7 мин.
|
2 года назад
49.1K
Читать: 7 мин
2 года назад
Когда нужно делать массаж спины и как правильно ее массировать?
Массаж спины полезно делать при напряжении, болях в мышцах, стрессе или после длительного сидения в неудобной позе. Правильный массаж включает лёгкие поглаживания, разминания и надавливания вдоль позвоночника, избегая непосредственно костей и позвоночного столба. Процедуру можно выполнять самостоятельно или с помощью специалиста, уделяя внимание шее, плечам и пояснице.