Logo
0 800 30 11 77
Іконка PC

Почему человек храпит?

Почему человек храпит?
Читать: 8 мин | Создано: 29 ноября 2019 | Обновлено: 8 апреля 2025 | 91033 91033
Почему человек храпит?
Врач-отоларинголог. Высшая квалификационная категория.
Почему возникает храп, как с ним бороться и к какому врачу идти за помощью – расскажем в этой статье.

Является ли храп болезнью?

Регулярный храп встречается у 30% взрослых и у 14% детей. На первый взгляд может показаться, что храп – безобидное звуковое явление. Но это не так: храп является предрасполагающим фактором к серьезной патологии – синдрому обструктивного апноэ сна, которая характеризуется периодическими остановками дыхания. Храп – это вибрация мягких тканей гортани и глотки, из-за которой возникает специфический басовый и дребезжащий звук. Храп – это не болезнь, а симптом некоторых заболеваний. 

Причины храпа

Задайте свой вопрос Отоларингологу
«ОН Клиник»

Храп у мужчин и женщин развивается по многим причинам. Он возникает из-за нарушения проходимости верхних дыхательных путей: врожденных анатомических аномалий, травм полости носа, нарушения тонуса глоточных мышц и сужения носоглотки. На возникновение храпа влияют и причины, не связанные с дыхательной системой: ожирение, патологии эндокринных желез, нервные нарушения, прием медикаментов и употребление алкоголя. Рассмотрим причины храпа подробнее.

Искривление носовой перегородки

При искривлении носовой перегородки сила воздушного потока через левую и правую ноздри отличается. Это приводит к разному давлению на небный язычок и вызывает его гипертрофию – язычок увеличивается в размере и во время вдоха и выдоха вибрирует, вызывая специфическое дребезжание, то есть храп.

Врожденные аномалии носоглотки

Следующая причина храпа — аномалия строения носоглотки: слабое мягкое небо, крупный язычок, ослабленные мышцы языка, широкие или узкие отверстия слуховой трубы.

Храп из-за насморка

Насморк или ринит заставляет человека дышать ртом. Отсутствие носового дыхания приводит к патологическому увеличению (гипертрофии) небных миндалин – это является причиной, провоцирующей храп. Поэтому для борьбы с храпом необходимо уделить внимание лечению ринита.

Как лишний вес влияет на храп

Ожирение – один из основных провокаторов храпа и синдрома обструктивного апноэ сна. При избыточном весе жировая ткань откладывается в просвете глотки, мягком небе, небном язычке и боковых дужках. Отложения сдавливают боковые стенки глотки и вызывают храп.

Воспаление миндалин

При воспалении миндалин (тонзиллите) в лимфатической ткани образуется отек – гланды увеличиваются в размере, перекрывают просвет дыхательных путей и провоцируют храп. Также воспаление приводит к кратковременным задержкам дыхания во сне – апноэ. Такой же механизм развития храпа при аденоидах – патологическом увеличении носоглоточной миндалины. Зачастую лечение тонзиллита позволяет избавиться от храпа.

Полипы в носу и храп

Носовые полипы – это объемные образования, которые разрастаются на слизистой оболочке носа. Часто полипы в носу комбинируются с аллергическим ринитом. Полипы могут формироваться с одной или обеих сторон носа. Объемные образования во время вдоха и выдоха вибрируют, что создает храп.

Гормональные нарушения и храп

Нарушение гормонального баланса приводит ко многим патологиям в организме. В развитии храпа играет роль патология двух желез: щитовидной и гипофиза.

Гипотиреоз – заболевание, которое характеризуется недостаточностью выработки гормонов щитовидной железы. Гипотиреоз приводит к системным нарушениям в организме: набору массы тела, снижению мышечного тонуса и отеку тканей. Все эти факторы приводят к нарушению дыхания и храпу.

При нарушении работы гипофиза вырабатывается избыточное количество соматотропного гормона. Это приводит к заболеванию – акромегалии. Патология характеризуется непропорциональным ростом отдельных частей тела, в том числе языка. Увеличенный язык частично перекрывает просвет глотки – это приводит к храпу.

Храп у пожилых людей

У пожилых людей снижается тонус мышц, в том числе мышц, которые поддерживают открытый просвет дыхательных путей во время сна. Также снижается тонус мягкого неба и язычка. Эти факторы увеличивают риск спадения стенок глотки и приводят к храпу.

Влияет ли алкоголь на храп

Алкоголь влияет на храп. Спиртные напитки, независимо от их крепости, являются миорелаксантами – веществами, которые снижают тонус мышц. Расслабляются мышцы мягкого неба и язычка, отчего возникает низкочастотное дребезжание.

Не стоит забывать и о лекарствах – седативных средствах, которые также снижают тонус мускулатуры глотки. Помните, что одновременный прием алкоголя и седативных препаратов может привести к серьезным последствиям, вплоть до остановки дыхания и смерти.

Почему храпят на спине?

Во время сна расслабленный язык может западать к задней стенке глотки, что частично перекрывает просвет дыхательных путей. Во время вдоха и выдоха воздушный поток «встряхивает» язык и возникает храп.

Может ли человек храпеть от усталости?

Частой причиной храпа является усталость. Чем сильнее устает человек, тем глубже фаза медленного сна, в период которой расслабляется мускулатура носоглотки. Расслабленные мышцы глотки приводят к храпу.

Чем опасен храп?

Храп приводит к последствиям. В первую очередь он является фактором риска синдрома обструктивного апноэ сна. Эта патология характеризуется частыми остановками дыхания во сне, во время которых на несколько секунд организм не получает воздух. Из-за синдрома обструктивного апноэ сна днем возникают головные боли и сонливость.

Из-за недостатка кислорода в крови страдает мозг. Это приводит к неврологическим и психическим нарушениям. У больного снижается память, ухудшается концентрация внимания, в течение дня часто меняется настроение, возникает апатия. В тяжелых случаях и при сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях повреждается нервная ткань мозга, что приводит к интеллектуальным нарушениям.

Из-за низкого содержания кислорода в крови активируются механизмы, которые повышают артериальное давление. Это значит, что хронический храп может привести к артериальной гипертонии.

Синдром обструктивного апноэ во сне связан с нарушением сердечного ритма, ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. Эти патологии могут привести к смертельным осложнениям, в частности к инфаркту миокарда.

Как перестать храпеть?

Чтобы перестать храпеть, нужно, во-первых, обратиться к врачу. Он проведет диагностику и назначит лечение основной причины, которая вызвала храп. Во-вторых, придерживаться рекомендаций:

  • спать на боку. Дыхание затрудняется, когда человек спит на спине. Это происходит из-за западения языка. Чтобы отучиться спать на спине, нужно сделать следующее: на ночной пижаме между лопаток пришить карман, в который кладется теннисный мячик. Всякий раз, когда захочется лечь на спину, теннисный мячик будет мешать, и придется повернуться на бок. При помощи такого метода привычка спать на боку формируется за 3-4 недели;
  • приподнять положение головы во время сна. Этот метод также не даст языку запасть. Приподнять голову можно двумя способами: подставить под ножки головного конца кровати деревянные брусчатки или использовать высокие подушки;
  • не принимать седативные средства без назначения врача. Успокаивающие лекарства провоцируют храп, поэтому не рекомендуется их применять без конкретных показаний;
  • уменьшить дозу алкоголя или вовсе не принимать спиртное;
  • уменьшить массу тела;
  • не курить или максимально ограничить курение;
  • избавиться от насморка, например, перед сном использовать спрей для снятия отека в носу.

Какой врач лечит храп?

Если вы или ваш близкий человек храпит, обратитесь за помощью к врачу-отоларингологу. ЛОР осмотрим нос и глотку, назначит обследование и выявит причину храпа. В зависимости от причины и результатов исследований врач назначит лечение.

У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.

Отоларингология в ОН Клиник Харьков Дворец Спорта

Почему человек храпит? - Капленко Андрей Витальевич
Капленко Андрей Витальевич
ОН Клиник Харьков Дворец Спорта
пр. Героев Харькова, 257
м. Дворец Спорта
График работы:
Пн - Пт: 8:00 - 19:00
Сб: 8:00 - 17:00
Вс: 9:00 - 14:00

Отоларингология ОН Клиник в других городах

Рейтинг статьи:
3.5 из 5 (16 голосов)
Оцените статью:
Почему человек храпит?
Врач-отоларинголог. Высшая квалификационная категория.
Почему человек храпит?
Статья проверена: Погребняк Елена Ивановна
Врач-отоларинголог. Вторая категория.

Другие статьи на тему

Похожие статьи:

Комментарии

Капленко Андрей Витальевич 11 месяцев назад
Добрый день! Подушки от храпа могут быть полезны при храпе, связанном с неправильным положением головы во время сна. Они помогают поддерживать шеи и дыхательные пути в оптимальном положении, уменьшая вибрации, которые вызывают храп. Но эффективность зависит от причины храпа. Подушка должна быть правильно подобрана по жесткости и высоте, чтобы не вызывать напряжение шеи.
Ответить
Виолетта 11 месяцев назад
Здравствуйте! Насколько эффективны подушки от храпа? Могут ли они действительно помочь в лечении храпа и есть ли особые рекомендации по их выбору?
Ответить
Капленко Андрей Витальевич 1 год назад
Добрый день! Упражнения для укрепления мышц горла и языка могут снизить храп, особенно при его связке с расслаблением этих мышц. Эффективными являются упражнения, направленные на улучшение тонуса мышц дыхательных путей. Например, регулярное произнесение гласных, прокачка языка и глотки. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, по 20-30 минут.
Ответить
Юрий 1 год назад
Здравствуйте! Какие упражнения от храпа могут быть эффективными? Существуют ли рекомендации по регулярности их выполнения для достижения результатов?
Ответить
Капленко Андрей Витальевич 1 год назад
Добрый день! Пластыри от храпа, которые работают за счет расширения носовых проходов, могут быть эффективны при храпе, связанном с носовыми затруднениями (например, при рините или заложенности носа). Они помогают улучшить дыхание через нос. Но при обструктивном апноэ сна их использование не решает проблему. Противопоказания могут включать аллергические реакции на материалы пластырей или повреждения кожи.
Ответить
Марина 1 год назад
Здравствуйте! Насколько эффективны пластыри от храпа? Можно ли их использовать регулярно, и есть ли противопоказания для их применения?
Ответить
Капленко Андрей Витальевич 1 год назад
Добрый день! Эффективность средств от храпа зависит от его причины. Для храпа, связанного с перегрузкой мягких тканей горла, могут помочь специальные устройства (например, каппы или приспособления для улучшения дыхания) и увлажняющие средства. Но при обструктивном апноэ нужен комплексный подход, включая медицинские устройства (например, CPAP-терапия). Безопасные методы избавления от храпа — нормализация веса, отказ от алкоголя и курения, улучшение сна.
Ответить
Оля 1 год назад
Здравствуйте! Подскажите, какое проверенное средство от храпа действительно эффективно? Есть ли безопасные способы лечения без побочных эффектов?
Ответить
Капленко Андрей Витальевич 1 год назад
Добрый день! Капли от храпа могут уменьшать вибрацию тканей горла, которая вызывает храп, но их эффективность ограничена и зависит от причины храпа. Наиболее популярны капли с экстрактами трав, увлажняющие и уменьшающие воспаление. Но при выраженном храпе, особенно связанном с апноэ, капли не являются основным методом лечения. Противопоказания могут включать аллергии на компоненты капель.
Ответить
Андрей 1 год назад
Здравствуйте! Помогают ли капли от храпа, и какие лучше выбрать для эффективного лечения? Есть ли противопоказания для их использования?
Ответить
Записаться на прием
Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку Отправить Вы даете согласие на обработку данных, и соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
Превышен лимит запросов. Попробуйте через 5 мин.