«Голова болит на погоду». Действительно ли погода может влиять на самочувствие и что с этим делать?

Может ли погода влиять на наше самочувствие?

Кажется, что существует немало свидетельств, указывающих на влияние погоды на самочувствие и вызывающих головную боль или ощущение, что «ноют» старые травмы. Например, по данным Американского фонда мигрени, чуть более трети людей, страдающих от головной боли, считают, что определенные погодные условия могут спровоцировать приступ мигрени. Другие исследования предполагают, что людей, которые замечают влияние погоды на самочувствие, не треть, а даже более половины, а погода упоминается как один из наиболее распространенных триггеров мигрени наряду со стрессом, гормонами, питанием и сном.

Однако на сегодняшний день ученые еще не установили четкую связь между погодными изменениями и мигренью, и исследования на эту тему дают противоречивые результаты. Даниэль Вилхаур, доцент неврологии Университета Колорадо, отмечает, что врачи до сих пор не понимают до конца, почему некоторые люди более чувствительны к изменениям в окружающей среде, чем другие. Однако Даниэль Вилхаур отмечает повышенную чувствительность людей с мигренью к изменениям погоды.

У людей с мигренью нервная система особенно чувствительна, а определенные изменения в окружающей среде — колебания атмосферного давления, температура, влажность и качество воздуха — могут активировать нейронные пути в мозге, провоцирующие боль

Так как же погода может вызывать мигрень? Триггеры, провоцирующие головную боль, уникальны для каждого человека, но есть ряд погодных условий, которые регулярно появляются в обсуждениях этой темы. Так, отчет по исследованиям, результаты которого были опубликованы в начале 2025 года, указывает на взаимосвязь между приступами мигрени и изменениями погоды.

Главное из исследования — температура и атмосферное давление часто становятся причиной головной боли и плохого самочувствия.

Снижению атмосферного давления, которое часто предшествует бурям, неоднократно приписывали влияние на возникновение головных болей и приступов мигрени. Существует несколько теорий по этому поводу, но одна из наиболее часто цитируемых утверждает, что атмосферное давление влияет на тройничный нерв — нерв, расположенный в лице и скальпе (он связан со многими причинами головной боли и боли в лице). Некоторые исследования показывают, что тройничный нерв чувствителен к изменениям атмосферного давления в местах, где он соприкасается с узким каналом среднего уха. Изменения давления также связаны с дисбалансом в синусах Синусы — полости в костях черепа, заполненные воздухом и расположенные рядом с носовыми путями. Они уменьшают вес черепа, поглощают вибрации звука и помогают увлажнять и очищать вдыхаемый воздух. и изменениями уровня серотонина, что может объяснить, почему они могут вызывать мигрени.

Другие изменения погоды, которые люди часто отмечают как триггеры своих приступов мигрени или головной боли, включают влажность, яркий свет и солнечные блики, а также сезонные аллергии и загрязнение воздуха. Короче говоря, изменения погоды могут быть стрессом для мозга. Триггеры и реакции у каждого человека разные, но исследования показывают, что взаимодействие между погодой и нашим организмом важно для некоторых людей, которые уже страдают время от времени мигренью.

Интересное по теме:

Магнитные бури — правда или миф: как погода влияет на нас и что с этим делать?

Когда мама снова начинала жаловаться на головную боль из-за магнитных бурь, я только пожимала плечами: «Кому сегодня хорошо?» Но после того, что случилось со мной вчера, я готова признать: «Мама, ты говорила правду».

Что такое мигрень, почему она появляется и как от неё избавиться

По данным Американского фонда мигрени, хроническая мигрень диагностирована у 148 млн людей. Мигрень является третьим по распространенности заболеванием в мире, с которым сталкивается каждый седьмой человек.

С чем связаны ухудшения самочувствия при перемене погоды?

Многие люди склонны объяснять внезапные приступы головной боли или общего упадка сил сменой погоды. Пациенты с давними травмами часто жалуются, что перед грозой зажившие вывихи и переломы начинают болеть. Согласно данным ВОЗ, около одной трети населения земного шара верит в то, что их самочувствие зависит от погодных условий. Но так ли это на самом деле?

Как справляться с головной болью, которая появляется «на погоду»?

К сожалению, погоду изменить не удастся, но есть несколько шагов, чтобы уменьшить ее влияние на головную боль. Важно знать свои индивидуальные триггеры и регулярно применять стратегии профилактики. Понимание того, как погода взаимодействует с другими факторами, поможет создать более эффективный план лечения и уменьшить частоту приступов мигрени. Рекомендации, что делать, если болит голова «на погоду»:

1. Ведите дневник — это поможет лучше понять ваши личные триггеры, связанные с погодой.
2. Следите за прогнозом погоды — это может помочь предсказать, когда у вас, вероятно, будет мигрень, и иметь обезболивающие под рукой.
3. Принимайте лекарства, назначенные врачом — раннее лечение приступов может сделать их менее болезненными.
4. Пейте достаточно воды — особенно в жару важно восстанавливать уровень жидкости в организме.
5. Защищайте глаза — носите солнцезащитные очки или шляпу, чтобы уменьшить воздействие яркого света в солнечные дни.
6. Управляйте стрессом — он может быть триггером головной боли. Стресс активирует различные механизмы в организме, в частности увеличение уровня кортизола, вызывая нарушения в нервной системе, повышение напряжения в мышцах и изменения сосудистого тонуса, что в результате может привести к головной боли или мигрени.
7. Ограничьте другие триггеры — по возможности оставайтесь дома, если слишком жарко или солнечно, соблюдайте режим сна, питания и регулярной физической активности (здоровый образ жизни поддерживает иммунитет и устойчивость организма к окружающим факторам).

В конце концов, нам нужно больше исследований, чтобы полностью понять, что вызывает головную боль и мигрени. Вероятно, погода является частью этого пазла, и поэтому важно понимать более точно, как именно она влияет на вас вместе с другими триггерами для профилактики и лечения. Над этим ученые пока работают.

Интересное по теме:

Как избавиться от панических атак?

Панические атаки могут возникать в самые неожиданные моменты и провоцировать у человека чувство страха, дезориентации, бессилия. Часто повторяющиеся панические атаки способны вызвать развитие панического расстройства.

Йога: что это такое и кому подходит?

Йога — это комплексная тренировка разума и тела. Она сочетает в себе позы для укрепления и растяжки мышц с глубоким дыханием, медитацией и расслаблением.

Симптомы стресса и способы от него избавиться

Около 55-57% людей ежегодно испытывают симптомы стресса. Справиться со стрессом и возобновить привычный ритм жизни помогает психолог.

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым?

Правильное питание — это сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. Для поддержания здоровья важно ежедневно употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки и достаточное количество воды, ограничивая сахар, соль и трансжиры. Регулярное питание без переедания в сочетании с физической активностью способствует нормальной работе органов и профилактике заболеваний.

Причины головной боли, не связанные с погодой

Все мы хотя бы раз испытывали головную боль, и, вероятно, многие из нас искали симптомы в Интернете и приходили к выводу, что смерть неизбежна. К счастью, хотя головная боль и неприятна, она далеко не всегда опасна. Но почему же мы ее испытываем? Существует множество видов головной боли. Чтобы описать их и все их причины, нужно было бы написать научную диссертацию. Чтобы сэкономить ваше время, рассмотрим пять наиболее распространенных типов головной боли. Они делятся на первичную головную боль, которая возникает сама по себе, и вторичную, которая является симптомом или признаком другого заболевания.

Первичная головная боль

Головная боль от физического, умственного или эмоционального напряжения считается самым распространенным типом головной боли. Это тупая, похожая на давление боль, как будто у вас вокруг головы туго завязана лента. Точная причина этой боли неизвестна, но многие из нас испытывали ее из-за стресса, напряжения челюсти или даже длительного удержания головы в одном положении.

Исторически ученые считали, что «напряженная» головная боль является результатом напряжения мышц в плечах, шее и голове во время любого напряжения (отсюда и происходит название), но недавно выяснилось, что она может быть следствием увеличения количества определенных химических веществ в мозге, которые активируют болевые пути. Это означает, что головная боль от напряжения не всегда возникает из-за самих мышц шеи и головы. Она может появляться из-за того, что в мозге увеличивается концентрация определенных химических веществ (серотонина, дофамина и других нейромедиаторов Нейромедиаторы — вещества, передающие сигналы между нервными клетками. ), которые активируют нервные пути, передающие ощущение боли. То есть причина боли может быть не внешняя (мышцы), а внутренняя — химическая активность мозга. А из-за чего она возникает — это уже вопрос.

Мигрень — это уже отдельная категория среди первичных головных болей. Мигрень не всегда сопровождается головной болью; многие люди испытывают мигрень без нее. Но когда голова болит, боль часто бывает пульсирующей, сосредоточивается в одной части головы и длится несколько часов. Хотя более 10% людей в мире страдают от мигрени, ученые до сих пор не знают ее точную причину. Существуют потенциальные триггеры (например, изменения погоды, определенные продукты питания, недостаток сна), но на физиологическом уровне ученые предполагают, что мигрень связана с изменениями в кровеносных сосудах мозга и нарушением баланса химических сигналов — нейромедиаторов.

Кластерная головная боль встречается реже, но ее интенсивность гораздо выше. Она характеризуется резкой и сильной болью с одной стороны головы, часто вокруг глаза, и иногда сопровождается отеком или обвисанием века. Как и в случае с головной болью от напряжения и мигренью, ученые точно не знают, что вызывает кластерную головную боль, но считается, что приступ боли связан с химическими сигналами мозга, которые влияют на нервы лица, сосуды головы и участки мозга, контролирующие гормоны и биоритмы. Это взаимодействие и вызывает сильную одностороннюю боль.

Вторичная головная боль

Головная боль из-за обезвоживания. После тяжелой ночи в баре или из-за недостаточного потребления воды в течение дня можно получить головную боль от обезвоживания, но как именно это происходит — тоже до сих пор непонятно. Одна из теорий о связи между обезвоживанием и головной болью касается мозговых оболочек — мембранных слоев, покрывающих мозг. В отличие от мозга, эти слои имеют болевые рецепторы. Теория утверждает, что движение жидкости из мозга в ответ на обезвоживание создает давление на мозговые оболочки, активируя болевые рецепторы и вызывая головную боль.

Кофеин может по-разному влиять на головную боль: иногда уменьшает ее, а иногда вызывает. Это связано с тем, как он действует на кровеносные сосуды мозга. Некоторые обезболивающие содержат кофеин, потому что он сужает сосуды и помогает облегчить боль. Но если вы регулярно пьете кофеин и внезапно перестаете, сосуды расширяются, что может вызвать головную боль из-за синдрома отмены.

Когда обращаться к врачу при головной боли?

Хотя большинство типов головной боли не являются поводом для беспокойства, существуют ситуации, когда следует немедленно обратиться за медицинской помощью — когда головная боль появляется внезапно и очень болезненна. Это так называемая головная боль типа «громовой удар», которая может сопровождаться тошнотой, рвотой и изменением психического состояния. Такая головная боль может быть симптомом опасных состояний: разрыва сосуда в мозге, тромба или инфекции. Основные симптомы головной боли, при которой следует обратиться к врачу:

• внезапно появляется и имеет чрезвычайную интенсивность;
• сопровождается тошнотой или рвотой, которые не проходят;
• присутствуют туманность в голове или нарушение сознания;
• сопровождается повышенной температурой тела (как при гриппе);
• наблюдается нарушение зрения или двоение в глазах;
• головная боль, появившаяся после травмы головы.

Если вы испытываете хотя бы один из этих симптомов, обращение к врачу является обязательным. Своевременная консультация позволит быстро выявить возможные серьезные проблемы (например, инсульт, кровотечение или другие опасные состояния).

Интересное по теме:

Как кофе влияет на наш организм?

Кофеин — это мощный стимулятор, который может оказывать положительное воздействие на организм человека, если потреблять его в умеренных количествах. Рассказываем, почему нам хочется кофе, сколько можно его пить и как он влияет на тело и мозг.

Что делать при сотрясении мозга?

По статистике, каждые пять секунд в мире один человек получает черепно-мозговую травму (ЧМТ). В группе риска находятся люди старше 75 лет, дети до 4 лет и лица от 15 до 24 лет.

Частые головные боли: лекарства или врач?

Частые головные боли - недомогание, с которым сталкивается абсолютное большинство современных людей. Проблема не имеет определенных возрастных рамок и может проявляться даже в раннем детском возрасте.

Кофе: пить или не пить?

По данным Международной организации по кофе, больше всего этот напиток любят в Финляндии, Норвегии, Исландии и Швеции. Любовь к кофе поразила и нашу страну независимо от того, полезно или вредно его пить.

Частые мигрени и головные боли. К кому обратиться?

Головную боль относят к одним из самых распространенных видов неврологических расстройств по данным Всемирной Организации Здравоохранения. Статистика ВОЗ утверждает, что половина взрослого населения Земли хотя бы раз в год сталкивается с эпизодом головной боли.