Стоит ли «на всякий случай» ходить в туалет перед выходом из дома?

Как часто нужно мочиться?

В 2015 году Шнобелевскую премию по физике получила команда исследователей, которая смоделировала динамику жидкости во время мочеиспускания у животных разных размеров. Они открыли «Закон мочеиспускания», согласно которому животные массой более трех килограммов в среднем опорожняют мочевой пузырь за 21 секунду.

Шнобелевская премия (Ig Nobel Prizes) — это альтернативная Нобелевской премии награда, которая вручается за научные достижения, сначала вызывающие смех, а затем размышления. Она отмечает исследования, которые могут быть странными или забавными, но одновременно имеют ценность для науки. Приз основан в 1991 году журналом Annals of Improbable Research. Он вручается ежегодно на торжественной церемонии в Гарвардском университете.

Уролог, доктор наук Николь Айзенбраун отметила, что это «правило 21 секунды» можно использовать для мониторинга собственного здоровья. Если во время нескольких наблюдений вы заметили, что процесс длится значительно меньше или больше 21 секунды, это может быть сигналом того, что вы либо сдерживаете мочеиспускание слишком долго, либо наоборот ходите в туалет слишком часто.

Так, среднее количество мочеиспусканий в течение дня должно составлять от четырех до восьми раз, а также один раз за ночь, если вы моложе 60 лет, или дважды за ночь, если вы старше 60 лет. Большее количество посещений туалета допускается при беременности, если вам больше 70 лет или у вас увеличена простата. Также частое мочеиспускание может быть вызвано чрезмерным потреблением жидкости, алкоголя, кофеина или приемом определенных лекарств.

Указанные выше ограничения посещения туалета (четыре-восемь раз) продиктованы возможностью нашего мочевого пузыря к сокращению. Но такая «гибкость» мочевого пузыря удерживать урину может измениться, если вы заставляете себя мочиться больше, чем вам на самом деле нужно.

Интересное по теме:

Испражняйтесь правильно: 5 законов дефекации

Во время опорожнения кишечника из организма выводятся непереваренная пища, вода и бактерии, содержащиеся в толстой кишке.

Нужно ли ходить в туалет «на всякий случай»?

Мочевой пузырь создан для того, чтобы растягиваться и удерживать жидкость. Если каждый раз перед выходом из дома или после прихода куда-то вы «подстраховываетесь» и идёте в туалет (даже если в этом нет острой необходимости), это приучает пузырь чаще сокращаться, и он теряет способность удерживать мочу.

Помочиться «на всякий случай» кажется логичным, ведь никто не хочет попасть в неловкую ситуацию с невозможностью сходить в туалет. Но такая привычка приводит к превышению рекомендованного количества (четырех-восьми) походов в туалет и может спровоцировать заболевание под названием «гиперактивный мочевой пузырь» — состояние, когда человек внезапно и безотлагательно испытывает потребность в мочеиспускании, которую трудно сдержать.

Разовые походы в туалет не принесут большого вреда, но если вы систематически опорожняете пузырь задолго до его естественного наполнения (от 300 до 600 мл мочи), он постепенно «теряет навык» растягиваться. В результате позывы к мочеиспусканию могут возникать даже тогда, когда пузырь еще не заполнен.

Но выход есть! Если вы постепенно начнете отказываться от таких «лишних» походов в туалет, то сможете вернуть мочевому пузырю нормальную функцию. Надо постепенно приучать орган снова удерживать мочу до естественного момента наполнения.

Интересное по теме:

Частое мочеиспускание: причины и способы лечения

Частое мочеиспускание может быть вызвано заболеваниями, поражающими мочевыводящие пути (включают почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретру).

Как бороться с недержанием мочи?

Недержание мочи существенно ухудшает качество жизни, поэтому нужно побороть стеснение и обратиться к врачу.

Про що може розповісти наша сеча?

Моча — это настоящий биологический индикатор, когда речь идет о диагностике здоровья. Ее состав можно исследовать на предмет обезвоживания, беременности и даже некоторых видов рака. Ее цвет и запах могут сигнализировать о нормальных физиологических процессах или серьезных нарушениях в организме. Именно поэтому при многих обращениях врачи назначают одним из основных анализ мочи.

Мини-тест «Что расскажет о вашем здоровье цвет мочи»:

🔴 красный или коричневый цвет может свидетельствовать о наличии крови в моче. Это может быть следствием физических нагрузок, приема лекарств или же признаком серьезных заболеваний — инфекций, камней в почках, онкологии.

🟠 оранжевый оттенок часто появляется из-за употребления моркови, бета-каротина, определенных медикаментов или обезвоживания. Он также может сигнализировать о проблемах с печенью или желчным пузырем.

🟡 светло-желтая или соломенного цвета моча — нормальный цвет, который свидетельствует о достаточном уровне гидратации.

🟢 зеленый или синеватый оттенок могут вызвать антибиотики, антациды или определенные продукты (спаржа, искусственные красители). Но иногда такой цвет указывает на бактериальную инфекцию.

⚪ мутная или беловатая моча может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП), высокого уровня белка или камней в почках.

🫧 пенистая моча свидетельствует о повышенном уровне белка, что может быть ранним признаком проблем с почками или диабетической нефропатии.

🟤 темная, «чайного» цвета моча может быть связана с васкулитом, проблемами с печенью или желтухой. Она появляется, когда в организме накапливается билирубин, который должен выводиться через желчь.

Если моча изменила цвет без очевидной причины или процесс похода в туалет сопровождается другими симптомами (болью, жжением, частым мочеиспусканием), следует обратиться к врачу. Анализ мочи поможет выявить причину и избежать возможных осложнений. Но не только химический анализ имеет значение — частота мочеиспусканий также может многое рассказать о состоянии организма. Если вас беспокоит, как часто вы мочитесь или замечаете изменения в процессе, стоит также обратиться к врачу. Он поможет определить, нужны ли вам дополнительные анализы или тренировка мочевого пузыря.

Интересное по теме:

Кровь в моче (гематурия): малоинвазивные методы лечения

Кровь в моче (гематурия) может свидетельствовать о наличии заболеваний мочеполовой системы. При появлении крови при мочеиспускании необходимо проконсультироваться с урологом.

Анализ мочи: что показывает, каким бывает и как его расшифровать?

Анализ мочи — лабораторный метод диагностики, позволяющий оценить работу и состояние почек, почечных чашечек и мысок, мочеточника и мочевого пузыря.

Мочекаменная болезнь

Мочекаменная болезнь (уролитиаз) — это заболевание почек, связанное с нарушением процесса метаболизма в организме. Характерной особенностью уролитиаза является наличие камней и песка в мочевыделительной системе.