Я рисую и мне становится лучше. Как работает арт-терапия?

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия — это форма психотерапии, которая использует творческое самовыражение для улучшения психоэмоционального состояния, улучшения самооценки и снятия стресса. История возникновения арт-терапии начинается с 1942 года с момента публикации работы Адриана Хилла об эффективности искусства для улучшения состояния пациентов. Подходящий метод арт-терапии может подобрать на консультации психотерапевт или психиатр.

Как работает арт-терапия?

Методика арт-терапии работает через использование творчества для проработки травм, конфликтов и подавленных эмоций. Человек выносит наружу внутренние проблемы через символы искусства (рисование, лепку, музыку). Главное в арт-терапии — не художественное качество работы, а сам творческий акт. Психотерапевт делает интерпретацию рисунков в арт-терапии и помогает проанализировать чувства, выраженные через искусство.

Кому подойдет арт-терапия?

Арт-терапия подходит для детей и взрослых при стрессе, эмоциональном выгорании, тревоге и депрессии. Методы арт-терапии будут полезны практически всем людям для самовыражения и улучшения настроения. Психологическая терапия при помощи искусства может быть полезной семейным парам для решения конфликтов и людям с хроническими заболеваниями для улучшения самочувствия.

При каких заболеваниях помогает арт-терапия?

Техники арт-терапии помогают при тревожных и депрессивных расстройствах. Также арт-терапия может применяться при следующих заболеваниях:

• посттравматическое стрессовое расстройство;
• черепно-мозговые травмы;
• эпилепсия;
• шизофрения;
• биполярное расстройство;
• ВИЧ;
• деменция;
• онкология;
• расстройства пищевого поведения.

Арт-терапия используется для лечения травм от сексуального насилия и алкогольной зависимости. Также методики арт-терапии могут быть полезны при болезни Альцгеймера.

Особенности арт-терапии для взрослых

Арт-терапия для взрослых может быть альтернативой вербальной психотерапии и позволяет выразить чувства и эмоции без слов. Функции арт-терапии используются для диагностики психологического состояния, помогают в коррекции поведения и снижении уровня стресса. Творчество помогает раскрыть скрытые проблемы, страхи и комплексы. Также творческие занятия способствуют выработке гормонов удовольствия (эндорфинов и дофаминов), что улучшает настроение и повышает самооценку.

Запишитесь на консультацию по вопросам психологического здоровья

Сортировать:

по городам

Все города

Белая Церковь

Днепр

Николаев

Одесса

Ужгород

Харьков

5 из 5

2 отзыва

Назарова Инна Владимировна

Врач-психиатр. Первая категория.

Стаж работы 15 лет

5 из 5

2 отзыва

Билан Анна Сергеевна

Врач-психиатр.

3.7 из 5

6 отзывов

Яворская Наталья Владимировна

Врач-психиатр, психотерапевт. Первая категория.

Стаж работы 11 лет

3.5 из 5

8 отзывов

Матковская Татьяна Николаевна

Врач-психиатр. Кандидат медицинских наук. Высшая категория.

Стаж работы 34 года

3 из 5

4 отзыва

Ямпольская Елена Владимировна

Врач-психиатр, детский психиатр. Высшая категория.

Стаж работы 23 года

0 из 5

0 отзывов

Логвиненко Ирина Васильевна

Врач-психиатр. Высшая категория.

Стаж работы 37 лет

0 из 5

0 отзывов

Соболенко Инна Викторовна

Врач-психиатр.

Стаж работы 7 лет

0 из 5

0 отзывов

Захарина София Сергеевна

Врач-психиатр.

Стаж работы 2 года

0 из 5

0 отзывов

Митровка Дмитрий Дмитриевич

Врач-психиатр.

Стаж работы 8 лет

Особенности арт-терапии для детей

Арт-терапия для детей использует творчество для выражения эмоций и переживаний, которые ребенок не может осознать и высловить. Арт-терапия может проходить в игровой форме, чтобы облегчить контакт и заинтересовать детей дошкольного возраста. Методы и материалы подбираются с учетом возраста ребенка, способствуют развитию мелкой моторики и креативности. Также арт-терапия позволяет развивать навыки социализации детям с расстройствами аутического спектра и задержкой психического развития.

Виды арт-терапии

Виды арт-терапии включают работу с разными видами искусства (рисованием, музыкой, танцами). Занятия творчеством позволяют работать с разными аспектами личности (от визуальных образов до телесных ощущений). Упражнения арт-терапии могут быть индивидуальными или разработанными для группы участников.

Изотерапия

Изотерапия — это вид психотерапии, который использует изобразительное искусство для коррекции чувств и эмоций. Арт-терапия при помощи изобразительного искусства может включать:

• уроки рисования;
• живопись;
• раскраски-антистресс;
• граффити;
• создание коллажей.

На занятиях по арт-терапии могут создаваться рисунки, картины, шаржи, комиксы. На мастер-классах изотерапии преподаватели предоставляют наборы для рисования, объясняют техники и позы, которые облегчают занятия творчеством.

Музыкотерапия

Музыкальная терапия (музыкотерапия) — метод арт-терапии, использующий музыку для улучшения психоэмоционального состояния. Музыкотерапия может применяться для детей и взрослых, дошкольников, подростков, беременных, она способствует расслаблению и снятию стресса. Методики музыкотерапии могут включать пение, прослушивание мелодий, игру на музыкальных инструментах и сочинение музыки. Данная арт-терапия применяется при неврозах, депрессии, тревожности и бессоннице.

Танцевально-двигательная терапия

Танцевально-двигательная терапия — это вид психотерапии, который использует танец и движения для улучшения физического и психологического самочувствия. Телесно-ориентированная терапия позволяет убрать зажимы в теле, расслабиться, улучшить настроение. Для танцевально-двигательной терапии не нужна специальная подготовка, акцент делается на свободе самовыражения и познании своего тела.

Драматерапия

Драматерапия — это вид арт-терапии, который использует театральные и игровые техники для решения психологических проблем. Драматерапия позволяет разыграть свои переживания, фантазии, выразить эмоции. Театральные постановки позволяют проявить себя в новой роли, попробовать разные модели поведения. Также драматерапия улучшает социальные и коммуникативные навыки, повышает уверенность.

Песочная терапия

Песочная терапия — это метод психотерапии, который использует песок для создания картин и скульптур, что позволяет снять стресс и напряжение. Песочная терапия подойдет для детей, она развивает мелкую моторику и способствует развитию фантазии. Также метод подойдет взрослым для проявления творческих способностей и переживания кризиса.

Как выбрать специалиста по арт-терапии?

Специалиста по арт-терапии может посоветовать психиатр после диагностики состояния. Арт-терапевт должен иметь психологическое или художественное образование, владеть техниками психотерапии. Также полезными для специалиста будут книги и курсы по арт-терапии. Пациенту можно спросить о сертификатах, подтверждающих обучение специалиста методам арт-терапии. Выбирайте специалиста, ориентируясь на внутренние ощущения, чтобы вам было комфортно с ним работать.

Как проходит сеанс арт-терапии?

Арт-терапия может проходить в виде индивидуального сеанса или группового мастер-класса. Упражнения арт-терапии могут включать рисование, занятия музыкой, танцами. Для детей упражнения по арт-терапии могут совмещать творчество и игру. Сеанс арт-терапии включает введение (знакомство с правилами), творческий процесс, обсуждение идей и результатов. В конце занятия психотерапевт подводит итоги и планирует дальнейшую работу.

Как понять, если мне не подходит арт-терапия?

Арт-терапия может не подойти, если человек чувствует скуку, раздражение, у него отсутствует интерес к творческой деятельности. Занятия арт-терапией могут не приносить облегчение при тяжелой депрессии, эпилепсии, биполярном расстройстве и других заболеваниях, требующих медикаментозного лечения. Занятия творчеством могут служить дополнительным методом лечения, а не как основная терапия. Чтобы подобрать подходящий вид терапии, необходимо записаться на прием к психиатру или психотерапевту.

ОН Клиник Белая Церковь

ул. Ярослава Мудрого, 5/13

График работы:

Пн - Пт: 8:00 - 20:00

Сб: 8:00 - 18:00

Вс: 10:00 - 16:00

Автор: Логвиненко Ирина Васильевна

Врач-психиатр. Высшая категория.

Статья проверена: Ткаченко Марина Александровна

Врач-терапевт. Стаж работы 7 лет.