Норма сахара (глюкозы) в крови у мужчин: на что указывают отклонения?

Что такое сахар в крови?

Сахар в крови — это концентрация глюкозы, основного простого сахара, который циркулирует в крови и служит главным источником энергии для клеток организма. Углеводы, содержащиеся в продуктах, после попадания в организм расщепляются в желудочно-кишечном тракте на глюкозу (сахар). В тонком кишечнике молекулы глюкозы всасываются в кровоток и транспортируются к клеткам всего организма, восполняя энергетический дефицит.

Регулирование концентрации глюкозы в крови осуществляется за счет гормона инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой и помогает клеткам усваивать сахар. В европейской таблице количество сахара в крови указывается в миллимолях на литр (ммоль/л), а в американской — в миллиграммах на децилитр (мг/дл). При отклонениях от нормы (низком или высоком уровне сахара в крови) повышается риск развития заболеваний (в том числе неизлечимых).

На что влияет уровень сахара в крови?

Уровень глюкозы в крови влияет на жизнедеятельность клеток, функционирование органов, кровообращение, мочеиспускание, чувствительность в конечностях, состояние кожи, пищевое поведение, вес тела, самочувствие и работоспособность. При повышенном или пониженном уровне сахара у мужчин могут возникнуть заболевания почек, сердца, сосудов, органов зрения, иммунной и нервной систем.

Какой уровень сахара в крови у мужчин считается нормой?

Норма сахара в крови зависит от возраста. Во избежание погрешностей измерения проводятся натощак.

Для вашего удобства мы предоставляем нашу таблицу в виде иллюстрации. Вы можете сохранить ее или отправить знакомым при необходимости.

Таблица нормы сахара в крови у мужчин по возрасту

После приема пищи концентрация глюкозы в крови может повышаться. Увеличение уровня сахара является естественным следствием поступления углеводов в пищеварительный тракт и последующего всасывания глюкозы в кровь. Норма сахара в крови у мужчин после еды — до 140 мг/дл (7,8 ммоль/л).

Какие могут быть причины скачков и падений глюкозы у мужчин?

Повышенный уровень глюкозы называется гипергликемией. Термин происходит от греческих слов «гипер» (высокий) и «гликис» (сахар). При уровне сахара от 100 мг/дл (5,6 ммоль/л) до 125 мг/дл (6,9 ммоль/л) натощак или до 180 мг/дл (10 ммоль/л) через два часа после еды диагностируется преддиабет (или нарушение толерантности к глюкозе). Уровень глюкозы в крови, превышающий 125 мг/дл натощак, является признаком сахарного диабета.

Факторами возникновения гипергликемии являются дефицит инсулина или резистентность (невосприимчивость) клеток к гормону. Причины гипергликемии у мужчин:

• наследственная предрасположенность;
• хронический панкреатит (воспаление тканей поджелудочной железы);
• гемохроматоз (повышенный уровень железа в организме);
• опухолевые болезни поджелудочной железы;
• муковисцидоз (генетическое заболевание, поражающее органы дыхания и пищеварения);
• эндокринные патологии (например, синдром Кушинга, акромегалия);
• гиперлипидемия (повышенная концентрация липидов в крови);
• гипертония;
• стресс.

Повышенный уровень сахара в крови может являться следствием ожирения или ведения малоподвижного образа жизни. Также гипергликемия может развиваться из-за злоупотребления противовоспалительными и гормональными препаратами.

Низкий уровень глюкозы (гипогликемия) диагностируется, когда концентрация сахара в крови составляет менее 70 мг/дл (3,9 ммоль/л). Причины пониженного сахара у людей без диабета:

• голодание (длительные промежутки между приемами пищи);
• бесконтрольное использование медикаментов;
• почечная, надпочечниковая недостаточность;
• употребление алкогольных напитков;
• гепатит, цирроз печени;
• заболевания сердца;
• чрезмерная выработка инсулина поджелудочной железой;
• опухоли надпочечников и гипофиза.

У людей с диабетом гипогликемия может являться следствием приема инсулина или физических перегрузок. При тяжелой форме гипогликемии, когда уровень сахара в крови составляет менее 54 мг/дл (3 ммоль/л), требуется неотложная медицинская помощь.

Как проявляется низкий уровень сахара в крови у мужчин?

Один из признаков низкой концентрации глюкозы в крови — чувство голода. Симптомы пониженного сахара у мужчин:

• головокружение;
• раздражительность;
• аритмия;
• спутанность сознания;
• головные боли;
• повышенное потоотделение;
• побледнение кожи;
• тошнота;
• покалывание или онемение губ, языка или щек;
• невнятная речь;
• размытое или туннельное зрение;
• нарушения сна.

При гипогликемии снижается концентрация внимания и нарушается координация движений. Осложнениями низкого уровня сахара в крови являются судороги, потеря сознания, заболевания сердца и головного мозга.

Какие признаки повышенного уровня сахара в крови у мужчин?

Легкие формы гипергликемии могут протекать бессимптомно. Симптомы повышенного сахара в крови у мужчин:

• сильная жажда, сухость в ротовой полости (первые признаки сахарного диабета);
• тошнота, рвота;
• учащение мочеиспускания, дыхания и сердцебиения;
• сонливость;
• затуманенное зрение;
• упадок сил;
• головная боль;
• беспричинное похудение;
• фруктовый запах изо рта.

Осложнениями повышенного уровня сахара в крови (внешними признаки сахарного диабета) являются кожные инфекции и медленно заживающие язвы. К перечню симптомов сахарного диабета у мужчин также относят обезвоживание, пищеварительные, неврологические расстройства, заболевания глаз, почек, сердца и сосудов. Тяжелые формы диабета могут привести к кетоацидозу (интоксикации организма кетоновыми телами — продуктами распада жиров).

Как можно контролировать уровень сахара в крови?

Для контроля концентрации сахара в крови можно сдать анализы в лаборатории, использовать глюкометр, одноразовые химически обработанные тест-полоски или систему непрерывного мониторинга глюкозы (CGM или НПГ). Порядок определения уровня сахара в крови с помощью глюкометра:

1. Тщательно вымыть и высушить руки.
2. Вставить тест-полоску в глюкометр.
3. Помассировать пальцы для активизации кровообращения.
4. Проколоть кончик пальца иглой, входящей в комплект набора.
5. Прикоснуться краем тест-полоски к капле крови.
6. Через несколько секунд уровень сахара в крови отобразится на экране прибора.

Норма сахара в крови при измерении глюкометром соответствует допустимому диапазону показаний для лабораторной диагностики: от двух до 60 лет — 74-106 мг/дл (4,1-5,9 ммоль/л), от 60 до 90 лет — 82-115 мг/дл (4,6-6,4 ммоль/л). При отсутствии глюкометра можно воспользоваться тест-полосками, пропитанными специальными реагентами. Диапазон уровня сахара определяется по цвету, который приобретает полоска после контакта с кровью.

Экспресс-тест является менее точным, чем измерение концентрации глюкозы в крови с помощью глюкометра, поэтому рекомендуется сдать кровь на анализ в лаборатории. Плотно закрытый контейнер с тест-полосками следует хранить в защищенном от влаги месте при комнатной температуре. 

Для круглосуточного мониторинга уровня глюкозы, который необходим при диагностике и лечении сахарного диабета, используется устройство НПГ, оснащенное подкожным датчиком и способное осуществлять сотни измерений в сутки. Современные модели приборов совместимы с приложениями для мобильных устройств, которые повышают удобство контроля показаний.

Как часто нужно измерять уровень сахара в крови?

Пациентам с симптомами диабета 1 или 2 типа следует измерять уровень глюкозы в крови 4-10 раз в день (или по согласованию с врачом). Регулярные измерения необходимы для подбора дозировки инсулина. Для контроля уровня сахара в крови производить измерения рекомендуется несколько раз в день:

• перед едой и после приема пищи;
• до и после тренировок (физических нагрузок);
• перед сном;
• после пробуждения;
• перед вождением автомобиля и каждые два часа во время вождения.

Частота измерений при диабете может увеличиваться после операций, при внесении существенных изменений в рацион питания, наличии сопутствующих заболеваний или приеме медпрепаратов. В случае отсутствия признаков гипогликемии и гипергликемии рекомендуется сдавать анализы крови на сахар не реже двух раз в год. Лабораторные исследования помогут определить средний уровень глюкозы в крови за 12 месяцев.

Какие бывают лабораторные анализы на уровень сахара в крови?

Клинический анализ крови на сахар проводится утром натощак (после ночного голодания). Нормой сахара в крови у мужчин в возрасте от двух до 60 лет считается результат в диапазоне 74-106 мг/дл (4,1-5,9 ммоль/л), 60-90 лет — 82-115 мг/дл (4,6-6,4 ммоль/л), более 90 лет — 75-121 мг/дл (4,2-6,7 ммоль/л).

Тест на толерантность к глюкозе предусматривает ночное голодание и измерение уровня сахара после употребления порции сладкой жидкости. Оценка результатов анализа на толерантность к глюкозе (через два часа после поступления сахара в организм):

• до 140 мг/дл (7,8 ммоль/л) — норма сахара в крови;
• 140-199 мг/дл (7,8-11,1 ммоль/л) — преддиабет;
• более 199 мг/дл (11,1 ммоль/л) — признак сахарного диабета.

Также можно проводить анализы без привязки ко времени суток и режиму питания. Максимальный допустимый уровень сахара в крови — 199 мг/дл (11,1 ммоль/л). Для повышения точности результатов в ходе анализа проводится забор венозной крови.

Как подготовиться к сдаче крови на сахар?

После еды уровень глюкозы в крови может повыситься, поэтому анализ проводится натощак. Рекомендуется ничего не есть и не пить, кроме воды, за 8-12 часов до лабораторного исследования крови. При проведении некоторых анализов рекомендуется прекратить прием лекарств, потребление спиртных напитков и воздержаться от интенсивных физических нагрузок, которые могут повлиять на результаты. Более детальные рекомендации можно получить у врача.

Какие лекарственные препараты могут повлиять на показатели анализов на сахар?

Достоверность анализов крови на сахар снижается при приеме инсулина, а также медикаментов, которые стимулируют выработку инсулина поджелудочной железой и приводят к лекарственной гипогликемии. Другие категории препаратов, снижающих уровень сахара в крови:

• антибиотики;
• антиаритмические препараты;
• анальгетики;
• противомалярийные средства;
• нестероидные противовоспалительные препараты;
• антидепрессанты;
• лекарства, угнетающие глюконеогенез (синтез глюкозы в тканях печени).

Лекарственная гипергликемия может развиваться из-за неправильного расчета дозировки инсулина, снижения выработки гормона или ухудшения инсулиновой чувствительности клеток. Повышение сахара в крови также возникает вследствие приема диуретиков, нейролептиков, бета-блокаторов, антибиотиков, противогрибковых, противовирусных, гормональных, противосудорожных и ферментных препаратов.

Как вернуть уровень сахара в норму?

Если высокий уровень сахара в крови обусловлен диабетом, необходимо принимать инсулин по схеме, согласованной с врачом. Вылечить сахарный диабет при помощи инсулина невозможно, однако поддержание уровня сахара в пределах нормы позволит снизить риск осложнений. Способы снижения концентрации глюкозы в крови:

• ограничение потребления продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара (углеводов);
• избегание стресса;
• регулярные физические упражнения;
• избавление от лишнего веса;
• нормализация артериального давления;
• отказ от курения.

Как вернуть уровень сахара в норму?

При пониженном уровне сахара в крови (менее 70 мг/дл или 3,9 ммоль/л) необходимо употребить 15 граммов быстродействующих углеводов, например, таблетированную глюкозу, половину банана, полстакана сока, столовую ложку сахара или меда. Через 15 минут проверить уровень глюкозы. При показателе ниже 70 мг/дл необходимо повторить прием порции углеводной пищи и провести измерение через 15 минут.

При отсутствии тест-полосок и глюкометра можно ориентироваться на самочувствие, которое улучшается при нормализации уровня глюкозы в крови. Необходимо избегать употребления продуктов с большим количеством клетчатки и жира, замедляющих усвоение сахара. По согласованию с врачом можно сделать внутримышечную инъекцию глюкагона — гормона, который вырабатывается поджелудочной железой, стимулирует гликогенолиз (расщепление гликогена до глюкозы) в печени и повышение уровня сахара в крови.

После улучшения самочувствия можно употребить продукт, содержащий углеводы длительного действия (например, бутерброд с мясом и сыром) и обратиться к врачу. Лечение гипогликемии включает корректировку дозировки лекарств и рациона (например, переход на частые приемы небольших порций пищи).

Профилактика отклонений уровня сахара в крови у мужчин

Для предотвращения колебаний уровня глюкозы в крови рекомендуется придерживаться принципа здорового питания и повысить физическую активность. Профилактика отклонений уровня сахара в крови у мужчин:

• нормализация веса тела;
• отказ от алкоголя и курения;
• избегание стрессов;
• корректировка дозировки инсулина (при диабете);
• контроль артериального давления;
• устранение нарушений сна.

Для контроля отклонений от нормы концентрации глюкозы в крови необходимо регулярно сдавать анализы. При высоком или низком уровне сахара в крови следует проконсультироваться с эндокринологом.

Как питаться, чтобы нормализовать сахар в крови?

Для нормализации уровня глюкозы в крови рекомендуется сократить объемы порций и уменьшить промежутки между приемами пищи. Правила питания для профилактики гипергликемии и гипогликемии:

• употребление пищи в одно и то же время;
• отказ от высококалорийных продуктов, насыщенных жиров, трансжиров;
• ограничение сладких и соленых блюд и напитков;
• употребление примерно одного и того же количества углеводов при каждом приеме пищи;
• включение в рацион некрахмалистых овощей (например, цветной капусты, листовой зелени);
• употребление нежирного белка (например, бобовых), орехов, цельнозерновых продуктов.

Сладкие напитки следует заменить водой. В качестве десерта можно употреблять фрукты с низким содержанием сахара.