Logo
0 800 30 11 77

Как сохранить здоровье суставов?

Как сохранить здоровье суставов?
Читать 5 минут | Создано: 6 июня 2023 | Обновлено: 6 июня 2023 | 6156 6156
Боль в суставах (артралгия) давно является распространенной жалобой среди людей старшего возраста.

Однако за последнее десятилетие болезни суставов значительно «помолодели» и теперь все чаще встречаются у людей, не достигших даже 40 лет. В статье рассказываем, что может вызвать суставную боль и как сохранить здоровье суставов.

Причины боли в суставах

Сустав — это место соединения двух костей, окруженное суставной сумкой, заполненной синовиальной жидкостью. Когда человек здоров, при движении головки костей плавно скользят, не причиняя дискомфорта. 

О том, что может привести в суставным болям и нарушению подвижности, расскажет Владимир Момонт, врач-травматолог медицинского центра «ОН Клиник Черкассы»:

«Боль в суставе возникает, когда происходит трение костей в сочленении. Оно может быть вызвано травмой или заболеваниями суставов: остеоартрит (остеоартроз), ревматоидный артрит, бурсит или подагра. Остеоартрит — это истощение хряща, который в норме защищает головки костей от трения. Бурсит вызывает воспаление суставной сумки и при своевременной диагностике хорошо поддается лечению. Подагра вызывает расстройство обмена веществ, которое, в отличие от других заболеваний, поражает суставы и почки, приводя к твердым отложениям в них».

Чаще всего к артралгии приводит старение, т.к. с возрастом природная способность клеток к восстановлению ослабевает, а процессы их разрушения, наоборот, усиливаются. Кроме возрастных изменений, есть и другие факторы риска, провоцирующие развитие заболеваний суставов:

  • ушибы, надрывы связок, вывихи суставов;
  • избыточная масса тела;
  • малоподвижный образ жизни;
  • тяжелая физическая активность (например, у спортсменов и людей, чья работа связана с подъемом тяжестей);
  • неправильное питание.

Реактивный артрит обычно развивается на фоне перенесенных инфекций. Спровоцировать развитие подагры также могут сахарный диабет, гипертония, хроническая сердечная недостаточность и болезни почек.

Признаки болезней суставов

Задайте свой вопрос Травматологу
«ОН Клиник»

Наиболее характерным признаком патологических изменений в суставе является боль и скованность движений. Симптомы артрита и остеоартроза включают:

  • припухлость и отек сустава;
  • ограничение подвижности;
  • скрип, хруст и щелканье при движении;
  • боль при ходьбе и подкашивание ног (при поражении суставов нижних конечностей);
  • деформация сустава (при длительном разрушении суставных тканей).

Симптоматика различных болезней суставов может отличаться. Подробнее об этом расскажет Марьяна Михайлова, врач-терапевт медицинского центра «ОН Клиник Ужгород»:

«Боль и отек характерны практически для всех патологий суставов, но некоторые болезни имеют и более специфическое течение. Например, ревматоидный артрит поражает прежде всего мелкие суставы кистей рук и приводит к их деформации. Подагра обычно проявляется на больших пальцах ног и проявляется характерными выростами на внутренней стороне стопы в области пораженного сустава. Также симптомом подагры является внезапная боль в суставе, возникающая преимущественно ночью».

Диагностика и лечение болезней суставов

Диагностикой и лечением заболеваний суставов может заниматься ревматолог, травматолог или терапевт. Для корректной постановки диагноза врач сначала расспрашивает о симптомах и назначает дополнительное обследование. Диагностика суставов может включать:

  • лабораторные анализы крови;
  • анализ синовиальной жидкости;
  • УЗИ суставов;
  • рентгенографию суставов.

По результатам обследования врач назначает лечение, которое может включать медикаментозную (противовоспалительные, обезболивающие препараты, антибиотики) и физиотерапию, в тяжелых случаях может потребоваться артроскопия — малоинвазивная операция на суставе. Также врач даст рекомендации касательно физической активности и диеты, которые помогут облегчить состояние и избежать обострений.

Профилактика болезней суставов: советы врачей

Всегда проще предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Поэтому врачи медицинских центров «ОН Клиник» собрали для вас рекомендации, которые помогут как можно дольше сохранить здоровье и подвижность суставов:

  1. Поддерживайте массу тела в норме. Это поможет избежать избыточной нагрузки на суставы ног и отсрочить изнашивание хрящей.
  2. Ведите активный образ жизни. Полезны низко- и среднеинтенсивные физические нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде, аэробика). Они способствуют укреплению мышц и притоку крови к суставам.
  3. Сбалансированно питайтесь. Для предотвращения изнашиваемости хряща необходимо, чтоб в ваш рацион входили жирные сорта рыбы (омега-3), молочные продукты (кальций и витамин D), а также оливковое масло, зеленые листовые овощи, орехи, ягоды, которые помогут уменьшить воспаление. Диета при подагре также предполагает ограничение потребления соли, чтоб уменьшить образование твердых отложений в суставах.
  4. Следите за осанкой и позой. Неправильное положение тела негативно сказывается на всем опорно-двигательном аппарате, а также увеличивает нагрузку на тазобедренные и коленные суставы.
  5. Не забывайте о ранней диагностике. При появлении дискомфорта в суставах необходимо обратиться к врачу и своевременно начать лечение. 

Здоровые суставы — залог свободного движения без боли. Поэтому, чтобы дольше оставаться активными, необходимо придерживаться перечисленных рекомендаций и своевременно обращаться за медицинской помощью.

У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.

Травматология в ОН Клінік Кропивницький

Как сохранить здоровье суставов? - Климовицкий Федор Владимирович
Климовицкий Федор Владимирович
ОН Клиник Кропивницкий
бульвар Студенческий, 6/5
График работы:
Пн - Пт: 8:00 - 20:00;
Сб: 8:00 - 17:00
Рейтинг статьи:
5 из 5 на основе 5 оценок
Как сохранить здоровье суставов?
Врач ортопед-травматолог. Высшая категория. Профессор.
Как сохранить здоровье суставов?
Врач-терапевт. Стаж работы 7 лет.

Похожие статьи:

Комментарии

Тамара 7 месяцев назад
Добрый день, мне всего 42 года и до этого момента не было никаких жалоб на здоровье опорно-двигательного аппарата. Однако около недели назад появилась странная ноющая боль в тазобедренном суставе ночью, которая начинается внезапно и пропадает через несколько часов без каких-либо лекарств. Что может быть причиной?
Ответить
Здравствуйте, появление ноющей боли в тазобедренном суставе может быть вызвано перенапряжением, травмой, воспалением, дегенеративными изменениями суставов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для проведения более подробного обследования и диагностики, чтобы выяснить основную причину боли. Врач сможет подобрать медикаментозное лечение и дать рекомендации для улучшения состояния.
Светлана 8 месяцев назад
Здравствуйте, вчера вечером я неудачно упала со стула на левую руку. Переживала, что перелом, так как боль в локте была очень сильной, возникла припухлость, поднялась локальная температура в зоне удара. Однако травматолог осмотрел, сделал рентген и сказал, что у меня обычное растяжение. Чем снять боль в локтевом суставе в домашних условиях?
Ответить
Добрый день, при травме локтевого сустава ткани подвергаются растяжению и воспалению, что вызывает боль и дискомфорт. Для снятия боли в домашних условиях рекомендуется применять методы PRICE: отдых, охлаждение (холодными компрессами), компрессию (например, при помощи эластичной повязки) и поддержку (при помощи подушки или бандажа). Также можно использовать обезболивающие препараты, назначенные врачом.
Нина 8 месяцев назад
Добрый день, около недели назад у меня началась боли в области бедра, которые сопровождаются нарушением подвижности. Кожа вокруг сустава покраснела и стала горячей на ощупь. Расскажите, чем лечить боль в тазобедренном суставе, отдающую в ногу? Что может быть причиной моего состояния?
Ответить
Здравствуйте, боль в тазобедренном суставе, отдающая в ногу, может быть вызвана различными причинами, включая остеоартрит, воспаление суставов, смещение сустава, связанное с травмами или дегенеративными изменениями. Лечение зависит от основной причины, может включать физиотерапию, реабилитацию, лекарства для снятия боли и воспаления, хирургическое вмешательство.
Алина 8 месяцев назад
Здравствуйте, мне 65 лет и у меня появились боли в суставах, которые усиливаются при малейших физических нагрузках (например, при поднятии по лестнице) и на погоду. Врач говорит, что к болям привели возрастные изменения, а именно изнашивание суставов, а также лишний вес. Можете ли вы порекомендовать эффективные таблетки от боли в суставах?
Ответить
Добрый день, с возрастом суставы подвергаются износу, что может вызывать боли и ограничения движения. Для уменьшения болей и поддержания здоровья суставов важно соблюдать активный образ жизни, включая регулярную физическую активность и упражнения для укрепления мышц. Также важно следить за весом, соблюдать диету, богатую антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. При выраженном болевом синдроме врач может подобрать обезболивающие препараты.
Анастасия 8 месяцев назад
Добрый день, у меня асептический некроз головки бедренной кости, который приносит мне практически постоянные боли, влияет на мою походку и равновесие. Подскажите, как быстро избавиться от боли в тазобедренном суставе?
Ответить
Здравствуйте, асептический некроз головки бедренной кости – это состояние, при котором кровоснабжение кости нарушено, что может привести к разрушению ткани и болям. Для снятия боли и улучшения функции тазобедренного сустава необходимо проконсультироваться с ортопедом, который подберет курс терапии. Лечение может включать физическую реабилитацию, ношение поддерживающих брейсов, применение анальгетиков и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство (например, эндопротезирование сустава).
Записаться на прием
Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку Отправить Вы даете согласие на обработку данных, и соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
Превышен лимит запросов. Попробуйте через 5 мин.

Не пропустите обновление от нас.

Обмениваем email на полезную информацию про ваше здоровье. Нас читают более 100 000 пользователей. Присоединяйтесь и вы.
Подписывайтесь на наши соцсети и выигрывайте 1000 грн