Можно ли принимать таблетки для похудения?

Что такое препараты (таблетки) для похудения?

Препараты (таблетки) для похудения — это фармацевтические средства (медикаменты), которые разработаны для лечения ожирения или избыточного веса под контролем. Наиболее распространенной формой препаратов являются таблетки для похудения и инъекции, содержащие синтетические или биологически активные вещества, помогающие снизить вес за счет воздействия на аппетит, метаболизм или пищеварительные процессы. Активные компоненты таблеток для похудения с научно доказанной эффективностью:

• орлистат — блокирует ферменты, которые расщепляют жиры в кишечнике, снижая всасывание жиров. По статистике, люди, употреблявшие таблетки для похудения с орлистатом, похудели в среднем почти на три процента больше, чем те, кто не принимал препарат; 
• лираглутид (GLP-1 аналог) — снижает аппетит, воздействуя на центры голода в мозге. Результатом является потеря 5-10% массы тела (например, при начальном весе 100 кг можно потерять пять-десять килограммов);
• фентермин и топирамат — комбинация веществ снижает аппетит, воздействуя на центральную нервную систему. По данным исследований , люди, принимавшие лекарства для похудения с фентермином и топираматом более 56 недель, похудели на восемь килограммов. 

Вышеуказанные вещества одобрены FDA (Food and Drug Administration) — организацией, следящей за качеством и безопасностью пищевых продуктов, биологически активных добавок, лекарств, вакцин, медицинских приборов, косметики, ветеринарных препаратов и косметики в США. производимых, продающихся или импортируемых в США продуктов. 

В других странах (например, в Украине или в странах Европейского союза) действие стандартов FDA не является обязательным, но наличие сертификата может рассматриваться как подтверждение качества продукта. За оценку, мониторинг и контроль лекарственных средств на территории Европейского Союза (ЕС) отвечает EMA (European Medicines Agency). В Европе лекарства также должны соответствовать стандартам GMP (Good Manufacturing Practice), целью которых является обеспечение высокого качества продукции, безопасности для потребителей и стабильности продукта в течение его срока годности. В Украине регистрацией и контролем качества лекарств занимается Государственная служба Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками (ГСЛС). ГСЛС отвечает за регистрацию лекарственных средств, проверку их соответствия стандартам качества, безопасности и эффективности, а также контроль над производством, оборотом и хранением лекарственных средств на территории страны. 

Медикаменты, производимые в соответствии со стандартами FDA, GMP, EMA, считаются безопасными и эффективными при условии их правильного использования. Фармацевтические средства для снижения веса принимаются с разрешения и под контролем врача, а их эффективность и безопасность использования подтверждена клиническими испытаниями. Также есть чаи для похудения, пищевые добавки и витамины, способствующие снижению веса. Разница между препаратами для похудения, пищевыми добавками, чаями и витаминами для снижения веса заключается в механизме действия, эффективности средства и наличии доказательной базы (подтверждение эффективности). 

Чаи для похудения

Чаи для похудения — это травяные смеси, которые могут включать экстракты зеленого чая, сенна или гуарана, которые действуют как слабительные или диуретики (мочегонные средства). Эффективность травяных смесей для похудения обычно низкая, а частое употребление может вызвать обезвоживание. Уровень доказательности низкий — научно-доказанных данных, подтверждающих влияние чаев для похудения на снижение веса, почти нет или они противоречивы. Часто используются для «детоксикации» (процесса очищения организма от токсинов и вредных веществ) или как средство для быстрого похудения. Но эффективность травяных сборов временная, поскольку их действие направлено на выведение жидкости из организма, а не на уменьшение жировых отложений.

Пищевые добавки (БАДы) для похудения

Пищевые добавки для похудения — это биологически активные добавки (БАДы), которые продаются без рецепта и могут содержать натуральные ингредиенты. Активными компонентами БАДов являются растительные экстракты (например, камбоджийская гарциния, зеленый чай), кофеин, аминокислоты. Стимуляция метаболизма достигается с помощью кофеина, а уменьшение аппетита благодаря экстрактам растений. Уровень доказательности биологически активных добавок для похудения низкий, ведь в большинстве средств клинические испытания не проводятся. БАДы для похудения продаются как средства для поддержания диеты, но их эффективность ограничена — потеря веса может составлять менее двух-трех процентов.

Витамины для похудения

Витамины для похудения — это комплексы, активными компонентами которых являются витамины группы B, витамин D, магний и цинк. Витамины не способствуют непосредственному похудению, но поддерживают общее здоровье и обмен веществ. К примеру, витамины группы B помогают превращать пищу в энергию, а витамин D способствует поддержанию мышечной массы. Витамины для снижения веса могут быть полезны при дефицитах веществ и микроэлементов, тормозящих обмен веществ и препятствующих похудению. Бесконтрольный прием средств может вызвать передозировку или появление аллергических реакций.

По данным ресурса Healthline , женщины используют средства для снижения веса чаще, чем мужчины. К примеру, в США примерно 15% женщин и 10% мужчин сообщают об использовании таблеток для похудения. Согласно исследованию , безрецептурные препараты и добавки для понижения веса употребляет один из десяти подростков (в основном девушки) во всем мире. Использование безрецептурного лекарства для похудения среди подростков связывают с расстройствами питания, низкой самооценкой, депрессией и злоупотреблением психоактивными веществами.

Фармацевтические средства для похудения следует использовать только в случаях медицинско-подтвержденного ожирения или его осложнений. Употребление должно происходить под наблюдением врача как часть комплексного подхода к похудению. 

Интересное по теме:

Как работают препараты для похудения?

Аптечные лекарства для похудения действуют на процессы в нашем организме, отвечающие за вес, то есть на пищеварение, обмен веществ, аппетит и расход энергии. Активные вещества таблеток для похудения помогают:

• уменьшить всасывание жиров в кишечнике. Некоторые препараты (например, орлистат) блокируют ферменты, помогающие расщеплять жиры в пище. Представьте, что вы едите что-нибудь жирное, а ферменты должны «разделить» жир на мелкие частицы, чтобы организм мог их усвоить. Когда ферменты заблокированы, жир не усваивается и выводится с калом. В результате вы потребляете меньше калорий из жиров: до 25% жиров выводятся нерасщепленными. Активное вещество начинает работать сразу после приема. Побочным эффектом могут быть жидкий стул или вздутие живота, поскольку жир выводится «непереваренным»;
• снизить аппетит. Активные компоненты фармацевтических препаратов для похудения влияют на участки мозга, отвечающие за голод и сытость. К примеру, лираглутид и фентермин «посылают» сигнал мозгу, будто вы уже сыты, даже если вы съели совсем немного. В результате вы начинаете есть меньше, потому потребляете меньше калорий. Аппетит снижается уже в первые дни приёма. Возможны побочные эффекты в виде тошноты, легкого головокружения или сухости во рту;
• ускорить обмен веществ. Кофеин или другие стимуляторы, входящие в состав таблеток для похудения, повышают температуру тела и «заставляют» организм тратить больше энергии. К примеру, вы просто сидите, а ваше тело работает, будто вы идете быстрым шагом. В результате организм «сжигает» больше калорий даже в состоянии покоя. Вещества начинают действовать спустя 30-60 минут после приема. К побочным эффектам относятся учащенное сердцебиение, бессонница, повышение давления;
• заблокировать усвоение углеводов. Фармацевтические препараты для похудения блокируют ферменты, превращающие углеводы из пищи в простой сахар (глюкозу). Поэтому вы получаете меньше калорий из пищи с высоким содержанием углеводов (например, из хлеба или сладостей). Побочным эффектом могут быть вздутие живота и дискомфорт. 

Таблетки для снижения веса начинают действовать сразу же после приема: жир перестает усваиваться, аппетит уменьшается или повышается расход энергии. В течение месяца организм привыкает к препарату. Препараты для похудения выводятся из организма через:

• кал (например, орлистат вообще не всасывается в кровь, а полностью выходит из организма вместе с калом в течение одного-двух дней);
• печень (например, лираглутид, расщепляющийся в печени на безопасные соединения, выводимые с мочой);
• почки (например, стимулятор фентермин выводится через почки, поэтому его не назначают людям с патологиями почек, например почечной недостаточностью). 

Если соблюдать здоровый образ жизни, препараты могут помочь потерять пять-десять процентов начального веса за несколько месяцев. Поддерживать результат можно только при соблюдении правильного питания и регулярной физической активности. Если вернуться к предыдущему стилю питания и образу жизни (например, хаотическому приему пищи, несбалансированному рациону, малоподвижности) вес может восстановиться.

Интересное по теме:

Безопасно ли принимать препараты для похудения?

Капсулы для похудения могут быть безопасными, если они назначены врачом на основе обследования и четких медицинских показаний, принимаются в соответствии с инструкцией и под врачебным контролем.

• ожиренные (индекс массы тела (ИМТ) более 30 кг/м²) — рекомендовано, если попытки снизить вес с помощью диет и физических упражнений были неудачными;
• ИМТ более 27 кг/м² и наличие сопутствующих заболеваний (например, диабета второго типа, гипертонии, метаболического расстройства);
• метаболическом синдроме (комплекс нарушений, включающий наличие высокого уровня сахара и холестерина в крови, абдоминальное ожирение (в участке живота) и повышенное артериальное давление). 

Самостоятельное употребление таблеток для похудения опасно из-за высокого риска побочных эффектов и отсутствия контроля за их влиянием на организм. Чаи и диетические добавки для похудения часто содержат слабительные или мочегонные компоненты. Их действие вызывает обезвоживание, электролитный дисбаланс (недостаток калия, магния), что может приводить к судорогам и сердечным аритмиям. Основные группы побочных эффектов и вреда для похудения:

• со стороны пищеварительной системы (для препаратов, блокирующих жиры, например, орлистата) — жидкий стул, вздутие живота, спазмы. Вероятна недостаточность жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), что может приводить к слабости костей или проблемам со зрением;
• со стороны нервной системы (для препаратов, снижающих аппетит, например, фентермина) — повышенная тревожность, бессонница, головная боль, головокружение;
• гормональные и метаболические изменения (для GLP-1 агонистов, например, лираглутида) — тошнота, рвота, снижение уровня сахара в крови (гипогликемия). Также существует риск развития воспаления поджелудочной железы (панкреатита);
• сердечно-сосудистые риски (для стимуляторов, ускоряющих обмен веществ) — учащенное сердцебиение (тахикардия), повышение артериального давления. В редких случаях возможны сердечные приступы.

Препараты, чаи, БАДы для снижения веса запрещено принимать при наличии сердечно-сосудистых заболеваний (например, при повышенном артериальном давлении, аритмии), поскольку они могут дополнительно повышать давление и частоту сердечных сокращений. Многие препараты выводятся почками, и при нарушении их работы возникает риск накопления лекарства в крови. Поэтому лекарство для похудения с осторожностью назначается при патологиях почек (например, почечной недостаточности). Препараты, метаболизируемые в печени, могут усугубить ее состояние, поэтому не назначаются при заболеваниях печени (например, гепатите, циррозе). Противопоказаниями к употреблению таблеток для похудения также депрессия, тревожные расстройства, беременность и период лактации (грудного кормления). Большинство препаратов для похудения запрещены детям до 18 лет из-за возможных рисков для детского организма.

Интересное по теме:

Как правильно худеть, чтобы не навредить здоровью?

Процесс снижения веса требует сбалансированного подхода. Основная цель — не только избавиться от лишних килограммов, но и поддерживать полученный результат без ущерба для здоровья. Принципы здорового и правильного похудения:

• постепенность. Безопасная скорость похудения составляет от 500 г до одного килограмма в неделю. Быстрое похудение (свыше одного килограмма в неделю) часто связано с потерей мышечной массы и воды, а не жира;
• дефицит калорий. Вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите. Оптимальный дефицит калорий составляет 10-20% от общей суточной калорийности (например, если ваш базовый обмен веществ — 2000 ккал, нужно потреблять 1600-1800 ккал);
• баланс питания. Снижение калорий не должно вызывать дефицита питательных веществ. Необходимо соблюдать основное соотношение макроэлементов: углеводы — 45-65% (преимущественно из овощей, фруктов, цельнозерновых), белки — 10-35% (мясо, рыба, яйца, бобовые), жиры — 20-35% (растительные масла, орехи, семена, авокадо);
• регулярность питания. Ешьте три-пять раз в день каждые три-четыре часа. Регулярное питание помогает поддерживать уровень сахара в крови стабильным и снижает риск переедания.

В период похудения следует исключить из рациона или ограничить потребление сахара, сладостей, насыщенных жиров (колбасы, сала, жирного мяса, копченостей), продуктов быстрого питания и полуфабрикатов. Не используют также сладкие напитки (газированные воды, соки, энергетики), содержащие большое количество добавленного сахара. Вместо них рекомендуется пить воду, несладкие чаи или натуральные соки без добавления сахара. Рекомендованное количество воды составляет примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела (например, человеку с весом 70 кг нужно пить несколько более двух литров воды в день). Норма воды в день может варьироваться в зависимости от индивидуальной потребности организма, уровня физической активности и погодных условий.

Еще одной составляющей системы здорового похудения есть физическая активность, ведь она помогает сжигать калории, сохраняет мышечную массу и улучшает обмен веществ. Согласно рекомендациям Американской ассоциации сердца (AHA), взрослому человеку требуется не менее 150 минут средней физической интенсивности (например, быстрой походки, бега, плавания, езды на велосипеде) еженедельно. 

Интересное по теме: