Что такое зарядка для глаз?
Зарядка для глаз — это комплекс упражнений, направленных на профилактику и лечение нарушений зрения. Упражнения могут выполняться на офтальмологическом оборудовании или самостоятельно (без специальных аппаратов для лечения зрения).
Как работает зарядка для глаз?
Задайте свой вопрос Офтальмологу «ОН Клиник»
Гимнастика для глаз нужна для улучшения зрительных навыков, необходимых для работы, обучения, чтения, письма, координации движений, быстрой обработки информации, воспринимаемой зрительной системой, и полноценного взаимодействия с окружающим миром. Целями гимнастики для глаз являются улучшение связей между мозгом и зрительной системой, а также повышение эффективности работы органов зрения.
Комплексы упражнений предназначены для укрепления и контроля глазных мышц, помощи в фокусировке, облегчения движений глаз и стимуляции зрительного центра мозга. План упражнений для улучшения зрения подбирается индивидуально с учетом возраста пациента и состояния зрительной системы.
Когда показаны упражнения для глаз?
Гимнастика для глаз может назначаться для улучшения зрения пациентам с наследственной предрасположенностью к офтальмологическим заболеваниям. Другие показания к упражнениям для глаз могут включать:
- нарушения рефракции (зрительное переутомление и спазм аккомодации);
- косоглазие;
- амблиопию;
- астенопию;
- миопию;
- пресбиопию;
- реабилитацию после операций на глазах;
- функциональную скотому;
- неустойчивое бинокулярное зрение;
- внутриглазные кровоизлияния (гифемы, гемофтальмы, имбибиции роговицы);
- сосудистые и воспалительные заболевания глаз;
- кератопатии;
- кератиты;
- увеиты;
- глаукому;
- катаракту (на начальной стадии);
- дистрофию сетчатки;
- неврит, атрофию зрительного нерва.
Разминка для глаз может быть полезна при склонности к переутомлению органов зрения. Упражнения для глаз также можно делать, чтобы улучшить зрение при наличии зрительных перегрузок, связанных с профессией (например, у врачей, педагогов, спортсменов).
Можно ли улучшить зрение упражнениями для глаз?
Упражнения для глаз не гарантируют улучшения зрения. Однако гимнастика для глаз помогает избавиться от усталости, зрительного дискомфорта, сухости глаз, расстройств глазной подвижности и нормализовать работу глазных мышц. Регулярные тренировки для глаз могут облегчить симптомы офтальмологических патологий и отсрочить необходимость в ношении очков или контактных линз (например, в случае регулярного выполнения упражнений для глаз при дальнозоркости или близорукости).
Какие бывают упражнения для зрения?
Запишитесь на консультацию по лечению заболеваний глаз
Зарядка для глаз для детей и взрослых включает упражнения, которые можно делать самостоятельно или с помощью специализированных аппаратов в медицинском центре. Также разработаны тренажеры для глаз, способствующие улучшению зрения, в виде программ или приложений, которые можно запускать на компьютере или телефоне. Чтобы подобрать упражнения для зрения, рекомендуется записаться на прием офтальмолога.
Как делать упражнения для глаз?
Каждый комплекс действенных упражнений для улучшения зрения направлен на укрепление одного или нескольких зрительных навыков. В частности, зарядка может способствовать избавлению от сухости, напряжения глаз, затуманенного зрения и сопутствующих симптомов (например, головных болей).
| Упражнения для глаз | ||
| Название | Описание | Примеры показаний |
| Изменение фокусировки |
| Гимнастика для глаз, сопровождаемая изменением фокусировки, может назначаться при близорукости для детей и взрослых. |
| Изменение фокусировки (второй способ) |
| Упражнение можно выполнять для тренировки глаз при астигматизме. |
| «20-20-20» | Каждые 20 минут удерживать взгляд на объекте, расположенном на расстоянии 20 футов (примерно шесть метров), в течение 20 секунд. | Можно выполнять как вариант гимнастики для глаз при спазме аккомодации. |
| Движения глазами |
| Помогает избавиться от усталости глаз. |
| «Восьмерка» |
| Может использоваться в качестве одного их упражнений при астигматизме. |
| «Точка на стекле» |
| Можно выполнять как упражнение для глаз при дальнозоркости или близорукости. |
| Упражнение с бусиной |
| Можно практиковать при амблиопии. |
| «Письмо носом» |
| Упражнение может дополнять гимнастику для глаз при близорукости. |
| Упражнение с карандашом |
| Упражнение можно выполнять, если один глаз видит хуже другого (поочередно закрывая глаза). |
При наличии хронических заболеваний важно выполнять упражнения с учетом противопоказаний и особенностей течения патологий. Например, гимнастика для глаз при глаукоме должна исключать резкие наклоны головы вниз. Вместо гимнастики для глаз при тяжелой степени астигматизма (более четырех диоптрий) может проводиться лазерная коррекция зрения.
Сколько раз в день нужно делать гимнастику для глаз?
Каждое упражнение в рамках гимнастики для глаз для восстановления зрения можно делать в среднем от одного до пяти раз в день. Более детальные рекомендации, касающиеся выполнения гимнастики для глаз, можно получить у офтальмолога.
Что такое аппаратное лечение зрения (аппаратная гимнастика для глаз)?
Аппаратное лечение зрения — это метод терапии офтальмологических нарушений, основанный на использовании специальных техник и медицинского оборудования. Процедуры, упражнения или тренировки для глаз могут проводиться в медицинском центре курсами, длительность которых обычно составляет от нескольких недель до нескольких месяцев.
Кому показана аппаратная зарядка для глаз?
Аппаратная зарядка может назначаться при зрительном утомлении. Другие показания к аппаратной гимнастике для глаз могут включать:
- частое моргание, непроизвольное прищуривание или потирание глаз;
- головные боли на фоне длительного напряжения зрения;
- жжение или зуд в глазах после чтения;
- снижение резкости зрения после непродолжительной нагрузки;
- двоение в глазах;
- нарушение равновесия и пространственной ориентации;
- замедление реакции;
- регулярное прикрывание одного глаза;
- обостренные реакции на яркий свет;
- затруднение фокусировки на движущихся объектах.
Дополнительные показания включают вынужденные наклоны головы при работе за столом или удерживание носителя текста (книги, смартфона) слишком близко к глазам во время чтения. Также офтальмолог может назначить аппаратную зарядку для глаз при ухудшении почерка (например, появлении неровных строк или неравномерных интервалов между символами).
Как проходит аппаратная зарядка для глаз?
Аппаратной терапии зрения предшествуют консультация и осмотр офтальмолога, который проверяет состояние зрительной системы, остроту зрения, аккомодацию и внутриглазное давление. Этапы аппаратной гимнастики для глаз:
- Подбор программы (курса процедур) с учетом обнаруженных патологий и жалоб, предъявляемых пациентом.
- Пациент принимает требуемое положение тела.
- Выполнение упражнений, предусмотренных аппаратной процедурой (перечень оборудования зависит от вида зарядки).
- Оценка результатов.
Лечебная гимнастика для глаз не проводится пациентам младше трех лет, а также при инсульте, инфаркте миокарда и системных заболеваниях. Относительные противопоказания к процедуре могут включать абсцессы, острые воспалительные и инфекционные заболевания глаз, опухоли, судорожные состояния, склероз сосудов глаза, эпилепсию, тяжелые формы гипертонии и беременность.
Какие преимущества аппаратной зарядки для глаз?
Аппаратные процедуры являются безопасными и безболезненными. Преимущества аппаратной гимнастики для глаз:
- составление индивидуальной программы, направленной на улучшение функционирования зрительной системы;
- снятие зрительного дискомфорта, напряжения и усталости глаз;
- улучшение координации движений;
- укрепление глазных мышц;
- нормализация местного кровообращения;
- улучшение обработки и интерпретации визуальной информации;
- облегчение симптомов и профилактика осложнений офтальмологических патологий;
- улучшение переносимости зрительных нагрузок;
- повышение эффективности комплексной терапии болезней, поражающих органы зрения.
Применение аппаратной зарядки для детей обеспечивает профилактику офтальмологических заболеваний и коррекцию нарушений зрения на ранних стадиях без операций, а также позволяет снять утомление глаз, вызванное напряженной учебой и систематическим использованием гаджетов. Гимнастика для глаз хорошо переносится пациентами разных возрастных категорий (в том числе, в пожилом возрасте). Лечебная гимнастика для глаз проводится амбулаторно (без госпитализации).
Особенности проведения аппаратного лечения зрения в «ОН Клиник»
Аппаратная терапия зрения в медицинском центре «ОН Клиник» проводится с использованием специализированных устройств. Несовершеннолетние пациенты сопровождаются родителями или опекунами.
| Аппаратное лечение нарушений зрения и заболеваний глаз | |
| Название аппарата | Описание терапии |
| «Каскад» | Предназначен для снятия зрительного утомления и спазма аккомодации, профилактики близорукости, лечения косоглазия, амблиопии и тренировки бинокулярного зрения. Аппарат воздействует на оптическую систему одного или обоих глаз динамически изменяющимися цветовыми стимулами. Стимулы в виде оптотипов располагаются в тубусе вдоль оптической оси глаза на определенном расстоянии и высоте друг от друга относительно точки наблюдения (так, чтобы последующие не загораживали предыдущие). Угловые размеры оптотипов остаются неизменными на любом расстоянии от точки наблюдения. |
| «АДФТ-4 Радуга» | Аппарат для динамической фототерапии используется в ходе лечения амблиопии, миопии, увеита, кератитов, атрофии зрительного нерва, заболеваний сетчатки, начальной катаракты, глаукомы, косоглазия, зрительного утомления и спазма аккомодации. Тренажер для глаз незаменим при наследственной предрасположенности к офтальмологическим заболеваниям, хронических и иммунодефицитных болезнях в период ремиссии, склонности к переутомлению, стрессам и профессиональным вредностям. Аппарат позволяет выбрать один из доступных режимов с требуемой комбинацией цветов и интервалами их переключения. |
| «АМО-АТОС» с приставкой | Применяется для лечения офтальмологических заболеваний, сопровождающихся воспалениями и отеками. Например, он может использоваться для усиления терапевтического эффекта при лечении спазма аккомодации, амблиопии и внутриглазных кровоизлияний. Аппарат генерирует бегущее магнитное поле, которое воздействует на очаг заболевания, способствуя активизации метаболизма, нормализации циркуляции внутриглазной жидкости, улучшению проводимости аксонов, поддержанию рассасывающего и противовоспалительного действия. Приставка «АМБЛИО-1», которая размещается на закрытом веке пациента и воздействует на пораженный глаз с помощью фотостимулов, отлично зарекомендовала себя в ходе лечения офтальмологических заболеваний у детей. |
| «СИНОПТОФОР» | Аппарат с линзами, лампами, зеркалами и карточками с изображениями используется для диагностики и лечения косоглазия. Устройство позволяет выявить отклонения от нормы, скотомы («слепые» участки), а также получить информацию о состоянии сетчатки. С помощью аппарата можно выполнять ортоптические упражнения для устранения помутнений и улучшения подвижности глазных яблок. Одно из упражнений от косоглазия предусматривает, что пациент сначала смотрит на цельную картинку, а затем окуляры разъединяют изображение. Гимнастика для глаз, которая подходит для детей и взрослых, заключается в фокусировке на цельной картинке, независимо от движений окуляров. |
| «Ласт-01» | Предназначен для лазерной терапии и лечения болезней сетчатки глаза. Показания к использованию аппарата включают амблиопию, астенопию, сосудистые заболевания сетчатки, дистрофические заболевания и поражения тканей глаза, кератопатию, кератиты, увеиты, неврит зрительного нерва, внутриглазные кровоизлияния и зрительную усталость. Лечебный эффект основан на импульсном воздействии низкоинтенсивного излучения полупроводникового лазера расфокусированным красным пятном и формировании в нем специальной микроструктуры чередующихся темных и светлых пятен. Процедура не требует жесткой фокусировки зрения, не вызывает дискомфорта и не сопровождается риском травмирования сетчатки. |
Для каждого из аппаратов подбирается оптимальная длительность сеанса и количество процедур или упражнений для глаз (например, 10 сеансов по 10 минут). Офтальмолог может вносить коррективы в курс аппаратного лечения болезней глаз у детей и взрослых, принимая во внимание динамику состояния пациента.
Рекомендации для поддержания зрения
Основа профилактики осложнений офтальмологических нарушений — своевременная диагностика и лечение заболеваний зрительной системы. Профилактика нарушений зрения может включать:
- избегание травм, использование защитных очков и экранов при высоком риске травматизма;
- гимнастику и йогу для глаз (для предотвращения переутомления органов зрения);
- соблюдение гигиены (в частности, избегание прикосновения к глазам и контактным линзам грязными руками);
- здоровое питание (в рацион рекомендуется включить рыбу, овощи и фрукты для восполнения дефицита омега-3 жирных кислот, минералов и витаминов);
- нормализацию веса;
- контроль уровня глюкозы в крови и артериального давления;
- умеренные физические нагрузки (например, гимнастику для глаз при глаукоме можно дополнить аэробными упражнениями).
Также важно отказаться от вредных привычек (употребления алкоголя и курения). При отсутствии жалоб рекомендуется проходить профилактические осмотры у окулиста не реже одного раза в год.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Офтальмология в ОН Клиник Харьков Дворец Спорта
Офтальмология ОН Клиник в других городах
Популярные вопросы
Длительное использование телефона может быть одним из факторов нарушений зрения (например, миопии). Потенциальное воздействие смартфона на здоровье глаз:
- повреждение сетчатки (из-за вредоносного излучения);
- нечеткость зрения;
- усталость, сухость глаз (из-за снижения частоты моргания);
- головные боли;
- боли в шее или плечах.
Вероятность возникновения проблем со зрением повышается при недостаточном расстоянии от глаз до телефона. Факторы риска также включают слабое освещение и чрезмерную яркость экрана.
Подергивание глаза может быть проявлением спазма века или внезапного сокращения глазных мышц. Другие причины подергивания глаза могут включать:
- стресс, тревожность;
- переутомление;
- курение, злоупотребление кофеиновыми или алкогольными напитками;
- бесконтрольный прием лекарств;
- воздействие яркого света;
- инфекционные заболевания.
После осмотра окулиста пациент, жалующийся на подергивание глаза, может быть направлен на консультацию невролога. Например, осмотр невролога необходим при подозрении повреждение нервов или головного мозга.
Прием витаминов является одним из способов профилактики заболеваний зрительной системы. Витамины для зрения:
- витамин A;
- витамин C;
- витамин E.
Также можно принимать препараты с цинком, медью лютеином и зеаксантином. Дозировку и схему приема подбирает лечащий врач.
Расслабить глаза можно с помощью упражнений (например, «восьмерки» или «20-20-20»). Также можно закрыть глаза ладонями и спокойно подышать две-три минуты для релакса мышц или сделать массаж области вокруг глаз (около бровей, висков и переносицы) легкими круговыми движениями. При использовании компьютера или телефона в темноте рекомендуется устанавливать яркость, не вызывающую зрительного дискомфорта.
Для восстановления зрения подростку необходимо пройти обследование и лечение, назначенное офтальмологом (в том числе, выполнять гимнастику для глаз). Также важно контролировать время, которое ребенок проводит у экрана компьютера, телефона, телевизора или игровой приставки, сбалансировать рацион и режим дня (во избежание переутомления). Немаловажное значение для восстановления зрения имеют упражнения для глаз, физическая активность и игры на свежем воздухе.
Олег
1 неделю назад
