты с потенциальной токсичностью или способностью вызывать гормональные нарушения при частом или длительном вдыхании.
Полезны ли эфирные масла для кожи лица и тела?
При правильном применении эфирные масла могут быть полезны для кожи. Например, масло чайного дерева помогает при акне благодаря антисептическим свойствам, а лавандовое может уменьшать воспаление и улучшать процесс заживления кожи. Некоторые масла могут увлажнять, успокаивать раздражение или бороться с бактериями. Также доказано, что эфирные масла цитрусовых и можжевельника могут стимулировать выработку коллагена, улучшать текстуру кожи и оказывают антиоксидантное действие.
Но применение веществ в чистом виде может вызвать раздражение, аллергические реакции или даже химические ожоги, особенно на чувствительной коже лица. У многих людей признаки раздражения или аллергии на эфирное масло появляются очень быстро — обычно до десяти минут после нанесения, а иногда реакция возникает практически мгновенно. Перед использованием эфирное масло нужно развести базовым (кокосовым или миндальным) и сделать тест на небольшом участке кожи. При длительном или повторном нанесении даже натуральные компоненты могут вызывать аллергию.
Можно ли использовать эфирные масла для волос?
Некоторые эфирные масла являются средствами с потенциально противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами, которые могут улучшать волосы, укреплять волосяные фолликулы и уменьшать ломкость. Например, розмариновое масло может стимулировать рост волос, улучшая кровообращение кожи головы. Есть исследования, где его эффективность сравнивают с миноксидилом — активным компонентом аптечных средств против выпадения волос.
Масло чайного дерева оказывает антимикробное действие, что делает его полезным для борьбы с перхотью и себореей. Лавандовое масло может успокаивать кожу головы, уменьшать раздражение и способствовать восстановлению кожи после повреждений. Но вещество нельзя наносить на кожу головы в неразбавленном виде, поскольку возможно раздражение, зуд или аллергические реакции.
Помогают ли эфирные масла при насморке и гайморите?
Известно, что некоторые эфирные масла могут помогать облегчить симптомы насморка и хронического гайморита. Например, эвкалиптовое масло содержит эфир эвкалиптол или 1,8-цинеол, который действует как естественный деконгестант, то есть уменьшает заложенность носа. Она может расширять дыхательные пути, облегчать отток слизи и способствовать свободному дыханию. Поэтому его часто добавляют к ингаляциям или используют в диффузорах. Масло перечной мяты благодаря ментолу также может создавать ощущение облегчения при заложенном носе, а масло чайного дерева обладает антисептическими свойствами и может снижать риск осложнений при вирусных и бактериальных инфекциях.
Доказано, что ингаляции с мятой перечной обладают бронхолитическим эффектом, то есть помогают расслабить мышцы дыхательных путей, облегчая симптомы не только ринита, но и связанного с ним кашля. При хроническом риносинусите мятное масло может использоваться как вспомогательная терапия, уменьшая воспаление. Но его нужно применять совместно с медицинскими средствами, а не вместо них. В высокой концентрации масла могут раздражать слизистую носа и бронхов. Особенно осторожными нужно быть людям с аллергией и астмой, а также детям.
Помогают ли эфирные масла от темных кругов под глазами?
Научные исследования не подтверждают эффективность эфирных масел в уменьшении темных кругов под глазами. Большинство доказательств основано на личном опыте пользователей, а не на клинических испытаниях. На появление темных кругов под глазами могут влиять генетика, возраст, усталость, аллергия или анемия. Некоторые исследования указывают на пользу антиоксидантов (витаминов C и E) в уменьшении пигментации под глазами.
Какие эфирные масла полезны при простуде и кашле?
При простуде некоторые эфирные масла могут помочь облегчить симптомы, в частности, заложенность носа, боль в горле или кашель. Эвкалиптовое масло обладает противовоспалительными свойствами и при использовании в ингаляциях или в диффузоре облегчает дыхание. Также помогает легче дышать масло перечной мяты, а масло чайного дерева может помочь в борьбе с вирусами и бактериями, вызывающими простуду. Лавандовое масло может не только способствовать расслаблению, но и обладает потенциально антимикробным действием, поэтому может быть полезным при первых симптомах простуды.
Эфирные масла следует использовать в безопасных концентрациях, которые указываются изготовителем в инструкции, избегать прямого вдыхания из бутылки или нанесения на слизистые носа, горла. В целом, научные доказательства эффективности использования эфирных масел при кашле или простуде остаются ограниченными — вещества не заменяют основное лечение.
Как хранить эфирные масла?
Чтобы эфирные масла не потеряли свои свойства, их нужно правильно хранить. Чтобы снизить риск окисления активных компонентов, флаконы держат в прохладном темном месте, подальше от прямых солнечных лучей и тепла. Лучше всего для хранения масел подходят бутылочки из темного стекла, защищающего вещество от света, что может влиять на его химический состав и вызвать разложение.
Не стоит держать масла в пластиковой таре, поскольку некоторые компоненты могут реагировать с пластиком, выделяя потенциально вредные вещества. Также нужно плотно закрывать крышку флакона — контакт с воздухом ускоряет окисление и снижает терапевтическую ценность масла.
6 самых популярных эфирных масел
Рассмотрим более подробно потенциально полезные свойства и возможные побочные действия шести эфирных масел, наиболее часто применяемых в быту. Их активно используют для ароматерапии и домашнего лечения различных заболеваний и состояний.
Эфирное масло лаванды
Эфирное масло лаванды производят из цветов Lavandula angustifolia, преимущественно методом паровой дистилляции. Основные активные соединения – линалоол и линалилацетат. Лаванда может уменьшать тревожность, бессонницу, депрессивные симптомы и головные боли, но достаточных научных доказательств нет. Она также может облегчать менструальную боль и симптомы ПМС, может быть полезна при раздражении кожи, незначительных ожогах или укусах насекомых.
Лавандовое эфирное масло может вызывать аллергические реакции в виде кожной сыпи, а пероральное употребление является токсичным. Есть информация, что частое местное использование у детей может негативно влиять на их гормональный баланс (например, провоцировать гинекомастию).
Лавандовое эфирное масло
Эфирное масло чайного дерева
Масло чайного дерева получают из листьев Melaleuca alternifolia — дерева, растущего в Австралии. Его главные активные компоненты (терпинен-4-ол и α-терпинеол) обладают противомикробными свойствами. Средство известно также противогрибковым и противовоспалительным эффектом. Поэтому его используют при акне, грибковых инфекциях стопы, укусах насекомых, небольших порезах и раздражении кожи.
Масло может помочь при перхоти, себорее, воспалении десен и грибке ногтей. Но одновременно может вызвать раздражение кожи, аллергический дерматит или сыпь у людей со склонностью к аллергии. Масло чайного дерева категорически запрещено глотать — даже в малых количествах оно может спровоцировать отравление, вызвать спутанность сознания, нарушение координации, стать причиной комы.
Эфирное масло мяты
Масло перечной мяты получают из листьев растения Mentha × piperita (результат скрещивания водяной мяты и мяты зеленой). Его главные компоненты — ментол и ментон, отвечающие за характерный охлаждающий эффект. Мятное масло обладает противовоспалительными, спазмолитическими и антибактериальными свойствами.
Его используют для облегчения головных болей, расстройств пищеварения, тошноты, кашля, снятия мышечного напряжения. Вещество может быть полезно при синдроме раздраженного кишечника, менструальных болях, а также в виде ингаляций при простуде. Оно также может провоцировать нарушение концентрации внимания. Но научных исследований о пользе мятного масла мало.
Известно, что вещество нельзя наносить на лицо или грудь младенцев и детей младшего возраста из-за риска возникновения проблем с дыханием. Также возможны кожные реакции, жжение или раздражение глаз.
Как выглядит мята?
Эфирное масло апельсина
Эфирное масло апельсина получают из кожицы Citrus sinensis методом холодного отжима. Основное активное вещество — лимонен, обладающий антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Апельсиновое масло может улучшать настроение, уменьшать тревожность и способствовать расслаблению. Его часто используют в ароматерапии, массаже и домашнем уходе за кожей.
Некоторые исследования показали эффективность средства против бактерий E. coli и Salmonella, что делает его полезным в средствах для очистки поверхностей. Оно также может временно снижать артериальное давление. Но апельсиновое масло может привести к фоточувствительности — при нанесении на кожу перед выходом на солнце возможны ожоги или раздражение. Вещество также может вызывать аллергические реакции у людей с повышенной чувствительностью, особенно при прямом контакте с кожей в концентрированном виде.
Эфирное масло розмарина
Эфирное масло розмарина получают из листьев Rosmarinus officinalis путем паровой дистилляции. Оно содержит биологически активные компоненты — цинеол, камфору, борнеол. Розмариновое масло потенциально может стимулировать рост волос, улучшать микроциркуляцию кожи головы, снижать воспаление и поддерживать здоровье кожи. Оно также используется для уменьшения боли в мышцах и суставах, улучшения памяти и концентрации внимания.
Средство может использоваться при головной и шейной боли, легком артрите. Розмариновое масло обладает антимикробными свойствами и может быть полезным в уходе за кожей, склонной к акне. Но его нужно с осторожностью использовать людям с гипертонией, поскольку оно может повышать давление.
Как выглядит розмарин?
Эфирное масло сосны
Сосновое эфирное масло делают из хвои Pinus sylvestris методом паровой дистилляции. Основные действующие вещества — α-пинен, β-пинен и лимонен, отвечающие за антисептические, противовоспалительные и освежающие свойства.
Сосновое масло часто используют в ароматерапии для улучшения дыхания, особенно при простуде или заложенности носа. Оно потенциально может снижать стресс, поддерживать концентрацию внимания и бодрить при усталости. Также его применяют в ваннах, для массажах с целью облегчения боли в мышцах и суставах.
Эфирное масло сосны, особенно в неразбавленном виде, может вызвать аллергические кожные реакции, проявляющиеся покраснением, зудом, сухостью или шелушением. Аллергический контактный дерматит является наиболее распространенной реакцией на эфирные масла и может проявиться даже через 72 часа после контакта с аллергеном. Сосновое масло также может вызвать затрудненное дыхание, поэтому людям с аллергией на хвойные растения нужно избегать его использования.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Популярные вопросы
Некоторые эфирные масла подходят для использования в условиях повышенной влажности и температуры — в сауне, бане или при добавлении в ванну. Например, эвкалиптовое масло помогает свободнее дышать и освежает после перегрева. Для добавления в воду во время купания в ванной также подходят эфирные масла: лаванды; ромашки; иланг-иланга; бергамота; сандала; апельсина; розмарина; чайного дерева. Эфирные масла не растворяются в воде, могут оседать на коже и вызывать раздражение. Перед использованием в ванне или на горячих камнях сауны, вещество нужно растворить в эмульгаторе — меде, молоке, соли.
Пить эфирные масла нельзя, поскольку они способны вызвать отравление, поражение печени, раздражение слизистой, судороги и другие тяжелые реакции. Например, масло чайного дерева, которое часто используют наружно, при проглатывании может вызвать спутанность сознания и оказывает токсическое действие на центральную нервную систему. Также известно, что некоторые компоненты эфирных масел (например, туйон, лимонен или метилевгенол) имеют канцерогенный или нейротоксический потенциал при пероральном употреблении в высоких дозах. Научные данные о пользе перорального потребления эфирных масел ограничены.
Нет достаточного количества научно обоснованных исследований, которые бы подробно описывали несовместимость определенных эфирных масел при смешивании. Большинство рекомендаций по сочетанию эфирных масел базируются на практическом опыте ароматерапевтов и традиционных знаниях, а не на клинически подтвержденных научных доказательствах. Перед использованием смеси различных эфирных масел важно провести тест на индивидуальную чувствительность к веществу, особенно если есть склонность к аллергическим реакциям.
Некоторые эфирные масла могут действовать как репелленты и помогать отпугивать насекомых и паразитов, но их эффективность кратковременна. Например, масло лимонного эвкалипта дает до двух часов защиты против комаров. Другие природные репелленты — цитронелла, лаванда, мята, гвоздика — также могут защитить от насекомых, но требуют частого повторного нанесения. Эфирные масла не уничтожают паразитов, а лишь временно отпугивают их запахом. При частом или неконтролируемом использовании могут возникать раздражения или аллергические реакции, поэтому важно использовать их осторожно, особенно вокруг детей и животных.
Большинство увлажнителей воздуха не предназначены для использования с эфирными маслами. Жидкость является высококонцентрированным соединением, которое может повредить пластиковые детали устройства, оседать на стенках резервуара, способствуя развитию плесени. Кроме этого, при неправильном применении эфирные масла могут раздражать дыхательные пути, особенно у детей, пожилых людей и людей с заболеваниями органов дыхания. Например, вдыхание масла в слишком высокой концентрации может вызвать головную боль, тошноту или аллергические реакции. Для распыления эфирных масел нужен ультразвуковой диффузор или увлажнитель со специальным контейнером для натурального ароматизатора.
Анна
2 недели назад
