Выбрать клинику
Делимся советами о здоровье:
Читать 2 минуты

Убедительные 5 причин отправиться в спортзал

Полюби меня такой (или таким) — банальная цитата из дешевых сериалов, в которой нет правды. Если ваше отражение в зеркале не вызывает симпатии или восторга, нужно что-то с собой делать.

 Полюбите себя и вас тоже полюбят!

С этим утверждением согласны и психологи, и телеведущие, и те, кто вас окружают. Спортзал — шанс подкорректировать свою фигуру. Возраст, пол и вес не имеют значения. Главное не лениться, не пропускать занятия и слушать тренера.

Причина 1

Накачанная попа, упругая грудь и кубики на животе — это все результат физической активности. Если хотите быть стройными и привлекательными, смело покупайте абонемент. А если выберете суперпосещаемый клуб, сможете совместить приятное с полезным. Я говорю о тех, чьи сердца пустуют. Занятия спортом могут послужить прекрасным поводом «подката» к понравившейся девушке или парню.

Причина 2

Занятия в спортзале — залог здоровья. В норму придет давление и сон. Физические нагрузки дарят выносливость, легкость и ощущение бодрости. А значит забота о близких, уборка в квартире или походы по лестнице, если сломался лифт, не смогут к концу дня свалить вас с ног от усталости.

Причина 3

При силовых нагрузках организм начинает вырабатывать больше серотонина, который отвечает за настроение и мозговую активность. Занимайтесь и хорошее расположение духа, ясность ума вам гарантированы. А еще, чем больше серотонина, тем выше наша сопротивляемость к стрессам. Злой начальник больше не сможет вывести из равновесия. У вас иммунитет!

Причина 4

Для сладкоежек и тех, кто склонен к полноте, поход в тренажерный зал, бассейн или на фитнес подарит возможность лишний раз побаловать себя вкусняшкой. В меру конечно. Ведь чем сильнее и тренированнее мышцы, тем выше их способность сжигать лишнее, даже в состоянии покоя. Тренировка мышечной массы возможна и в воде, и на суше. Любите плавать? Выбирайте бассейн. Нравится йога, гимнастика или аэробика — пожалуйста. Выбор за вами.

Причина 5

Спорт продлевает молодость: улучшает обмен веществ в тканях и ускоряет регенерацию клеток. Даже суперомолаживающие крема и сыворотки не смогут разгладить морщины. А если вы будете держать мышцы в тонусе, старение кожи можно отсрочить. Энергичная тренировка, по своей сути, как эликсир молодости. Но не нужно выжимать из своего организма все соки, чтобы увидеть эффект. Спорт — не гонка за количеством приседаний или километрами, которые вы пробежали. Все индивидуально: по силам и состоянию здоровья.

А еще не пренебрегайте разминкой по утрам дома. 5-10 минут не составят особой погоды, если вы уже опаздываете на работу, а вот пользу принесут и помогут проснуться. В сочетании с занятиями спортом в зале результат ваших стараний не заставит себя ждать. Занимайтесь с удовольствием и на здоровье!

Автор: Наталья Павлова

Другие статьи на тему:


Комментарии: