Что такое абьюз, чем он опасен и как его распознать?

Что такое абьюз?

Абьюз — это любая форма поведения человека, причиняющая вред другому человеку. Удары, толкание, унижение, манипуляции, жесткий контроль финансов или проверка смартфона своего партнера против его воли являются абьюзивным поведением. Абьюз нарушает личные границы человека, вызывая ему физическую или эмоциональную боль, страх или зависимость. По данным ВОЗ, каждая третья женщина в мире подвергалась физическому или сексуальному насилию со стороны своего партнера. Однако будет ошибкой считать, что только мужчины склонны к насильственным действиям. Существует также женский абьюз, когда поведение женщины становится разрушительным в отношении ее родных и близких, в частности детей.

Кто такой абьюзер?

Абьюзер — это человек, который намеренно и сознательно наносит вред другому человеку, нарушая его границы и используя физическое, психологическое или иное влияние для контроля или доминирования. Абьюзер часто стремится к власти и подчинению своей жертвы, пытается ограничить ее свободу действий или решений. Характерными признаками абьюзера могут быть:

• склонность к манипулированию (использование страха, вины или унижение для контроля человека);
• нехватка эмпатии (отсутствие понимания и сострадания);
• склонность к агрессии (быстрая потеря контроля над эмоциями);
• двойное поведение (в глазах общества абъюзер умеет выглядеть дружелюбным, но дома ведет себя жестоко).

Абьюзер способен не только разрушать психоэмоциональное здоровье своей жертвы, травмируя ее на длительное время, но и может наносить физический вред. По статистике, только за первую половину 2024 года количество случаев домашнего насилия в Украине выросло на 36% по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года. При этом все меньше дел доходят до суда, что может свидетельствовать о нежелании жертвы защитить себя и наказать своего обидчика.

Какие бывают виды абьюза?

Существуют несколько основных видов абьюзивного поведения одного человека по отношению к другому, каждый из которых имеет свои особенности и проявления. Виды абьюза:

• физический;
• психологический;
• сексуальный;
• финансовый;
• пассивный;
• цифровой;
• родительский;
• корпоративный. 

Наносить умышленный вред другому человеку можно и вербально. Вербальный абьюз является формой психологического насилия, проявляющейся оскорбительными словами, унижением, угрозами, словесным запугиванием, обвинением или саркастическими замечаниями. Ее цель — снижение самооценки жертвы, манипуляция чувствами или контроль поведения. 

Физический абьюз

Физический абьюз – это форма насилия, при которой человеку намеренно наносят физический вред. Это могут быть побои, сжатия, толкания, сдавления или другие действия, приводящие к телесным повреждениям, оставляя кровоподтеки, порезы, вывихи, переломы. Абъюзер может содержать свою жертву против ее воли в помещении, связывать или запирать, угрожать оружием или другими предметами для причинения вреда. 

По данным ВОЗ, физическое, психологическое или сексуальное насилие испытывали две из трех украинских женщин, а 18% женщин в возрасте 15-49 лет на протяжении жизни страдали от насилия со стороны интимного партнера.

Психологический абьюз

Психологический (эмоциональный, моральный) абьюз — это форма психологического насилия, которая направлена ​​на унижение нравственных ценностей, хобби, образ жизни, верований или убеждений другого человека. Абъюзер использует слова, действия или манипуляции, чтобы заставить жертву сомневаться в своих нравственных принципах, начать обесценивать себя. Он также может моделировать ситуации, в которых жертва чувствует себя виноватой за свои поступки или мысли. Например, обидчик может унижать или высмеивать жертву, подвергая сомнению ее способности или внешность, обвинять ее в том, чего она не совершала. 

Нравственным абьюзом считается также опровержение достижений другого человека, то есть агрессор сознательно игнорирует или обесценивает успехи жертвы, постоянно критикует. Признаками эмоционального насилия также преднамеренное искажение обидчиком фактов, в результате чего жертва начинает сомневаться в собственной адекватности и правильности любых своих действий. Жертвы эмоционального абьюза становятся запуганными, беспомощными, боятся общественного осуждения за свое вроде бы «неэтическое» поведение. Они также начинают ощущать постоянную вину.

Сексуальный абьюз

Сексуальный абьюз — это любая форма сексуального поведения или действий интимного характера, осуществляемых без согласия другого лица (например, физическое принуждение к сексу или словесное или психологическое давление с целью получить секс). Сексуальные притязания могут проявляться двусмысленными высказываниями, нежелательными прикосновениями абъюзера к жертве. 

Для получения интимного контакта обидчик может использовать различные манипулятивные методы (угрозы, шантаж, злоупотребление властью) или эксплуатировать жертву, используя ее состояние (например, заболевания, связанные с ограничением движения). Люди, ставшие жертвами сексуального абьюза, часто испытывают стыд, вину, страх перед публичной оглаской и осуждением общества. 

Финансовый абьюз

Финансовый (экономический) абьюз — это форма насилия, когда абъюзер контролирует или ограничивает доступ жертвы к финансовым ресурсам, заставляя ее зависеть экономически. Это часто проявляется в семейных отношениях, например, когда жена находится в декретном отпуске или ухаживает за больным ребенком и не может работать на работе, а муж-абъюзер не хочет обеспечивать его базовые потребности. 

Экономический абьюз проявляется также постоянным контролем доходов своего партнера или ребенка. Абъюзер может заставлять жертву передавать ему зарплату, запрещать пользоваться своими деньгами. Он также может не разрешать жертве иметь работу или заставлять ее покинуть. Еще одной формой экономического бытового абъюза является игнорирование финансовых потребностей близкого человека, который в силу определенных обстоятельств (например, возраста, состояния здоровья, декретного отпуска, ухода за пожилыми людьми) не может обеспечить себя самостоятельно.

Абъюзер также способен к долговым манипуляциям и может, например, брать кредиты на имя жертвы, заставляя ее платить долги. Жертвы финансового абьюза могут терять собственную независимость, возможность обеспечивать себя или своих детей, а также испытывать эмоциональный стресс из-за невозможности контролировать свои финансы.

Пассивный абьюз

Пассивный (скрытый) абьюз — это скрытый вид психологического насилия, когда абъюзер не применяет прямых действий, но игнорирует, пренебрегает потребностями или эмоциями жертвы, сознательно создавая среду безразличия и обесценения. Пассивный абьюз может быть менее очевидным, чем открытый, но так же наносит вред эмоциональному состоянию человека, на который он направлен. 

Абъюзер показательно не реагирует на слова или действия жертвы, создавая впечатление, что она не имеет значения. Он также может избегать помощи в эмоционально или физически важных ситуациях и использовать длительное молчание как способ манипуляции или наказания. Жертва часто испытывает безразличие к себе, а ее эмоциональные потребности игнорируются, что может создать постоянное состояние одиночества и изолированности.

Цифровой абьюз

Цифровой абьюз — это форма психологического насилия, которая проявляется через использование технологий контроля, манипуляции или запугивания другого человека. Цифровое абьюзивное поведение может включать в себя постоянный мониторинг местопребывания, доступ к частной информации и аккаунтов жертвы в соцсетях без ее согласия. 

Также абъюзер может распространять ложную информацию, угрозы или оскорбления онлайн. Еще одним распространенным проявлением цифрового абъюза является использование приложений для слежения или установки программ-шпионов на телефоны другого человека без его ведома. 

Родительский абьюз

Родительский абьюз — это форма насилия, когда родители или опекуны намеренно вредят своему ребенку физически, эмоционально или по пренебрежению его потребностями. Такое поведение разрушительно для психического и физического здоровья ребенка. Семейный абьюз родителей в отношении детей может проявляться эмоциональным насилием (постоянной критикой, унижением или сравнением с другими детьми), физическим насилием (побоями, толканием), пренебрежением базовыми потребностями в одежде, питании или лечении. Для достижения контроля родители могут использовать устрашение или угрозы, манипулировать чувствами вины, заставляя ребенка отвечать за их эмоциональное состояние.

Дети, испытывающие абьюзу со стороны родителей, часто испытывают тревожность, имеют депрессию или трудности в формировании отношений во взрослом возрасте. Они могут иметь низкое самооценку и самодеструктивное поведение.

Корпоративный абьюз

Корпоративный абьюз — это форма психологического насилия, когда группа людей или человек (руководитель, коллега) систематически используют свое положение для унижения, устрашения или манипуляции другими сотрудниками. 

Данная форма поведения часто включает в себя постоянные критические замечания, унижения перед другими, несправедливые требования или игнорирование профессиональных достижений. Она может проявляться в виде умышленного создания стрессовых условий, недоброжелательного отношения или изоляции жертвы от коллектива. Абьюз на работе может сопровождаться харасментом.

Что такое харасмент?

Харасмент — это нежелательное поведение, унижающее, запугивающее или создающее враждебную для работника атмосферу. Он может быть физическим, вербальным (словесным) или невербальным, направленным на отдельное лицо или группу.

Харасмент часто имеет сексуальный подтекст, когда работника принуждают к нежелательным интимным действиям, разговорам. Работники, которые испытывают харасмент, чаще сталкиваются с эмоциональным выгоранием и потерей производительности.

Абьюз и харасмент могут быть расовыми, гендерными или связанными с дискриминацией по возрасту, инвалидности или национальности. Жертвы корпоративного абъюза часто страдают эмоциональным истощением, тревожностью, депрессией и потерей уверенности в собственной профессиональной компетенции, что может приводить к появлению головной боли, нарушению сна или желудочно-кишечным расстройствам. 

Почему люди становятся абъюзерами?

Люди не рождаются абъюзерами — их поведение формируется под влиянием обстоятельств. Абъюзером можно стать через сочетание личных, социальных и психологических факторов, например в результате травматического опыта в детстве. Известно, что многие абьюзеры росли в семьях с насилием, где они не имели примера здорового общения и контроля эмоций, а потому усвоили насильственное поведение как норму. 

Еще одной причиной развития склонности к абьюзивному поведению может быть низкая самооценка. Абъюзеры используют контроль и унижение других, чтобы чувствовать себя сильнее и компенсировать собственные слабости. Некоторые личностные расстройства (например, нарциссизм или антисоциальное расстройство) также могут способствовать склонности к абьюзу по отношению к другим людям. Абъюзеры обычно обвиняют в поведении других или внешние обстоятельства и не хотят брать на себя ответственность за собственные поступки.

Какие основные признаки абьюза?

Абьюз может иметь разные формы, но его признаки часто схожи. Основные проявления абьюза включают действия или слова, которые наносят вред человеку эмоционально, физически или социально. Ушибы, толкания или другие формы физического насилия являются наиболее очевидными сигналами абьюзивного поведения. Ключевые признаки абьюза в отношениях или других ситуациях:

• унижение и критика — абъюзер систематически обесценивает личность жертвы, заставляя ее чувствовать себя несовершенной или виновной;
• манипуляции — применяются для контроля или достижения собственных целей, вызывая чувство вины или страха у жертвы;
• изоляция — абъюзер ограничивает контакты жертвы с другими людьми, лишая ее поддержки и создавая зависимость;
• эмоциональное обесценение — игнорирование чувств жертвы, унижение ее достижений, использование страха как средства управления.

Абъюзеры могут как открыто демонстрировать свою склонность к контролю и покорению другого человека, так и скрывать его. Также абъюзер может проявлять чрезмерную ревность, обвинять партнера в том, чего тот не делал, или использовать эмоциональный шантаж.

Какие фразы часто использует абьюзер?

Абъюзеры применяют слова для контроля, унижения или манипуляции. Фразы абьюзера, которые он может часто использовать:

• "это все из-за тебя" — обвинение жертвы в любых проблемах или конфликтах;
• "ты ничего не умеешь" — унижение способностей и обесценение успехов;
• «если бы ты меня любил(а), ты бы сделал(а) это» — эмоциональный шантаж для достижения собственной цели;
• ты преувеличиваешь или тебе это показалось — попытка заставить сомневаться в реальности;
• «без меня ты ничего не добьешься» — формирование зависимости из-за обесценивания личных качеств;
• «ты заставляешь меня так поступать» — оправдание агрессии с переложением ответственности на жертву;
• "никто тебя не любит, кроме меня" — изоляция, чтобы жертва чувствовала себя одинокой и зависимой;
• «я делаю это ради тебя» — манипуляция для оправдания контроля или насильственных действий.

Данные фразы направлены на расшатывание эмоциональной стабильности жертвы. Агрессор хочет создать чувство вины или страха, чтобы заставить жертву испытывать вину, неуверенность или зависимость. 

Кто может стать жертвой абьюза?

Жертвой абьюза может стать любой человек, независимо от возраста, пола или социального статуса. личности, также чаще попадающие под контроль абьюзеров. Социальная изоляция, нехватка поддержки со стороны близких и друзей, увеличивают возможность попасть в абьюзивные отношения.

Абъюзеры могут выбирать жертв, которые имеют ограниченный доступ к ресурсам или испытывают экономическую зависимость. Жертвы оказываются в состоянии хронического стресса и тревоги, из-за чего им тяжело вырваться из абьюзивной среды. Поведение жертвы может проявляться в виде отчуждения, апатии или, напротив, повышенной тревожности и страха перед переменами.

Как понять, что ты жертва абьюза?

Первый шаг к распознаванию абьюза – обратить внимание на свои чувства и поведение человека рядом с вами. Частое чувство страха, вины или эмоционального истощения могут являться признаками абьюза.

Другими типичными признаками абьюзивных отношений является систематическое унижение, контроль и манипуляция вами. Вы можете подмечать, что ваши потребности или эмоции постоянно игнорируются, а любые попытки обсудить свои чувства встречаются конфликтами, обвинениями или агрессией. Абъюзер может изолировать вас от близких, убеждая, что никто не поймет вас лучше его или не поможет. Газлайтинг, когда вас заставляют сомневаться в своей реальности, также распространен в нездоровых отношениях.

Как жить с абьюзером?

Жить с абъюзером сложно и утомительно. Важно понимать, что главными приоритетами должна быть ваша безопасность и ментальное здоровье. В данной ситуации необходимо как можно скорее распознать разрушительное воздействие абьюзера. Также следует иметь стратегии, помогающие минимизировать вред и сохранить ментальное здоровье. Рекомендации, как противостоять абьюзу и облегчить свою жизнь с абьюзером:

• защитите себя физически. Если вы находитесь в физически опасных условиях, важно иметь план побега. Держите под рукой документы, деньги и телефон. Избегайте выяснения отношений в закрытых помещениях или местах без выхода;
• контролируйте свои эмоции. Абъюзеры часто используют эмоциональные провокации для манипуляции. Попытайтесь сохранять спокойствие и не реагировать на критику или обиды, чтобы избежать эмоционального истощения;
• ищите поддержку. Расскажите о своей ситуации близким друзьям или родственникам. Если это невозможно, обратитесь в специализированные горячие линии или группы поддержки. Общение с другими жертвами абьюза помогает осознать проблему и найти выход;
• составьте финансовый план. Если вы зависите от абьюзера экономически, начните постепенно создавать финансовую подушку безопасности. Попробуйте найти работу, открыть новый банковский счет или сэкономьте небольшие суммы денег.

Указанные рекомендации не являются решением проблемы, а скорее временными мерами, которые могут облегчить состояние до момента, когда вы будете готовы изменить ситуацию. Профессиональная помощь психолога может предоставить инструменты для укрепления самооценки и разработки плана действий. Психолог также поможет справиться с чувствами вины или стыда, часто сопровождающими жертв абьюза.

В чем опасность абьюзивных отношений?

Абьюз в отношениях наносит вред как психическому, так и физическому здоровью жертвы. Постоянный стресс и манипуляции могут вызвать эмоциональное истощение, тревожные расстройства и депрессию. Жертва агрессора часто теряет уверенность в себе и способность принимать самостоятельные решения. Абъюзы в семье часто сопровождаются социальной изоляцией, при которой агрессор намеренно ограничивает контакты жертвы с друзьями и семьей, оставляя ее без поддержки и усиливая зависимость от себя. Изоляция усложняет попытки «вырваться» из нездоровых отношений и обратиться за помощью.

Финансовая зависимость есть еще одно распространенное следствие. Абъюзер может лишать жертву доступа к деньгам, запрещать работать или контролировать все расходы, создавая барьер для самостоятельной жизни и увеличивая чувство тупика. Физические последствия могут включать травмы из-за насильственного поведения, а также соматические симптомы (головная боль, бессонница или хроническая боль, связанная со стрессом). Известно, что длительное влияние абьюза повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за постоянного стресса.

Домашний абьюз также опасен для детей, становящихся свидетелями насилия. Они могут вырасти с травмой, которая окажет влияние на их будущие отношения и психическое здоровье. Дети, которые растут в среде насилия, имеют более высокий риск развития тревожности, депрессии и агрессивного поведения. Объективные отношения могут стать опасными даже после их завершения. Агрессор может преследовать жертву, использовать угрозы или насилие. Критически важно распознать опасность и обратиться за помощью. 

Службы поддержки и горячие линии могут помочь найти выход из ситуации и пережить абьюз. Приютом для женщин и детей, страдающих семейным насилием, также могут быть шелтеры, центры помощи. В Украине крупнейшим шелтером является «Місто Добра» — международный центр комплексной помощи детям, матерям, бабушкам, нуждающимся в физической, психологической или медицинской защите. В «Місті Добра» бесплатно помогают людям, находящимся в сложной ситуации вследствие домашнего насилия, бедности, тяжелой болезни, потери жилья из-за войны или другой жизненных обстоятельств. Шелтер предоставляет ситуационную защиту обиженным женщинам и детям, проживающим за чертой бедности и нуждающимся в социальной реинтеграции. 

Как уйти от абьюзера?

Завершение абьюзивных отношений является трудным, но необходимым шагом для сохранения вашего психического и физического здоровья. Самое важное — это разработать безопасный план действий и обратиться за помощью. Необходимо признать перед собой, что вы являетесь жертвой абьюза, и принять решение уйти от абьюзера ради собственного благополучия. Это может быть сложно, ведь абьюзеры часто манипулируют чувством вины или страхом, но осознание проблемы является первым шагом к ее решению.

Также нужно иметь план выхода. Сохраняйте документы, деньги и необходимые вещи в доступном месте. Если есть возможность, поговорите с друзьями, родственниками или обратитесь в местные организации, поддерживающие жертв насилия, или в полицию, если вы чувствуете физическую угрозу. Не сообщайте абьюзеру о своих намерениях уйти от него заранее, особенно если есть риск физической опасности. 

Поддержка родных, знакомых, не только помогает выйти из абьюза, но и избежать рецидива, когда жертва возвращается к абьюзеру из-за страха или зависимости. Выйти из абьюзивных отношений сложно и эмоционально изнурительно, но данный шаг важен для восстановления психического и физического здоровья жертвы. 

Как не стать жертвой абьюза?

Распознавание абъюзера в начале отношений поможет избежать токсичных ситуаций в будущем. Бдительность поможет вовремя увидеть красные флажки в поведении другого человека и защитить себя. Признаки, которые могут помочь распознать юзера на раннем этапе отношений:

• чрезмерный контроль. Если человек пытается ограничивать ваши контакты, проверяет телефон или настаивает на постоянных отчетах, это сигнал к настороженности;
• эмоциональные перепады. Абьюзеры могут демонстрировать непредсказуемое поведение — от нежности до приступов агрессии без очевидной причины;
• унижение или критика под видом «шуток», игнорирование чувств партнера или нежелание слушать его точку зрения. Если человек быстро становится ревнивым, постоянно обвиняет вас или выражается агрессивно о других, его поведение также следует расценивать как опасный сигнал.

В начале отношений абьюзер может вести себя заботливо, пытаясь выработать зависимость у жертвы из-за интенсивного внимания, подарков или обещаний идеального будущего. Во избежание абъюза важно устанавливать личные границы и соблюдать их. Научитесь говорить «нет» и не позволяйте другим обесценивать ваши чувства или потребности. Будьте внимательны к поведению и реакциям другого человека, и если вы заметили тревожные признаки, не игнорируйте их.

Автор: Попович Зоряна

Автор и редактор информационных статей о здоровье, красоте, уходе за детьми, здоровом питании.

Статья проверена: Ткаченко Марина Александровна

Врач-терапевт. Стаж работы 7 лет.