Что такое потенция?
Потенция — это физиологическая способность мужчины совершить половой акт (сохранять эрекцию и достигать эякуляции).
Что влияет на потенцию?
Задайте свой вопрос Урологу «ОН Клиник»
Здоровая эрекция происходит благодаря синтезу оксида азота (NO) эндотелиальными клетками (слой ткани в артериальной стенке). Данное вещество способствует расслаблению мышц сосудов, что приводит к их расширению. По расширенным сосудам малого таза кровь достигает пещеристых тел, наполняя их. В свою очередь, мелкие локальные венулы сокращаются, препятствуя оттоку крови и таким образом поддерживается возбуждение полового члена.
На потенцию влияет состояние сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, рацион питания, возрастные факторы, перечень принимаемых медикаментов. Изменение потенции также может объясняться психическими расстройствами, сидячим образом жизни, курением, употреблением алкоголя и других наркотических веществ.
Как курение влияет на потенцию?
Никотин, содержащийся в табачном дыме, может повреждать сосуды и ограничивать кровоток. С течением времени сосудистые стенки могут утолщаться, что приводит к уменьшению просвета сосудов и нарушению кровообращения. На фоне нарушенного кровообращения в области гениталий снижается возбуждение, затрудняется достижение оргазма.
Как алкоголь влияет на потенцию?
Алкоголь нарушает гормональный баланс, в частности, снижает уровень тестостерона. В результате ухудшается потенция, снижается качество спермы и вероятность зачатия. Чтобы восстановить потенцию после алкоголя, необходимо навсегда отказаться от употребления спиртных напитков и провести лечение заболеваний, спровоцированных вредной привычкой.
Почему возникают проблемы с потенцией?
Проблемы с потенцией могут возникать после травм, перенесенных операций на тазовой области или спинном мозге. Причинами слабой потенции в молодом возрасте могут быть стрессы, переутомление, низкий уровень физической активности, неправильное питание, заболевания, сопровождающиеся нарушением кровообращения.
Причины проблем с потенцией
Причины проблем с потенцией в зрелом и пожилом возрасте:
- высокий уровень холестерина в крови, атеросклероз;
- повышенное давление;
- инфаркт миокарда;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- заболевания почек, печени;
- рассеянный склероз;
- гормональные, эндокринные нарушения;
- заболевания органов урогенитального тракта;
- поражения печени и печеночная недостаточность;
- болезнь Пейрони (рубцевание ткани внутри полового члена);
- болезнь Паркинсона;
- анемия;
- вредные привычки;
- нарушения сна;
- переутомление;
- неконтролируемый прием спортивных добавок (стероидных анаболиков), нейролептиков, успокоительных, снотворных препаратов;
- врожденные, генетические патологии.
Потенция может снижаться вследствие онкологических заболеваний, а также после лучевой и химической терапии. Помимо этого, к развитию патологии может привести аденома (гиперплазия) простаты. Снижение половой функции также может носить психогенный характер и обуславливаться тревожностью, депрессией, чувством вины, страхом, стрессом.
Как понять, что с потенцией начались проблемы?
Проблемы с потенцией проявляются снижением полового влечения, изменением чувствительности, напряженности, формы и объема полового члена, отсутствием возможности сохранять эрекцию достаточно долго, чтобы заниматься сексом и достичь эякуляции. Наиболее тяжелой формой патологии является импотенция (невозможность совершения полового акта, отсутствие реакции на стимуляцию).
До какого возраста мужчина может сохранять потенцию?
Мужчина может сохранять потенцию до возраста 60-70 лет и дольше (на протяжении всей жизни). Наличие неблагоприятных факторов (малоподвижный образ жизни, сидячая работа, снижение выработки тестостерона, стрессы, загрязненная экология) может спровоцировать снижение потенции у мужчин после 40 лет или в более раннем возрасте.
Как повысить потенцию?
Чтобы восстановить потенцию, врач может назначить лекарства, способствующие улучшению кровообращения в половом члене, расслаблению мышц сосудов. Лечение потенции у мужчин включает:
- специальные упражнения для укрепления мышц промежности;
- массаж;
- психотерапию;
- вакуумно-констрикторную терапию (использование специальных устройств, нагнетающих кровь в пенис);
- ударно-волновое лечение (основано на способности звуковых волн увеличивать эластичность сосудов и стимулировать рост новых сосудов);
- клеточную терапию (введение в организм специально обработанных элементов крови пациента, способствующих замещению поврежденной сосудистой ткани и синтезу новых сосудов);
- оперативное вмешательство (при нарушении работы клапанов вен или артериального притока к тканям пениса).
Профилактика низкой потенции включает отказ от курения, употребления алкоголя, уменьшение уровня стресса, тревожности. Необходимо нормализовать физическую активность, избавиться от лишнего веса. Кроме этого, следует переориентироваться на здоровое питание и избегать перегрузок.
К какому врачу обращаться при проблемах с потенцией?
При плохой потенции необходимо записаться на прием к урологу-андрологу. Врач проведет осмотр, изучит анамнез, при необходимости направит на обследования, назначит лечение. Диагностика низкой потенции может включать:
- лабораторные исследования крови, мочи;
- анализ секрета предстательной железы;
- гормональный профиль;
- УЗИ;
- компьютерную томографию;
- вазоактивный тест (в ткани члена вводятся препараты, стимулирующие эрекцию, оценивается скорость наступления эрекции);
- артериографию (рентгеноконтрастное обследование);
- измерение давления крови в сосудах пениса;
- биотезиометрию (проверка чувствительности полового члена при помощи прибора, генерирующего импульсы, которые стимулируют нервные окончания);
- психотесты.
Уролог-андролог может назначить дополнительные медицинские консультации. Перечень специалистов зависит от результатов диагностики. Например, психотерапевт помогает выявить психологические трудности, приводящие к сложностям возникновения и поддержания стойкой эрекции. Сеансы с психотерапевтом помогают скорректировать тревоги и страхи перед возможной неудачей в процессе полового акта, нормализовать уровень агрессии и раздражения.
Продукты для потенции
Для повышения потенции рекомендуется употреблять фрукты, овощи, зелень, продукты, богатые витаминами, минералами, жирными кислотами. Необходимо снизить потребление красного мяса, спиртных, сладких напитков, продуктов, содержащих натрий и транс-жирные кислоты.
| Топ-5 продуктов для потенции | |
| Продукт | Эффект от употребления |
| Мед для потенции | Повышение уровня тестостерона, окиси азота, очищение кровеносных сосудов |
| Петрушка для потенции | Прилив крови к органам малого таза, восстановление гормонального баланса, укрепление стенок сосудов |
| Имбирь для потенции | Выведение токсинов, укрепление сосудов, повышение уровня тестостерона, увеличение либидо |
| Орехи для потенции | Восполнение дефицита минералов и витаминов, нормализация кровообращения |
| Морепродукты для потенции | Насыщение организма цинком, жирными кислотами, активизация выработки половых гормонов |
Не существует продуктов, мгновенно повышающих потенцию, поэтому при проблемах с потенцией следует обращаться к врачу. Еда для потенции может использоваться в качестве дополнения к лечению.
Упражнения для потенции
Чтобы повысить потенцию дома, можно выполнять упражнения, способствующие нормализации кровообращения и укреплению мышц тазового дна. Каждое упражнение повторяется до 10 раз.
| Упражнения для потенции | |
| Упражнение | Выполнение |
| В положении лежа на спине | Лечь, согнув колени, стопы на полу, руки по сторонам. Выдохнуть, сжать мышцы тазового дна, считая до трех. Вдохнуть, расслабить мышцы, считая до трех. |
| В положении сидя | Сесть, поставив ступни на пол на ширину бедер. Напрячь мышцы тазового дна, досчитать до трех, расслабить мышцы, досчитать до трех. При правильном выполнении упражнения мышцы ног, ягодиц и живота не должны сокращаться. |
| В положении стоя | Встать прямо, опустить руки, ноги расставить на ширину плеч. Сжать мышцы тазового дна и расслабить их, каждый раз считая до трех. |
| Движения коленями | Лечь на спину, согнуть колени, стопы на полу. Удерживать позвоночник в положении с небольшим зазором между серединой спины и полом. Выдохнуть, напрячь мышцы тазового дна. Медленно отвести одно колено в сторону (насколько возможно), не расслабляя мышц тазового дна и не меняя положения таза. Вдохнуть, расслабить мышцы, вернуть колено в исходное положение. Повторить движение другой ногой. |
| Подъемы ног | Лечь на спину, согнуть колени, стопы на полу. Выдохнуть, напрячь мышцы тазового дна, медленно поднять одну ногу (не сгибая в колене), удерживая таз и позвоночник в неподвижном положении. Выдохнуть, опустить ногу. Повторить, поднимая и опуская другую ногу. |
| Подъем таза | Лечь на спину, согнуть колени, стопы на полу. Выдохнуть, напрячь мышцы тазового дна, медленно поднять ягодицы, упираясь пятками в пол. Сделать три вдоха, напрячь ягодицы, не расслабляя мышцы тазового дна. Медленно вернуться в исходное положение и расслабить мышцы. |
Для усиления эффекта от упражнений для простаты и потенции можно заниматься бегом. Положительное действие также оказывает катание на велосипеде.
Витамины для потенции
При слабой потенции по согласованию с врачом можно принимать витамины B3, B9, D.
Источники витаминов:
- B3 — куриная грудка, тунец, лосось, говяжья печень, семена подсолнечника, арахис;
- B9 — содержится в чечевице, горохе, фасоли, бананах, цитрусовых, яйцах, спарже, авокадо, зелени;
- D — вырабатывается при пребывании на солнце и поступает в организм вместе с жирной морской рыбой, яичным желтком, говяжьей печенью.
Бесконтрольно принимать витамины и пищевые добавки нежелательно, однако некоторые из них могут оказывать положительное влияние на потенцию без вреда для организма. Например, средства на основе креатина способны улучшить работу репродуктивной системы.
Массаж для увеличения потенции
Для увеличения потенции может назначаться массаж простаты или полового члена, который способствует притоку крови к половому члену. За счет улучшения кровообращения повышается потенция. Если потенция снизилась вследствие психоэмоционального напряжения, может использоваться расслабляющий массаж.
Народные средства для повышения потенции у мужчин
В случаях, когда снижение потенции не связано с органическими поражениями или наличием хронических заболеваний, народные средства могут оказать лечебное действие. Высокоактивные биологические вещества и витамины, входящие в состав фитопрепаратов, обеспечивают активизацию кровоснабжения полового члена, восполнение дефицита микроэлементов и нормализацию психоэмоционального фона.
При проблемах с потенцией можно употреблять женьшень, имбирь, кайенский перец. Средства на основе перечисленных растений могут способствовать повышению потенции (улучшению способности мужчин к половому акту), однако для более точной оценки эффективности фитопрепаратов необходимы дополнительные исследования. Перед любыми изменениями рациона необходима предварительная консультация врача.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Урология в ОН Клиник Харьков Дворец Спорта
Популярные вопросы
Для повышения потенции при диабете следует контролировать концентрацию глюкозы в крови и придерживаться здорового образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, продуктов, провоцирующих повышение сахара в крови, поддерживать адекватный уровень физической активности, избавиться от лишнего веса.
Для повышения потенции, нарушенной из-за простатита, необходимо вылечить основное заболевание. Медикаментозное лечение можно дополнить массажем и специальными упражнениями.
Киста яичка и опухолевые заболевания различных органов могут негативно влиять на потенцию. Лечение кисты яичка необходимо дополнить средствами, способствующими восстановлению потенции.
Для восстановления потенции необходимо устранить симптомы и осложнения нервного срыва. Желательно проконсультироваться с неврологом и пройти лечебный курс.
Потенция может снизиться в любом возрасте, поскольку на нее влияют не только возрастные факторы. С возрастом повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной систем, которые могут являться факторами риска возникновения проблем с потенцией.
Для кратковременного повышения потенции можно воспользоваться препаратами, которые ослабляют мышцы сосудистых стенок. В результате увеличивается приток крови к половому члену. Препараты применяются по назначению врача.
Для улучшения потенции необходимо выявить и устранить причины патологии. Следует пройти диагностику и лечебный курс, который может включать прием медикаментов, физпроцедуры, коррекцию диеты.
Павел
11 месяцев назад
