Как часто нужно стирать полотенца и постельное белье? А как часто принимать душ? Отвечают дерматологи

Как часто нужно стирать постельное белье?

Спать приходится не в одиночестве — даже если кажется, что в постели только вы. На поверхности ткани ежедневно скапливаются частицы омертвевшей кожи, пылевые клещи, бактерии, а вместе с ними — аллергены, которые мы приносим с улицы на одежде и волосах. Именно поэтому дерматологи советуют стирать постельное белье не реже одного раза в неделю. Подушки и одеяла можно чистить реже — раз в несколько месяцев, но в теплое время года или если в доме есть животные, делать это стоит чаще.

Дерматологи советуют стирать постельное белье не реже одного раза в неделю

Что «живет» на ваших простынях?

Мы проводим в постели много часов, и за это время наше постельное белье становится удобной средой для:

• пылевых клещей;
• отмерших клеток кожи;
• пота и кожного сала;
• частиц грязи;
• бактерий;
• аллергенов (в частности пыли и шерсти животных).

От чего зависит частота стирки?

Контакт с микроорганизмами и аллергенами может провоцировать раздражение, высыпания и обострение экземы. Поэтому периодичность стирки постельного белья стоит увеличить, если:

• у вас есть аллергия или астма;
• вы обильно потеете во сне;
• в комнате жарко или влажно;
• домашние животные спят в постели;
• вы восстанавливаетесь после болезни;
• спите без одежды.

Признаки, что белье пора стирать

Даже если простыня выглядит чистой, на самом деле она может быть не совсем такой. Стирать постельное белье точно пора, если появились:

• тусклость или изменение цвета;
• липкость или «скользкое» ощущение на ощупь;
• пятна любого происхождения;
• следы пота;
• неприятный запах;
• крошки, пыль, шерсть или другой мусор, раздражающий кожу.

Почему стоит спать на чистом белье?

Регулярная смена постельного белья — это не только гигиена и обеспечение безопасного места для отдыха. Согласно доказательной медицине, чистая постель помогает:

• спать спокойнее и комфортнее;
• лучше регулировать температуру тела (свежие простыни приятно охлаждают);
• уменьшить проявления аллергии;
• избегать раздражений;
• убрать запахи и пятна;
• поддерживать здоровье кожи;
• чувствовать уют и «новизну» постели для улучшения комфорта и настроения.

Как держать кровать максимально чистой?

Дерматологи советуют соблюдать несколько простых правил, чтобы ваше постельное белье дольше оставалось чистым:

• меняйте белье регулярно. Оптимально — раз в 1–2 недели. Одеяла, подушки и другие элементы — каждые полгода или чаще, если в доме есть животные или вы болели;
• используйте горячую воду при стирке. Высокая температура лучше уничтожает пылевых клещей и бактерии;
• не застилайте кровать сразу утром. Дайте простыням высохнуть после ночного потоотделения — это уменьшает влажность, в которой активно размножаются микроорганизмы;
• чистите матрас. Раз в полгода пропылесосьте его, уберите пыль и частицы кожи, а пятна обработайте мягким моющим средством.

Регулярный уход за постелью — это простой способ сделать сон более приятным. Свежие простыни не только сохраняют гигиену, но и ощутимо повышают комфорт — тот самый момент, когда приятно погрузиться в чистый, свежий текстиль.

Интересное по теме:

Как вывести пятна? На одежде или в доме

Для удаления пятен применяются как универсальные средства (вода, мыло, сода, уксус, спирт), так и специализированные составы, адаптированные под тип материала. Эффективность обработки зависит от характера загрязнения и степени его давности.

10 продуктов для здоровья вашей кожи, которые рекомендуют дерматологи

Питание, богатое полезными жирами и витаминами, способствует здоровью кожи. Многие фрукты и овощи, в частности красный виноград и помидоры, содержат соединения, которые положительно влияют на состояние кожи. Дерматологи все чаще подчеркивают: сбалансированное питание — одно из ключевых условий красивой, увлажненной и сияющей кожи.

Дерматит у детей и взрослых

Одним из часто встречающихся заболеваний в практике дерматолога является дерматит. Дерматитом называют целую группу кожных воспалений различной природы.

Как часто нужно стирать полотенца?

Горячая ванна или душ — это маленький ритуал восстановления: намылился, смыл, вышел — и чувствуешь себя обновленным. Но стоит взять «усталое» полотенце — и весь эффект моментально исчезает. Полотенца, как и кожа, нуждаются в регулярном уходе. Вопрос только в том, насколько регулярного?

В идеальном мире мы бы брали новое полотенце каждый день. Но в реальном — экономия или отсутствие воды, отключение электроэнергии, быт и экология диктуют другие правила.

Дерматологи советуют стирать полотенца для ванной или душа не реже одного раза в неделю

Почему важно менять полотенца чаще?

Каждая поверхность, к которой мы прикасаемся, становится домом для микробов. И полотенца — не исключение. Даже свежие с полки полотенца могут содержать грибковые споры и бактерии — на это указывают исследования.

Когда мы вытираемся, частицы кожи, влага и микроорганизмы остаются в волокнах. Полотенце со временем создает собственную «микробную экосистему», которая отличается от той, что формируется на одежде или постельном белье.

Особенно активно микроорганизмы размножаются во влажных тканях. Поэтому длительное пребывание полотенца в сыром состоянии может поддерживать активность дрожжевых грибков, бактерий, плесени и вирусов. Возможные последствия постоянно влажного полотенца:

• грибковые инфекции стоп;
• лишай;
• вирусные бородавки;
• обострение экземы или атопического дерматита.

Полотенца также хорошо собирают аллергены — особенно если дома открыты окна.

И если этого мало, стоит упомянуть еще одну деталь: после вытирания интимной зоны на ткани могут оставаться микроскопические частицы кала и другие биологические примеси. При повторном использовании увеличивается риск контактов с бактериями типа E.coli, вирусами или устойчивыми стафилококками.

Как ухаживать за полотенцами: советы дерматологов

Дерматологи указывают, что достаточно нескольких простых привычек, чтобы полотенца служили дольше и оставались безопасными. Рекомендации, как ухаживать за банными полотенцами:

1. Соблюдайте правильный режим стирки. Используйте режим для полотенец или стирку в горячей воде.
2. Если полотенце неприятно пахнет — это сигнал о наличии бактерий или плесени. Поможет отбеливатель или уксус.
3. Не перегружайте стирку лишними средствами — излишки химии накапливаются на ткани и делают ее более благоприятной для микробов.
4. Новые полотенца нужно постирать перед первым использованием — они часто покрыты фабричными химикатами.
5. Не забывайте время от времени очищать саму стиральную машину.
6. Сушите правильно. Развешивайте полотенце на перекладине, а не на крючке — так оно высыхает быстрее и равномернее. Влажная ткань — лучшая среда для микробов.
7. Учитывайте влажность в доме. Если воздух влажный или нет кондиционера или отопления, полотенца сохнут медленнее и их стоит стирать чаще (2–3 раза в неделю).
8. Выбирайте полотенца для спортзала. Микрофибра — лучший вариант, потому что быстро сохнет. Если после душа в спортзале полотенце несколько часов лежит в сумке — его нужно менять ежедневно.
9. Если вы болеете, полотенца нужно стирать чаще, чтобы избежать повторного заражения — особенно если есть повреждения кожи, сыпь или послеоперационные раны.

Можно ли делиться полотенцами?

С партнером — да, если никто не имеет кожных инфекций или не болеет. С детьми — лучше нет, потому что у них чаще бывают царапины и раздражения. Полотенцами для умывания не делятся никогда.

Как выбирать полотенца?

Пушистые ткани приятны, но сохнут дольше. Быстросохнущие материалы — лучше для ежедневного использования. Имейте несколько комплектов, чтобы всегда было запасное чистое полотенце.

И главное «правило полотенец»

Полотенце должно проходить «нюх-тест». Если запах неприятный — отправляйте его в стирку. Если запах возвращается после каждого цикла — время прощаться с этим полотенцем или использовать его для технических дел, например, вытереть лапы собаки после прогулки.

Вывод

Полотенца — это часть ежедневной гигиены. Но без правильного ухода они становятся переносчиками микробов. Стирать банные и полотенца для рук нужно не реже одного раза в неделю, а умывальные и спортивные — чаще. Правильный выбор ткани, режим стирки и внимание к влажности — простые шаги, которые помогают поддерживать чистоту и здоровье кожи.

Интересное по теме:

Микоз стоп (грибок на ногах): симптомы, причины и способы лечения

По статистике, микоз (грибок) стоп диагностируют у 15-25% людей в мире. Грибковое поражение ногтей встречается у 10% населения, распространенность заболевания повышается до 50% в возрасте 60-70 лет.

Какие правила интимной гигиены для женщин?

От соблюдения правил интимной гигиены зависит здоровье женщины. При появлении раздражения и воспаления в области половых органов необходимо обратиться за консультацией к гинекологу.

Мужская интимная гигиена: как правильно?

Соблюдение половой гигиены является одним из важных элементов профилактики заболеваний репродуктивной системы. Основу мужской интимной гигиены составляет регулярное мытье половых органов.

Атопический дерматит: причины, симптомы и способы лечения

Атопический дерматит (экзема) ― воспалительное заболевание кожи, характеризующееся появлением раздражения и высыпаний на дерме (кожном покрове).

Как часто нужно принимать душ?

Бывают дни, когда вопрос даже не стоит: после тренировки или работы на даче душ нужен немедленно. Но если весь день пролежали на диване — действительно ли нужно мылиться? Можно ли иногда пропускать?

Регулярный душ — это полезная привычка. Кажется логичным: еще один душ в день — еще больше чистоты. Но «больше» не всегда означает «лучше». Слишком частые водные процедуры могут пересушить кожу и разрушить ее естественный защитный барьер.

Так как же найти баланс? Возможно, стоит мыться не так часто, как вы думаете.

Что происходит, если принимать душ слишком часто?

Наша кожа имеет естественный защитный слой — комбинацию липидов и «полезных» бактерий. Они удерживают влагу, сдерживают раздражители и защищают от микробов. Если мыться слишком часто, особенно горячей водой и агрессивным мылом, этот барьер смывается. Последствия частого принятия душа:

• сухость, раздражение и зуд;
• микротрещины, через которые легко проникают микробы и аллергены;
• больший риск инфекций и кожных реакций.

Еще один важный момент: иммунная система нуждается в контакте с микробами, чтобы вырабатывать антитела. Если «вычищать» кожу слишком тщательно, организм получает меньше тренировочных сигналов.

Антибактериальное мыло может ухудшить ситуацию — оно уничтожает нужные бактерии-защитники, но не всегда влияет на более устойчивые микробы. Детям это вредит особенно сильно, поэтому педиатры часто не советуют купать их ежедневно.

А если мыться слишком редко?

Тогда в игру вступают другие проблемы. Самая очевидная из них — неприятный запах. Это не опасно, но для отношений с людьми — не лучшая идея. Возможны и другие последствия слишком редкого принятия душа:

• избыток себума способствует размножению бактерий, вызывающих акне;
• грязь и отмершие клетки забивают поры;
• на коже головы появляется перхоть;
• обостряются хронические дерматологические состояния (например, экзема).

То есть слишком редкие водные процедуры могут привести к высыпаниям, раздражениям и проблемам с кожей.

Сколько раз в неделю нужен душ?

Универсальной нормы нет. Многие дерматологи считают, что ежедневный короткий душ подходит большинству людей — но чаще мыться не стоит. Для многих принимать душ оптимально 2–3 раза в неделю, в зависимости от:

• того, сколько вы потеете;
• занимаетесь ли спортом;
• работаете ли на улице под солнцем;
• есть ли у вас аллергии или жирная кожа;
• есть ли дерматологические проблемы, требующие меньшего контакта с водой.

Вы можете ежедневно проводить туалет интимной зоны, подмышек, стоп и лица с зоной декольте.

Как часто должны мыться дети?

• малыши и дошкольники: 2–3 раза в неделю, если не испачкались;
• дети 6–11 лет: также 2–3 раза, но чаще после спорта или игр на улице;
• подростки: ежедневно — из-за активных потовых желез. Лицо — 2 раза в день.

Продолжительность душа тоже имеет значение.

Сколько времени должен длиться душ?

Не каждый поход в душ одинаков. Короткое ополаскивание — это не то же самое, что часовое стояние под горячей водой. Длительный контакт с водой смывает естественные жиры кожи. Рекомендации, сколько принимать ежедневный душ:

• ориентируйтесь на 3–5 минут;
• вымойте ключевые зоны: подмышки, пах, ступни и лицо;
• все остальное можно промыть без интенсивного трения и намыливания.

Мыть голову каждый день также не стоит — 2–3 раза в неделю достаточно для большинства типов волос (исключение — очень жирная кожа головы).

Температура также имеет значение: горячая вода пересушивает и провоцирует зуд. Лучше выбирать теплую, не горячую воду.

Ароматизированные гели тоже могут сушить кожу, поэтому стоит обращать внимание на маркировку типа «деликатное средство», «гипоаллергенный» или «для чувствительной кожи». Уменьшить сухость кожи после душа помогут два шага: промокать тело полотенцем, а не тереть и вытирать все насухо, и наносить увлажняющий крем в течение 3 минут после душа, пока кожа еще влажная.

Душ важен для гигиены и комфортного самочувствия. Но не существует одной универсальной частоты — все зависит от вашей активности, типа кожи и условий вокруг. Пропускать день иногда можно, но слишком часто — нежелательно.

Интересное по теме:

Какие причины сухой кожи (ксероза)?

Сухая кожа (ксероз) возникает из-за недостаточного увлажнения и повреждения защитного барьера эпидермиса. Причинами могут быть холодная погода, сухой воздух в помещениях, частое использование мыла, неправильный уход, возраст или некоторые заболевания.

Вечерний или утренний душ: когда лучше мыться?

Утром или вечером? Вы, наверное, задумывались над вопросом, когда лучше принимать душ: сразу как проснулись или перед сном? Или, возможно, лучше два раза в день? Дерматолог Алок Видж рассказывает, когда же лучше мыться.

Как правильно мыть голову?

Чтобы правильно помыть голову, следует использовать теплую воду, шампунь, подходящий для вашего типа волос, и кондиционер. Тщательно промывайте волосы после каждого этапа. Важно избегать слишком горячей воды, которая может стимулировать чрезмерную выработку кожного жира, и массировать кожу головы подушечками пальцев, а не ногтями, чтобы улучшить кровообращение и способствовать лучшему очищению волос.