Какая норма тестостерона и за что он отвечает?

Мужской организм более зависим от тестостерона, чем женский, из-за высокой концентрации гормона.

Что такое тестостерон?

Тестостерон — это гормон, который вырабатывается в надпочечниках, мужских яичках и женских яичниках. С возрастом (после 40 лет) или на фоне заболеваний уровень тестостерона может изменяться.

Выработка тестостерона

За что отвечает тестостерон?

От уровня тестостерона зависят самочувствие, половая, детородная функции. Тестостерон отвечает за:

• метаболизм жиров;
• работа сердца, сосудов;
• поддержание плотности костной ткани;
• мышечный рост;
• выработка спермы;
• половое влечение;
• поддержание нормальной работы предстательной железы.

Также тестостерон влияет на появление и развитие вторичных половых признаков у мужчин. Например, низкий тембр голоса, рост волос на теле и лице.

Норма тестостерона у женщин и мужчин

Допустимые уровни тестостерона зависят от пола и возраста. Для определения концентрации гормона в организме проводятся лабораторные исследования венозной крови.

Для вашего удобства мы предоставляем нашу таблицу в виде иллюстрации. Вы можете сохранить ее или отправить знакомым при необходимости.

Таблица нормы общего тестостерона у мужчин и женщин

Для вычисления индекса свободного тестостерона общий тестостерон необходимо разделить на содержание глобулина, связывающего половые гормоны. Например, если уровень общего тестостерона составляет 20 нмоль/л, а содержание глобулина — 40 нмоль/л, то индекс свободного тестостерона равен 50%.

Когда нужно сдать анализ на тестостерон?

Лабораторные тестостероновые исследования проводятся при приеме влияющих на гормональный фон лекарств, задержке полового развития, ускоренном половом созревании, слабой эрекции. Также анализ на тестостерон выполняется при снижении мышечной массы, потере вторичных половых признаков, остеопорозе, бесплодии, депрессии.

Уровень тестостерона может колебаться в зависимости от времени суток. Чтобы свести к минимуму погрешности измерений, в возрасте до 45 лет желательно сдавать венозную кровь утром до 09:00. Пациентам старше 45 лет необходимо пройти лабораторную диагностику до 14:00.

Анализ на общий тестостерон показывает суммарную концентрацию гормона — свободного (доступного для использования организмом) и связанного с белками. При возникновении сомнений в достоверности результатов следует повторно сдать кровь на исследование.

Причины пониженного тестостерона 

Причины низкого тестостерона у мужчин включают заболевания почек, печени, гипофиза, генетические нарушения. Другие причины снижения тестостерона у мужчин:

• злоупотребление алкогольными напитками;
• задержка развития;
• травмы яичек, головы;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• ведение малоподвижного образа жизни;
• вредные привычки;
• прохождение курсов химиотерапии;
• сахарный диабет;
• ожирение.

Еще одним фактором снижения тестостерона является старение организма. Низкий тестостерон у женщин объясняется нарушением работы гипофиза, яичников, болезнями надпочечников.

Симптомы пониженного тестостерона

У женщин снижение уровня тестостерона проявляется бесплодием, нерегулярным менструальным циклом, сухостью влагалища, чувством усталости. Симптомы низкого тестостерона у мужчин:

• эректильная дисфункция;
• снижение либидо;
• дефицит мышечной массы;
• увеличение жировых отложений;
• уменьшение количества сперматозоидов;
• истончение костей;
• бесплодие;
• выпадение волос;
• анемия;
• разрастание тканей молочной железы;
• депрессия.

Также из-за низкого уровня тестостерона снижаются работоспособность, концентрация внимания. Не исключаются перепады настроения, бессонница, повышенная раздражительность.

Как повысить тестостерон?

Чтобы увеличить тестостерон, нужно повысить физическую активность, избавиться от лишнего веса, избегать недосыпания, переедания. Необходимо употреблять продукты, содержащие цинк и витамин D, отказаться от курения и алкоголя. Для устранения дефицита тестостерона также могут применяться гормональные и другие медикаменты, назначенные врачом.

Безопасны ли бустеры тестостерона?

Бустеры — вспомогательные вещества, используемые для повышения уровня тестостерона в крови. При употреблении бустеров может повышаться риск функциональных нарушений печени, сердца, сосудов, возникновения доброкачественных новообразований, апноэ, тромбоза, отеков, воспаления кожи. Во избежание побочных эффектов любые препараты используются только по согласованию с урологом.

Продукты, повышающие тестостерон

С целью повышения тестостерона рацион можно дополнить листовыми зелеными овощами. Другие продукты, повышающие тестостерон:

• гранаты;
• имбирь;
• бобовые;
• орехи;
• оливковое масло.

На выработку тестостерона благотворно влияет цинк. Микроэлемент содержится в морских продуктах, например, в жирной рыбе и устрицах.

Воздержание и тестостерон

Воздержание в течение нескольких дней или недель помогает повысить тестостерон у мужчин. В ходе исследований было установлено, что всплеск концентрации гормона наблюдается в течение одной-трех недель после воздержания. Если рассматривать длительный промежуток времени, то регулярный секс и мастурбация не оказывают ощутимого влияния на уровень тестостерона.

Причины повышенного тестостерона

Высокий тестостерон у мужчины является следствием злоупотребления стероидами, опухолей в яичках, болезней надпочечников. У женщины повышение уровня тестостерона связано с поликистозом, онкологией яичников, патологиями надпочечников, расстройствами гипофиза.

Признаки повышенного тестостерона

Симптомы повышенного тестостерона у женщин включают потерю либидо, бесплодие (невозможность забеременеть), низкий голос, истончение и выпадение волос (на висках и макушке). Другие последствия повышения тестостерона у женщин:

• прекращение или снижение частоты менструаций;
• уменьшение груди;
• акне, чрезмерная жирность кожи;
• увеличение веса, рост волос на лице или теле.

Высокий тестостерон у мужчин проявляется бессонницей, ожирением, затрудненным мочеиспусканием. Могут наблюдаться головные боли, перепады настроения, повышенная агрессивность.

Как понизить тестостерон?

Если чрезмерная концентрация тестостерона в крови обусловлена приемом медицинских препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом, который может внести коррективы в схему лечения (например, уменьшить дозировку). В случае, когда высокий тестостерон является осложнением опухолевых болезней или заболеваний репродуктивной системы, следует пройти лечебный курс, назначенный гинекологом, эндокринологом или другим медицинским специалистом.

Продукты, снижающие тестостерон

Для снижения тестостерона рекомендуется исключить из рациона алкоголь, мяту, придерживаться низкоуглеводной диеты. Продукты и питательные вещества, снижающие уровень тестостерона, включают корень солодки, жирные кислоты омега-6 и белок (при употреблении более 3,4 грамма белка на каждый килограмм веса).