Что такое сахар в крови?
Углеводы, содержащиеся в продуктах, после попадания в организм расщепляются в желудочно-кишечном тракте на глюкозу (сахар). В тонком кишечнике молекулы глюкозы всасываются в кровоток и транспортируются к клеткам всего организма, восполняя энергетический дефицит.
Регулирование концентрации глюкозы в крови осуществляется за счет гормона инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой и помогает клеткам усваивать сахар. В европейской таблице количество сахара в крови указывается в миллимолях на литр (ммоль/л), а в американской — в миллиграммах на децилитр (мг/дл). При отклонениях от нормы (низком или высоком уровне сахара в крови) повышается риск развития заболеваний (в том числе неизлечимых).
На что влияет уровень сахара в крови?
Задайте свой вопрос Эндокринологу «ОН Клиник»
Уровень глюкозы в крови влияет на жизнедеятельность клеток, функционирование органов, кровообращение, мочеиспускание, чувствительность в конечностях, состояние кожи, пищевое поведение, вес тела, самочувствие и работоспособность. При повышенном или пониженном уровне сахара у мужчин могут возникнуть заболевания почек, сердца, сосудов, органов зрения, иммунной и нервной систем.
Какой уровень сахара в крови у мужчин считается нормой?
Норма сахара в крови зависит от возраста. Во избежание погрешностей измерения проводятся натощак.
| Таблица нормы сахара в крови у мужчин по возрасту | |||
| Возраст | Пониженный уровень | Норма сахара в крови натощак | Повышенный уровень |
| Новорожденные | Менее 30 мг/дл (1,7 ммоль/л) | 30-60 мг/дл (1,7-3,3 ммоль/л) | Более 60 мг/дл (3,3 ммоль/л) |
| До двух лет | Менее 60 мг/дл (3,3 ммоль/л) | 60-100 мг/дл (3,3-5,6 ммоль/л) | Более 100 мг/дл (5,6 ммоль/л) |
| От двух до 60 лет | Менее 74 мг/дл (4,1 ммоль/л) | 74-106 мг/дл (4,1-5,9 ммоль/л) | Более 106 мг/дл (5,9 ммоль/л) |
| От 60 до 90 лет | Менее 82 мг/дл (4,6 ммоль/л) | 82-115 мг/дл (4,6-6,4 ммоль/л) | Более 115 мг/дл (6,4 ммоль/л) |
| Более 90 лет | Менее 75 мг/дл (4,2 ммоль/л) | 75-121 мг/дл (4,2-6,7 ммоль/л) | Более 121 мг/дл (6,7 ммоль/л) |
Для вашего удобства мы предоставляем нашу таблицу в виде иллюстрации. Вы можете сохранить ее или отправить знакомым при необходимости.
Таблица нормы сахара в крови у мужчин по возрасту
После приема пищи концентрация глюкозы в крови может повышаться. Увеличение уровня сахара является естественным следствием поступления углеводов в пищеварительный тракт и последующего всасывания глюкозы в кровь. Норма сахара в крови у мужчин после еды — до 140 мг/дл (7,8 ммоль/л).
Какие могут быть причины скачков и падений глюкозы у мужчин?
Повышенный уровень глюкозы называется гипергликемией. Термин происходит от греческих слов «гипер» (высокий) и «гликис» (сахар). При уровне сахара от 100 мг/дл (5,6 ммоль/л) до 125 мг/дл (6,9 ммоль/л) натощак или до 180 мг/дл (10 ммоль/л) через два часа после еды диагностируется преддиабет (или нарушение толерантности к глюкозе). Уровень глюкозы в крови, превышающий 125 мг/дл натощак, является признаком сахарного диабета.
Факторами возникновения гипергликемии являются дефицит инсулина или резистентность (невосприимчивость) клеток к гормону. Причины гипергликемии у мужчин:
- наследственная предрасположенность;
- хронический панкреатит (воспаление тканей поджелудочной железы);
- гемохроматоз (повышенный уровень железа в организме);
- опухолевые болезни поджелудочной железы;
- муковисцидоз (генетическое заболевание, поражающее органы дыхания и пищеварения);
- эндокринные патологии (например, синдром Кушинга, акромегалия);
- гиперлипидемия (повышенная концентрация липидов в крови);
- гипертония;
- стресс.
Повышенный уровень сахара в крови может являться следствием ожирения или ведения малоподвижного образа жизни. Также гипергликемия может развиваться из-за злоупотребления противовоспалительными и гормональными препаратами.
Низкий уровень глюкозы (гипогликемия) диагностируется, когда концентрация сахара в крови составляет менее 70 мг/дл (3,9 ммоль/л). Причины пониженного сахара у людей без диабета:
- голодание (длительные промежутки между приемами пищи);
- бесконтрольное использование медикаментов;
- почечная, надпочечниковая недостаточность;
- употребление алкогольных напитков;
- гепатит, цирроз печени;
- заболевания сердца;
- чрезмерная выработка инсулина поджелудочной железой;
- опухоли надпочечников и гипофиза.
У людей с диабетом гипогликемия может являться следствием приема инсулина или физических перегрузок. При тяжелой форме гипогликемии, когда уровень сахара в крови составляет менее 54 мг/дл (3 ммоль/л), требуется неотложная медицинская помощь.
Как проявляется низкий уровень сахара в крови у мужчин?
Один из признаков низкой концентрации глюкозы в крови — чувство голода. Симптомы пониженного сахара у мужчин:
- головокружение;
- раздражительность;
- аритмия;
- спутанность сознания;
- головные боли;
- повышенное потоотделение;
- побледнение кожи;
- тошнота;
- покалывание или онемение губ, языка или щек;
- невнятная речь;
- размытое или туннельное зрение;
- нарушения сна.
При гипогликемии снижается концентрация внимания и нарушается координация движений. Осложнениями низкого уровня сахара в крови являются судороги, потеря сознания, заболевания сердца и головного мозга.
Какие признаки повышенного уровня сахара в крови у мужчин?
Легкие формы гипергликемии могут протекать бессимптомно. Симптомы повышенного сахара в крови у мужчин:
- сильная жажда, сухость в ротовой полости (первые признаки сахарного диабета);
- тошнота, рвота;
- учащение мочеиспускания, дыхания и сердцебиения;
- сонливость;
- затуманенное зрение;
- упадок сил;
- головная боль;
- беспричинное похудение;
- фруктовый запах изо рта.
Осложнениями повышенного уровня сахара в крови (внешними признаки сахарного диабета) являются кожные инфекции и медленно заживающие язвы. К перечню симптомов сахарного диабета у мужчин также относят обезвоживание, пищеварительные, неврологические расстройства, заболевания глаз, почек, сердца и сосудов. Тяжелые формы диабета могут привести к кетоацидозу (интоксикации организма кетоновыми телами — продуктами распада жиров).
Как можно контролировать уровень сахара в крови?
Для контроля концентрации сахара в крови можно сдать анализы в лаборатории, использовать глюкометр, одноразовые химически обработанные тест-полоски или систему непрерывного мониторинга глюкозы (CGM или НПГ). Порядок определения уровня сахара в крови с помощью глюкометра:
- Тщательно вымыть и высушить руки.
- Вставить тест-полоску в глюкометр.
- Помассировать пальцы для активизации кровообращения.
- Проколоть кончик пальца иглой, входящей в комплект набора.
- Прикоснуться краем тест-полоски к капле крови.
- Через несколько секунд уровень сахара в крови отобразится на экране прибора.
Норма сахара в крови при измерении глюкометром соответствует допустимому диапазону показаний для лабораторной диагностики: от двух до 60 лет — 74-106 мг/дл (4,1-5,9 ммоль/л), от 60 до 90 лет — 82-115 мг/дл (4,6-6,4 ммоль/л). При отсутствии глюкометра можно воспользоваться тест-полосками, пропитанными специальными реагентами. Диапазон уровня сахара определяется по цвету, который приобретает полоска после контакта с кровью.
Экспресс-тест является менее точным, чем измерение концентрации глюкозы в крови с помощью глюкометра, поэтому рекомендуется сдать кровь на анализ в лаборатории. Плотно закрытый контейнер с тест-полосками следует хранить в защищенном от влаги месте при комнатной температуре.
Для круглосуточного мониторинга уровня глюкозы, который необходим при диагностике и лечении сахарного диабета, используется устройство НПГ, оснащенное подкожным датчиком и способное осуществлять сотни измерений в сутки. Современные модели приборов совместимы с приложениями для мобильных устройств, которые повышают удобство контроля показаний.
Как часто нужно измерять уровень сахара в крови?
Пациентам с симптомами диабета 1 или 2 типа следует измерять уровень глюкозы в крови 4-10 раз в день (или по согласованию с врачом). Регулярные измерения необходимы для подбора дозировки инсулина. Для контроля уровня сахара в крови производить измерения рекомендуется несколько раз в день:
- перед едой и после приема пищи;
- до и после тренировок (физических нагрузок);
- перед сном;
- после пробуждения;
- перед вождением автомобиля и каждые два часа во время вождения.
Частота измерений при диабете может увеличиваться после операций, при внесении существенных изменений в рацион питания, наличии сопутствующих заболеваний или приеме медпрепаратов. В случае отсутствия признаков гипогликемии и гипергликемии рекомендуется сдавать анализы крови на сахар не реже двух раз в год. Лабораторные исследования помогут определить средний уровень глюкозы в крови за 12 месяцев.
Какие бывают лабораторные анализы на уровень сахара в крови?
Клинический анализ крови на сахар проводится утром натощак (после ночного голодания). Нормой сахара в крови у мужчин в возрасте от двух до 60 лет считается результат в диапазоне 74-106 мг/дл (4,1-5,9 ммоль/л), 60-90 лет — 82-115 мг/дл (4,6-6,4 ммоль/л), более 90 лет — 75-121 мг/дл (4,2-6,7 ммоль/л).
Тест на толерантность к глюкозе предусматривает ночное голодание и измерение уровня сахара после употребления порции сладкой жидкости. Оценка результатов анализа на толерантность к глюкозе (через два часа после поступления сахара в организм):
- до 140 мг/дл (7,8 ммоль/л) — норма сахара в крови;
- 140-199 мг/дл (7,8-11,1 ммоль/л) — преддиабет;
- более 199 мг/дл (11,1 ммоль/л) — признак сахарного диабета.
Также можно проводить анализы без привязки ко времени суток и режиму питания. Максимальный допустимый уровень сахара в крови — 199 мг/дл (11,1 ммоль/л). Для повышения точности результатов в ходе анализа проводится забор венозной крови.
Как подготовиться к сдаче крови на сахар?
После еды уровень глюкозы в крови может повыситься, поэтому анализ проводится натощак. Рекомендуется ничего не есть и не пить, кроме воды, за 8-12 часов до лабораторного исследования крови. При проведении некоторых анализов рекомендуется прекратить прием лекарств, потребление спиртных напитков и воздержаться от интенсивных физических нагрузок, которые могут повлиять на результаты. Более детальные рекомендации можно получить у врача.
Какие лекарственные препараты могут повлиять на показатели анализов на сахар?
Достоверность анализов крови на сахар снижается при приеме инсулина, а также медикаментов, которые стимулируют выработку инсулина поджелудочной железой и приводят к лекарственной гипогликемии. Другие категории препаратов, снижающих уровень сахара в крови:
- антибиотики;
- антиаритмические препараты;
- анальгетики;
- противомалярийные средства;
- нестероидные противовоспалительные препараты;
- антидепрессанты;
- лекарства, угнетающие глюконеогенез (синтез глюкозы в тканях печени).
Лекарственная гипергликемия может развиваться из-за неправильного расчета дозировки инсулина, снижения выработки гормона или ухудшения инсулиновой чувствительности клеток. Повышение сахара в крови также возникает вследствие приема диуретиков, нейролептиков, бета-блокаторов, антибиотиков, противогрибковых, противовирусных, гормональных, противосудорожных и ферментных препаратов.
Как вернуть уровень сахара в норму?
Если высокий уровень сахара в крови обусловлен диабетом, необходимо принимать инсулин по схеме, согласованной с врачом. Вылечить сахарный диабет при помощи инсулина невозможно, однако поддержание уровня сахара в пределах нормы позволит снизить риск осложнений. Способы снижения концентрации глюкозы в крови:
- ограничение потребления продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара (углеводов);
- избегание стресса;
- регулярные физические упражнения;
- избавление от лишнего веса;
- нормализация артериального давления;
- отказ от курения.
Как вернуть уровень сахара в норму?
При пониженном уровне сахара в крови (менее 70 мг/дл или 3,9 ммоль/л) необходимо употребить 15 граммов быстродействующих углеводов, например, таблетированную глюкозу, половину банана, полстакана сока, столовую ложку сахара или меда. Через 15 минут проверить уровень глюкозы. При показателе ниже 70 мг/дл необходимо повторить прием порции углеводной пищи и провести измерение через 15 минут.
При отсутствии тест-полосок и глюкометра можно ориентироваться на самочувствие, которое улучшается при нормализации уровня глюкозы в крови. Необходимо избегать употребления продуктов с большим количеством клетчатки и жира, замедляющих усвоение сахара. По согласованию с врачом можно сделать внутримышечную инъекцию глюкагона — гормона, который вырабатывается поджелудочной железой, стимулирует гликогенолиз (расщепление гликогена до глюкозы) в печени и повышение уровня сахара в крови.
После улучшения самочувствия можно употребить продукт, содержащий углеводы длительного действия (например, бутерброд с мясом и сыром) и обратиться к врачу. Лечение гипогликемии включает корректировку дозировки лекарств и рациона (например, переход на частые приемы небольших порций пищи).
Профилактика отклонений уровня сахара в крови у мужчин
Для предотвращения колебаний уровня глюкозы в крови рекомендуется придерживаться принципа здорового питания и повысить физическую активность. Профилактика отклонений уровня сахара в крови у мужчин:
- нормализация веса тела;
- отказ от алкоголя и курения;
- избегание стрессов;
- корректировка дозировки инсулина (при диабете);
- контроль артериального давления;
- устранение нарушений сна.
Для контроля отклонений от нормы концентрации глюкозы в крови необходимо регулярно сдавать анализы. При высоком или низком уровне сахара в крови следует проконсультироваться с эндокринологом.
Как питаться, чтобы нормализовать сахар в крови?
Для нормализации уровня глюкозы в крови рекомендуется сократить объемы порций и уменьшить промежутки между приемами пищи. Правила питания для профилактики гипергликемии и гипогликемии:
- употребление пищи в одно и то же время;
- отказ от высококалорийных продуктов, насыщенных жиров, трансжиров;
- ограничение сладких и соленых блюд и напитков;
- употребление примерно одного и того же количества углеводов при каждом приеме пищи;
- включение в рацион некрахмалистых овощей (например, цветной капусты, листовой зелени);
- употребление нежирного белка (например, бобовых), орехов, цельнозерновых продуктов.
Сладкие напитки следует заменить водой. В качестве десерта можно употреблять фрукты с низким содержанием сахара.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Эндокринология в ОН Клиник Харьков Ярослава Мудрого
Популярные вопросы
Повышенный сахар в крови не во всех случаях относится к симптомам сахарного диабета. Риск возникновения гипергликемии возрастает после перенесенных операций, при стрессах, травмах и заболеваниях сосудов. После прекращения воздействия факторов, провоцирующих повышение глюкозы в крови, показатель может прийти в норму. Для предотвращения развития диабета необходимо осуществлять постоянный мониторинг уровня сахара в крови, независимо от причин его повышения, и обращаться к врачу при отклонениях от допустимого диапазона.
При гипергликемии увеличивается объем жидкости, циркулирующей по организму, и повышается давление. Высокий уровень глюкозы, сопровождающийся ожирением и повреждением кровеносных сосудов, является одной из причин гипертонии.
При гипергликемии вместо сахара и сахаросодержащих продуктов рекомендуется употреблять грейпфруты, виноград, груши, яблоки и бананы. Риск развития сахарного диабета также можно снизить, употребляя хурму, абрикосы и персики в качестве альтернативы кондитерским изделиям.
При высоком уровне глюкозы в крови необходимо воздерживаться от сладостей (выпечки, конфет, мороженого). Диета при повышенном сахаре также предусматривает исключение из рациона или ограничение употребления:
- продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров (сливочного масла, колбасных изделий, фаст-фуда);
- алкоголя;
- жареных продуктов;
- сладких напитков;
- продуктов, содержащих соль и натрий;
- белого риса, хлеба и макарон из белой муки;
- кофеиновых напитков;
- овощей, содержащих крахмал (например, картофеля, кукурузы, гороха).
Диета при сахарном диабете подбирается с учетом текущего уровня глюкозы в крови. Желательно согласовать рацион с врачом.
Общий анализ крови, в ходе которого не измеряется концентрация глюкозы, не является информативным способом диагностики диабета. Для подтверждения диагноза необходимо сдать кровь на сахар. Признак диабета — уровень глюкозы, превышающий 125 мг/дл (6,9 ммоль/л).
Олег
10 месяцев назад
