Что такое пяточная шпора?
Пяточная шпора (плантарный фасциит) — это костный нарост (остеофит), который выступает из нижней части пятки, в месте соединения пяточной кости со связкой, проходящей между пяткой и подушечкой стопы (подошвенной фасцией). Воспалительный процесс характеризуется отложением солей кальция на поверхности костной ткани.
Как выглядит пяточная шпора?
Задайте свой вопрос Травматологу «ОН Клиник»
Пяточная шпора выглядит как небольшой остроконечный нарост на подошве стопы. Шпора пятки имеет вид шипа и сдавливает мягкие ткани стопы при физической нагрузке.
Как выглядит пяточная шпора
Какие симптомы пяточной шпоры?
Основным симптомом пяточной шпоры являются боли в пятке. Симптомы плантарного фасциита:
- покраснение и отечность в области пятки;
- боли в пятке при ходьбе;
- покалывание в пятке;
- огрубение кожи на стопе;
- хромая походка.
Болевой синдром может усиливаться при первых шагах после длительного положения лежа или сидя. Также признаком плантарного фасциита могут быть мозоли на стопах. От пяточной шпоры страдают более 15% людей в мире.
Какие причины появления пяточной шпоры?
Пяточная шпора появляется в результате перенапряжения мышц и связок стопы, растяжения подошвенной фасции. Причины пяточной шпоры:
- регулярные физические нагрузки на стопу (бег, танцы);
- ношение неправильно подобранной обуви;
- длительное стояние на твердых поверхностях;
- анатомическое строение стопы (плоскостопие, высокий свод стопы);
- напряжение икроножных мышц;
- возраст (шпора часто появляется в людей в возрасте 40-60 лет).
Причиной возникновения плантарного фасциита также является давление массы тела на стопы при беременности или наличии лишнего веса. К факторами риска развития пяточной шпоры являются сахарный диабет, подагра (накопление мочевой кислоты в суставах), ревматоидный артрит.
Почему болят пяточные шпоры?
Постоянная нагрузка массы тела на ноги приводит к тому, что тонкие волокна подошвенной фасции повреждаются, в результате чего болит пятка. Воспаление приводит к отечности стопы и прорастанию сосудов и нервных окончаний в поврежденную область.
Как узнать, есть ли у меня пяточная шпора?
Для диагностики плантарного фасциита необходима консультация травматолога или ортопеда. Наиболее информативным методом обследования пяточной шпоры является рентгенография. Рентгеновские снимки также позволяют исключить другие причины боли в пятках, например, артрит или травмы. При необходимости рентген пяточной шпоры назначается врачом после визуального осмотра. Для дополнительного обследования врач может назначить допплерографию сосудов.
Бывает ли пяточная шпора у детей?
Шпора на ноге может возникнуть у детей подросткового возраста. Боли и воспаление в пятке может вызвать чрезмерное воздействие на ахиллово сухожилие, скачки роста. Пораженную ногу ребенка проверяет детский ортопед.
Как лечат пяточную шпору?
Лечение пяточной шпоры предусматривает изменение образа жизни, исключение или нормализацию чрезмерных физических нагрузок. Методы лечения шпоры на пятке:
- медикаментозная терапия. Врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты от отечности и болевого синдрома, жаропонижающие средства, а также инъекции стероидов;
- физиотерапия. При образовании шпоры рекомендуется делать растяжку икр и подошвенной фасции для уменьшения боли;
- хирургическое вмешательство. Операция назначается при длительном заболевании и ограниченной трудоспособности. Удаление шпоры осуществляется традиционным способом, с иссечением костного нароста;
- народные средства. Лечение фасциита в домашних условиях включает использование холодных компрессов, ношение обуви со специальными стельками и регулярный отдых.
Также для лечения пяточной шпоры используется ударно-волновая терапия. Метод предусматривает воздействие акустических волн на пораженный участок. Лечение пяточной шпоры у беременных ударно-волновым методом не рекомендуется из-за повышенного риска развития тромбофлебита. Также для глубокой проработки тканей делают лечебный массаж.
Всегда ли при пяточной шпоре делают операцию?
Операция при пяточной шпоре назначается пациентам, консервативное лечение у которых не уменьшает симптомы на протяжении 12 месяцев. Перед хирургическим вмешательством необходимо проконсультироваться с травматологом.
Как снять острую боль при пяточной шпоре?
Снять острую боль при пяточной шпоре можно с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Принимать обезболивающие таблетки при пяточной шпоре необходимо по назначению врача. Также при острой боли рекомендуется ограничить физические нагрузки.
Как лечить пяточную шпору в домашних условиях?
Лечить пяточную шпору в домашних условиях следует после постановки диагноза врачом. Основным методом уменьшения симптоматики является ограничение физических нагрузок, которое предотвратит осложнения и уменьшит острую боль. Методы лечения плантарного фасциита в домашних условиях:
- холодные компрессы;
- тейпирование (наложение эластичных лент);
- лечебная физкультура и упражнения на растяжку;
- ортопедические вставки для обуви.
При пяточной шпоре рекомендуется надевать ночную шину для расслабления подошвенной фасции и уменьшения боли. Также можно использовать пластыри от пяточной шпоры для устранения отечности. Упражнения с низкой нагрузкой, например, езда на велосипеде или плавание, оказывают меньшую нагрузку на суставы и стопы, чем ходьба или бег, и рекомендуются для пациентов с пяточной шпорой.
Можно ли избавиться от пяточной шпоры навсегда?
Полностью избавиться от пяточной шпоры можно с помощью медикаментозного лечения, корректирования образа жизни и физиотерапии. При наличии болевых симптомов на протяжении одного года врач может назначить хирургическое удаление шпоры.
Что рассасывает пяточную шпору?
Пяточную шпору рассасывает ударно-волновая терапия. Звуковые волны специального аппарата при лечении ударно-волновой терапией глубоко воздействует на костный нарост и стимулируют заживление. Другие методы лечения, например, лекарственные препараты и физиотерапия, позволяют уменьшить симптоматику заболевания.
Какие компрессы помогают при пяточной шпоре?
При пяточной шпоре рекомендуется делать холодные компрессы, которые вызывают временное онемение пораженного участка. В качестве охлаждения используется лед в полиэтиленовом пакете. Применение холодных компрессов три-четыре раза по 15 минут ежедневно уменьшает боль и отечность в пятке. Длительность применения компрессов определяет врач. Дополнительно для снятия болевого синдрома врач может назначить теплые компрессы с марлей или грелкой, которые можно чередовать с холодными компрессами.
Что нельзя делать при пяточной шпоре?
При пяточной шпоре нельзя делать интенсивные упражнения, поскольку плантарный фасциит возникает от перенапряжения ступней. При наличии заболевания рекомендуется ограничить занятия спортом, при которых ступни активно соприкасаются с твердой поверхностью (например, бег, танцы или степ-аэробика). Также следует отказаться от ношения обуви на каблуках и длительной стоячей работы.
Можно ли много ходить при пяточной шпоре?
Много ходить при пяточной шпоре не рекомендуется, поскольку повышенная нагрузка на стопу может провоцировать отечность и болевые ощущения. Заменить ходьбу и бег можно плаванием и ездой на велосипеде. При уменьшении болевого синдрома можно постепенно увеличивать время ходьбы.
Какие стельки носят при пяточной шпоре?
Стельки при пяточной шпоре уменьшают напряжение на фасции и риск микротравмы (разрыва тканей). При развитии плантарного фасциита следует использовать мягкие силиконовые стельки, которые снижают давление на заднюю часть стопы и улучшают кровообращение.
Упражнения при пяточной шпоре
Упражнения при плантарном фасциите направлены на растяжку икроножных мышц и подошвенных фасций. Лечебная гимнастика при пяточной шпоре может уменьшить боль и воспаление. Упражнения при пяточной шпоре:
- наклоны вперед к стене. Станьте напротив стены и дотянитесь к ней ладонями. Выпрямите одну ногу, уперев пятку в пол. Вторую ногу согните в колене и наклонитесь. Повторите упражнение 20 раз для каждой стопы, удерживая положение в течение 10 секунд;
- растяжка подошвы в положении сидя. Скрестите пораженную ногу над коленом второй ноги, возьмитесь за пальцы болезненной стопы и медленно потяните их к себе. При затрудненном дотягивании к стопе оберните большой палец ноги полотенцем.
Также рекомендуется прорабатывать стопы мячиком для гольфа или тенниса. Прокатывание мяча стопой позволяет снять напряжение и болевые ощущения в фасции. Также рекомендуется катать ногой по бутылке с холодной водой в течение 20 минут по три-четыре раза в день.
Что будет, если не лечить шпору пятки?
Основными осложнениями пяточной шпоры являются постоянный болевой синдром и ограниченная подвижность. Другие последствия пяточной шпоры:
- повреждение нервных волокон;
- продолжительный период возвращения двигательной активности;
- некроз мягких тканей;
- нагноение в надкостнице пяточной кости.
Также последствием костного нароста являются трещины на стопах и мозоли. В открытую рану, образованную из-за остроконечной шпоры, может попасть инфекция.
Профилактика пяточной шпоры
Предотвратить появление нароста на пятке можно путем ношения правильно подобранной обуви с поддержкой пятки и амортизирующей подошвой. Профилактика пяточной шпоры:
- выполнение упражнений на растяжку перед каждым физическим занятием;
- отказ от обуви с изношенной подошвой;
- устранение лишнего веса;
- бег трусцой по мягким поверхностям.
Профилактика плантарного фасциита предусматривает ношение обуви, подходящей по размеру. Контроль походки также влияет на развитие пяточной шпоры — следует распределять вес на всю стопу, оказывая меньше давления на пятку.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Травматология в ОН Клінік Кропивницький
Популярные вопросы
Пяточная шпора может болеть долго, в зависимости от процесса восстановления. Лечение плантарного фасциита до полного устранения симптомов может занять до 12 месяцев. При наличии болевого синдрома на протяжении более одного года врач может назначить хирургическое удаление костного нароста.
Лечение плантарного фасциита включает ношение подпяточника, который уменьшает нагрузку на пораженный участок. Подпяточник равномерно распределяет давление на стопу и восстанавливает амортизационные свойства обуви.
Лечение пяточной шпоры консервативными методами (медикаментами, физиотерапией) занимает до 12 месяцев. При наличии воспалительного процесса более одного года может быть назначено хирургическое удаление шпоры.
Лечение шпоры осуществляет ортопед-травматолог. При необходимости операции по удалению шпоры следует посетить консультацию хирурга-ортопеда.
Быстро избавиться от пяточной шпоры можно только хирургическим методом. Консервативное лечение занимает до одного года. При комплексном подходе врач может назначить лекарственные препараты, холодные компрессы, физиотерапию. Также следует делать упражнения на растяжку, носить ортопедические стельки, ограничивать физическую активность.
Ирина
1 месяц назад
