Что делать, если воняют ноги? 8 рекомендаций от врачей

Почему воняют ноги?

На самом деле легкий запах от ног — это нормально. На каждой стопе находится более 250 тысяч потовых желез, поэтому ноги активно потеют. Кроме того, как и на других участках кожи, на стопах живут бактерии.

Неприятный запах появляется тогда, когда бактерии на коже или внутри обуви разлагают пот. В процессе образуются кислотные соединения, которые могут иметь разные оттенки запаха. Чаще всего он напоминает уксус, но иногда люди описывают его как сырный, капустный, «серный» или другой резкий аромат.

Бактерии и грибки особенно хорошо размножаются в условиях тепла, влаги и темноты — именно такие условия создаются внутри обуви. Следовательно, периодический запах от ног — распространенное явление. Но иногда он становится сильнее из-за определенных факторов. В медицине неприятный запах ног называют бромодозом (bromodosis). Причины, по которым он возникает и что может его усиливать, как объясняют врачи-подологи, могут быть следующими.

1. Повышенное потоотделение

Влажная кожа создает идеальную среду для бактерий. Количество пота, выделяемого ступнями или телом в целом, зависит от многих факторов:

• температуры воздуха;
• физической активности;
• типа обуви;
• генетических особенностей;
• возраста и пола;
• гормональных изменений (например, во время подросткового периода, беременности или менопаузы);
• состояния здоровья;
• уровня стресса.

Если человек сильно потеет даже без очевидных причин, это может быть связано с состоянием, которое называется гипергидроз. В таком случае стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и подобрать лечение.

2. Грибковые инфекции

Одной из распространенных причин запаха является грибковая инфекция стопы (так называемая «стопа атлета» или tinea pedis). Она заразна и часто развивается во влажных местах — например, в раздевалках, бассейнах или душевых в спортзалах. Запах при грибковых инфекциях может быть разным, но его часто описывают как сырный или «дрожжевой». Часть таких инфекций можно лечить безрецептурными препаратами, но иногда требуются лекарства по назначению врача. Чтобы уменьшить риск заражения грибком, рекомендуется соблюдать два простых правила:

• не пользоваться чужой обувью или носками;
• носить шлепанцы в общих душевых или бассейнах.

3. Бактериальные инфекции

Стопы ежедневно подвергаются значительной нагрузке, поэтому на них могут появляться мозоли, порезы, волдыри или вросшие ногти. Если такие повреждения инфицируются, запах может усиливаться. Тип запаха ног зависит от возбудителя:

• стафилококковые инфекции могут давать сырный или дрожжевой запах;
• при состоянии, называемом точечным кератолизом, запах часто имеет резкий серный характер.

При появлении признаков инфекции стоит обратиться к подологу — врачу, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний стоп, кожи ног и ногтевых пластин.

4. Определенные заболевания

Иногда запах ног может быть связан с общим состоянием организма. Среди возможных причин, почему пахнут ноги:

• избыточная масса тела или ожирение, которые могут влиять на гормональный баланс и усиливать потоотделение;
• заболевания почек или печени, из-за которых в организме накапливаются токсины;
• нарушения работы щитовидной железы, которые также могут усиливать потоотделение;
• бактерия Kytococcus sedentarius, которая иногда образует вещества с запахом, похожим на запах тухлых яиц.

Отдельно стоит упомянуть сахарный диабет, который может влиять на запах тела несколькими способами. Например, он может вызывать повышенное потоотделение или приводить к потере чувствительности стоп, из-за чего человек может не заметить травму и развитие инфекции. Поэтому людям с диабетом важно регулярно осматривать стопы и проходить медицинские осмотры.

5. Лекарственные препараты

Некоторые медикаменты могут вызывать усиленное потоотделение или изменять запах тела. Среди лекарственных препаратов, которые могут повышать потоотделение:

• трициклические антидепрессанты;
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs);
• нестероидные противовоспалительные препараты;
• некоторые лекарства для лечения диабета;
• стероидные препараты.

Если кажется, что неприятный запах от ног появился после начала приема лекарств, стоит обсудить это с врачом. Самостоятельно прекращать лечение не рекомендуется.

6. Неподходящая обувь

Запах ног часто связан с тем, какую обувь и носки носит человек. Закрытая или синтетическая обувь может задерживать влагу и создавать условия для роста бактерий. Чтобы уменьшить проблему и убрать неприятный запах ног, подологи рекомендуют:

• носить носки из хлопка или материалов, отводящих влагу;
• выбирать обувь из натуральных материалов (например, кожи или текстиля);
• чередовать разные пары обуви, чтобы они успевали высыхать.

7. Недостаточная гигиена

Если после тщательного мытья ног запах исчезает, но появляется снова в течение дня, стоит обратить внимание на гигиену и уход за стопами. Регулярное мытье, сухие носки и чистая обувь могут значительно уменьшить проблему. Если неприятный запах ног не исчезает несмотря на гигиену и уход, это может быть признаком грибковой или бактериальной инфекции или другого медицинского состояния.

Интересное по теме:

Как лечить грибок ногтей (онихомикоз)?

Лечение грибка ногтей (онихомикоза) обычно включает местные противогрибковые средства ( кремы, лаки или мази), а в более сложных случаях — системные препараты, принимаемые внутрь. Важно соблюдать регулярность и продолжительность лечения, чтобы предотвратить рецидивы, а также соблюдать гигиену ногтей и избегать факторов, способствующих росту грибка.

Микоз стоп (грибок на ногах): симптомы, причины и способы лечения

По статистике, микоз (грибок) стоп диагностируют у 15-25% людей в мире. Грибковое поражение ногтей встречается у 10% населения, распространенность заболевания повышается до 50% в возрасте 60-70 лет.

Как избавиться от гипергидроза?

Гипергидроз (сильное потоотделение) может развиться у мужчин и женщин в любом возрасте на фоне заболеваний щитовидной железы (например, гипертиреоза), сахарного диабета, инфекционных заболеваний (малярии, туберкулеза).

Как понять, что болит щитовидная железа?

Патология щитовидной железы - распространенная причина обращения в эндокринологию. Щитовидка обеспечивает выработку различных гормонов, отвечающих за обмен веществ и рост организма человека.

Как избавиться от неприятного запаха ног: 8 домашних способов, которые могут помочь

Многим знакома ситуация: снимаешь обувь — и сразу чувствуешь резкий запах. Неприятно, но довольно распространено. Иногда он появляется только после интенсивной тренировки или напряженного дня. Но если запах беспокоит постоянно, стоит пересмотреть уход за стопами. Предлагаем простые шаги, которые могут помочь уменьшить проблему в домашних условиях.

Помогают ли домашние методы?

Эффективность домашних способов зависит от причины запаха и того, насколько он сильный. Полностью избавиться от запаха невозможно — все ноги имеют естественный запах, ведь на стопах много потовых желез и бактерий. Но правильный уход может заметно уменьшить интенсивность запаха. Если же запах не исчезает даже при хорошей гигиене, это может быть признаком грибковой или бактериальной инфекции, и тогда нужна консультация врача. Рекомендации, как избавиться от неприятного запаха ног (или хотя бы уменьшить его), читайте ниже.

1. Делайте ванночки для ног

Быстрого ополаскивания в душе часто недостаточно. Иногда стопам полезно дать время для более глубокого очищения. Можно попробовать следующие варианты, если ноги неприятно пахнут:

• солевая ванночка — растворить примерно полстакана английской соли (Epsom salt) в теплой воде и держать ноги 10–20 минут. Соль помогает уменьшить влажность кожи, а следовательно и рост бактерий;
• уксусная ванночка — смешать две части теплой воды с одной частью уксуса (обычного или яблочного) и держать ноги 15–20 минут раз в неделю. Кислая среда тормозит размножение бактерий.

Такие ванночки не стоит делать, если на стопах есть раны, порезы или раздражения. Если же вы просто моете ноги в душе, следует тщательно промывать кожу, особенно между пальцами.

2. Хорошо высушивайте ноги

Бактерии активно размножаются во влажной среде. Поэтому после душа, плавания или ванночек нужно тщательно вытирать стопы. Если ноги сильно потеют в течение дня, можно:

• носить с собой запасную пару носков;
• менять их после тренировки или в середине дня.

3. Ухаживайте за ногтями

Состояние ногтей также влияет на запах ног. Под ногтями могут скапливаться грязь, бактерии и грибки. Полезные привычки для ваших стоп:

• регулярно очищать область под ногтями;
• держать ногти аккуратно подстриженными.

Слишком длинные ногти могут задерживать влагу и грязь, а слишком коротко подстриженные — повышают риск вросшего ногтя. Если самостоятельно ухаживать за ногтями сложно, можно обратиться к специалисту. Людям с заболеваниями стоп (например, при диабете) лучше делать медицинский педикюр на приеме у подолога.

4. Удаляйте омертвевшую кожу

Бактерии питаются не только потом, но и мертвыми клетками кожи. Поэтому регулярное отшелушивание помогает уменьшить неприятный запах ног. Для этого можно использовать скраб для стоп и пемзу. Делать это достаточно примерно раз в неделю.

5. Дезинфицируйте обувь

Иногда источник запаха — не сами ноги, а обувь, где скапливаются бактерии. Помочь может обычный дезинфицирующий спрей, содержащий спирт или другие антисептические компоненты. Один из простых способов дезинфицировать обувь:

1. Вынуть стельку.
2. Слегка обработать ее дезинфицирующим средством.
3. Оставить высыхать примерно на 24 часа.
4. После этого стельку можно вернуть в обувь.

6. Используйте пудру или антиперспирант

Если ноги сильно потеют, помочь могут специальные антиперспиранты для стоп и пудра или крахмал (например, кукурузный), которые поглощают влагу. Иногда даже обычный антиперспирант для подмышек может помочь контролировать влажность стоп.

7. Ходите дома босиком

Чем меньше времени ноги проводят в обуви и носках, тем меньше они контактируют с влагой. Хождение босиком дома позволяет коже высыхать. Но важно, чтобы пол был чистым, ведь порез или травма стопы может привести к инфекции. Людям с диабетом ходить босиком не рекомендуется из-за повышенного риска травм.

8. Выбирайте правильную обувь

Тип обуви имеет большое значение для здоровья стоп. Чтобы уменьшить неприятный запах стоп, следует:

• выбирать дышащую обувь, которая не сдавливает стопу;
• отдавать предпочтение натуральным материалам (например, коже, хлопку);
• не носить одну и ту же пару обуви каждый день;
• использовать чистые хлопчатобумажные носки.

Соблюдение указанных рекомендаций позволяет обуви высыхать и уменьшает накопление бактерий.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если домашние методы не помогают или запах от ног становится очень сильным, стоит обратиться к врачу. Подолог поможет определить причину и при необходимости назначит лечение или средства для контроля чрезмерной влажности стоп.

Интересное по теме:

Осложнения сахарного диабета: диабетическая стопа и риск ампутации ног

Осложнения сахарного диабета могут быть острыми и хроническими. Острые осложнения возникают быстро и требуют неотложной медицинской помощи. А хронические развиваются медленно в течение месяцев и лет.

Что означает ваш запах пота? Запах пота и болезни

Запах пота является продуктом жизнедеятельности бактерий, которые разлагают компоненты веществ, выделяемых потовыми железами. Внезапно изменившийся, резкий или необычный запах пота может быть признаком заболеваний, для диагностики которых необходимо проконсультироваться с врачом.

Как отрастить здоровые и длинные ногти?

Здоровье и длина ногтей зависят от многих факторов: правильного ухода, питания, наличия или отсутствия заболеваний. Чтобы ногти были длинными и здоровыми, необходимо соблюдать ряд правил.

Какая обувь лучше всего подходит для здоровья стоп?

Сапоги могут выглядеть стильно и привлекательно, но важно, чтобы они также были удобными для ног. Ведь стопы ежедневно выдерживают значительную нагрузку, поэтому выбор обуви влияет не только на комфорт, но и на здоровье.

Как выбрать обувь, которая не вредят стопам?

Есть несколько простых критериев, которые помогут понять, подходит ли обувь для ежедневного ношения. Хорошая пара обуви должна иметь:

• широкий носок, чтобы пальцы могли располагаться естественно и не сжимались;
• поддержку свода стопы, которая помогает правильно распределять нагрузку;
• боковую стабильность, чтобы обувь не перекручивалась и не сгибалась слишком легко.

Советы по покупке и ношению обуви

Чтобы уменьшить риск проблем со стопами и появления неприятного запаха ног, врачи советуют обращать внимание на несколько важных деталей. Поэтому перед покупкой обуви обратите внимание на следующие пункты:

1. Проверяйте жесткость обуви. Обувь не должна легко сгибаться пополам или перекручиваться. Умеренная жесткость обеспечивает лучшую поддержку и снижает риск травм.
2. Используйте ортопедические стельки. Особенно это важно для людей с нарушением чувствительности стоп (например, при диабетической нейропатии). Специальные стельки помогают уменьшить давление на стопу.
3. Выбирайте качественные материалы. Кожа и другие натуральные материалы лучше пропускают воздух. Синтетические материалы могут задерживать влагу, что способствует потоотделению, запаху и росту бактерий.
4. Не носите одну и ту же обувь каждый день. Чередуйте разные пары. Это уменьшает нагрузку на одни и те же участки стопы и позволяет обуви полностью высыхать.
5. Следите, чтобы обувь оставалась сухой. Влажные сапоги создают благоприятные условия для бактерий и грибков. Если обувь намокла, ее следует хорошо высушить перед следующим использованием.

Если обувь кажется неудобной еще в магазине, не стоит надеяться, что дома она «разносится». Даже очень привлекательный дизайн не компенсирует дискомфорт. По словам врачей, ощущение неудобства — это сигнал организма, что обувь не подходит. В таком случае лучше поискать другую пару. Правильно подобранные сапоги или туфли не только хорошо выглядят, но и помогают сохранить здоровье стоп на долгие годы.

Интересное по теме:

10 продуктов для здоровья вашей кожи, которые рекомендуют дерматологи

Питание, богатое полезными жирами и витаминами, способствует здоровью кожи. Многие фрукты и овощи, в частности красный виноград и помидоры, содержат соединения, которые положительно влияют на состояние кожи. Дерматологи все чаще подчеркивают: сбалансированное питание — одно из ключевых условий красивой, увлажненной и сияющей кожи.

Что такое стержневая мозоль и как от нее избавиться?

Стержневая мозоль или шипица является разновидностью твердой мозоли с плотным стержнем, который уходит вглубь кожи. Нарост может появиться на любом участке кожи в результате регулярного механического воздействия и подлежит удалению.

Скраб для тела: каким бывает и как правильно им пользоваться

В результате естественного обновления кожи на поверхности тела постепенно накапливается слой ороговевших клеток. Удалить их, вернув коже гладкость и свежесть, можно с помощью скраба.

Почему появляются трещины на стопах и как от них избавиться?

По данным Института профилактического здоровья ног, с трещинами на ногах сталкиваются около 20% людей в мире. Среди женщин трещины распространены в два раза больше, чем среди мужчин.

Что такое мозоль и как от неё избавиться?

Мозоль представляет собой локализованное уплотнение эпидермиса, возникающее в результате длительного трения или давления на кожу.