Правила гигиены во время месячных

Для предупреждения протекания менструальной крови существуют различные виды средств личной гигиены (тампоны, прокладки, менструальные чаши).

С началом подросткового периода у девочек появляются волосы на лобке, повышается активность потовых желез и наступает менструация. Правильная интимная гигиена подростка позволяет предотвратить размножение бактерий, появление неприятного запаха и воспаления половых органов.

Во время месячных необходимо подмываться минимум три-четыре раза в день: мыть половые органы нужно в направлении спереди назад (от лобка к анальному отверстию), чтобы микроорганизмы из заднего прохода не попали во влагалище. Вода должна быть теплой, проточной. После гигиенических процедур достаточно аккуратно промокнуть кожные покровы сухим полотенцем. Другие правила гигиены во время месячных:

• нижнее белье должно быть хлопчатобумажное, поскольку плотные ткани могут задерживать влагу и тепло, позволяя патогенным микроорганизмам размножаться;
• не рекомендуется использовать ароматизированную туалетную бумагу, тампоны или прокладки, чтобы не раздражать кожу и нарушать ее естественный pH (кислотность);
• необходимо пить достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить задержку патогенных микроорганизмов в мочевыводящих путях и развитие инфекции (например, вагинального кандидоза).

Важно контролировать длительность менструального цикла: нерегулярные менструации могут быть признаком гинекологических (эндометриоза, полипов, лейомиомы) или эндокринных (сахарного диабета, патологий щитовидной железы) заболеваний. Для профилактики и своевременной диагностики заболеваний половых органов необходимо ежегодно проходить осмотр у гинеколога.

Что такое тампоны?

Тампоны — это средство женской гигиены в виде небольшого валика цилиндрической формы, которое вводится во влагалище и впитывает менструальную кровь. Преимущества использования тампонов включают меньший риск протеканий и возможность вести активный образ жизни (заниматься спортом, танцевать, плавать) во время месячных.

Виды тампонов

Существуют тампоны различных размеров и степени впитываемости (абсорбции), что позволяет подобрать средства личной гигиены с учетом индивидуальных потребностей и интенсивности выделений. В зависимости от внешнего вида, существуют следующие виды тампонов:

• тампоны-губки (без веревочки);
• тампоны с аппликатором, который помогает ввести средство интимной гигиены во влагалище и обеспечивает его правильное расположение.

Органические тампоны состоят из натуральных компонентов и являются гипоаллергенными, биоразлагаемыми. Для правильного подбора размера и вида тампона можно записаться на консультацию гинеколога.

1 / 3 Гинекологический тампон

2 / 3 Тампон с аппликатором

3 / 3 Тампон-губка

Как правильно выбрать тампоны?

На упаковке тампонов указывается количество капель: чем больше капель, тем больше выделений тампон может впитать. Средства легкой впитываемости (две-три капли) используются при не обильных менструациях, а также в первые и последние дни менструального цикла. Тампоны с «супер» (четыре-пять капель) или «супер-плюс» (шесть-восемь капель) впитываемостью больше по размеру и подходят при выраженных кровотечениях.

Размеры тампонов по каплям

Тампоны безопасны для девственниц, поскольку девственная плева достаточно эластична и повредить её средствами личной гигиены крайне сложно. Для большего комфорта при первых использованиях рекомендуется выбирать мини-тампоны, которые более короткие и узкие, чем стандартные средства личной гигиены, и соответствуют легкой впитываемости (две капли).

1 / 2 Тампоны с двумя каплями

2 / 2 Тампоны с четырьмя каплями

Как пользоваться тампонами?

Тампон вводится внутрь влагалища, где он постепенно расширяется, впитывая менструальную кровь. Техника введения тампона:

Шаг 1. Вымойте руки перед введением тампона

Шаг 1. Вымойте руки перед введением тампона

• тщательно помойте руки с мылом под проточной водой;
• вытрите руки салфеткой или бумажным полотенцем;
• при невозможности вымыть руки протрите их антибактериальной салфеткой без ароматизаторов.

Шаг 2. Распакуйте упаковку с тампоном

Шаг 2. Распакуйте упаковку с тампоном

• возьмите тампон в руку и найдите индикацию (стрелку или пунктирную линию);
• поверните верхнюю и нижнюю части индивидуальной упаковки тампона в противоположных направлениях и удалите обертку;
• после распаковки не кладите тампон на неочищенные поверхности (например, стол).

Шаг 3. Введите тампон во влагалище

Шаг 3. Введите тампон во влагалище

• расслабьтесь и займите удобную позу (стоя, широко расставив ноги, или сидя на унитазе);
• разведите наружные половые губы, чтобы облегчить доступ к влагалищу;
• поместите верхний конец тампона в отверстие влагалища и аккуратно вводите его, двигая по направлению к тазу;
• проверьте положение тампона (после введения тампон не должен вызывать боли или дискомфорта).

Шаг 4. Извлеките тампон

​​​​​​​

Шаг 4. Извлеките тампон

• вымойте руки с мылом под проточной водой;
• займите удобную позу и расслабьтесь;
• аккуратно вытяните тампон за специальный шнурок или прорезь.

Средство личной гигиены необходимо менять по мере его «заполнения» менструальной кровью. Для того, чтобы понять, что тампон полный, можно слегка потянуть за шнур возврата: если тампон двигается, нужно его вытащить и заменить, если не двигается — нет необходимости в замене.

Как глубоко вводить тампон?

Тампон следует вводить на глубину четыре-семь сантиметров: средство личной гигиены должно располагаться в средней трети влагалища, при правильном введении он не должен ощущаться. Чувство дискомфорта может возникнуть из-за неправильно подобранного размера или неполного введения средства личной гигиены во влагалище.

Сколько часов можно носить тампоны?

Носить тампон можно от четырех до восьми часов. При более длительном использовании средств личной гигиены создается благоприятная среда для размножения бактерий и увеличивается риск развития инфекции. Не следует часто (каждые один-два часа) менять тампоны без необходимости, поскольку может возникнуть раздражение слизистой оболочки или нарушение баланса микрофлоры влагалища.

Почему развивается синдром токсического шока?

Синдром токсического шока — это выраженная интоксикация организма, которая появляется из-за длительного использования тампона. В результате во влагалище возникают благоприятные условия для роста и размножение бактерий, которые выделяют токсин. Симптомы синдрома токсического шока:

• внезапное повышение температуры тела;
• низкое кровяное давление;
• рвота или диарея;
• головная боль;
• покраснение глаз, рта и горла;
• головокружение, обморок;
• судороги.

Синдром токсического шока возникает редко (примерно у трех-четырех женщин из 100 тысяч, пользующихся тампонами), однако отсутствие своевременного лечения может привести к почечной недостаточности и летальному исходу. Для предотвращения развития интоксикации нужно регулярно менять тампоны. При появлении признаков токсического шока от тампона следует самостоятельно достать тампон и срочно обратиться за медицинской помощью гинеколога. Врач проведет осмотр и назначит антибактериальную терапию.

Можно ли использовать тампоны девственницам?

Девственницам можно использовать тампоны: девственная плева эластична и не повреждается при введении средств личной гигиены во влагалище. Для предупреждения дискомфорта рекомендуется использовать тампоны небольшого размера.

Как определить количество капель в тампонах?

Количество капель указывается на упаковке. Чем больше капель, тем больше выделений тампон может впитать.

Почему больно вставлять тампон?

Вставлять тампон может быть больно из-за сильного напряжения мышц влагалища, неправильного направления ввода или большого размера тампона. Для предотвращения дискомфорта необходимо расслабиться, занять удобную позу и подобрать правильный размер средства личной гигиены.

Можно ли ходить в туалет с тампоном?

С тампоном можно ходить в туалет. Средство личной гигиены вводится во влагалище и не мешает мочеиспусканию и дефекации.

Можно ли заниматься сексом с тампоном?

Не рекомендуется заниматься сексом с тампоном. Во время полового акта тампон может сместиться, вызывать дискомфорт или повредить слизистую оболочку влагалища.

Можно ли после медикаментозного аборта использовать тампоны?

В течение первых двух-трех дней после медикаментозного аборта не рекомендуется использовать тампоны, поскольку возможно развитие инфекции. Заменить тампоны можно на прокладки.