Соціальні мережі - предмет дослідження багатьох вчених. Досі немає єдиної думки про те, що саме приносять соцмережі людині: користь чи шкоду. За результатами різних досліджень, думки протилежні.
За даними одного американського дослідження світ соцмереж здатний викликати в користувачів різні фізичні та психологічні наслідки, зокрема зниження когнітивного мислення (розвиток розумових процесів: пам'яті, сприйняття, мислення). У той же час соцмережі ізолюють людину від суспільства і можуть викликати думки про самотність. Прикладом цього є часте відстеження постів друзів та незнайомих людей. Багато користувачів після таких переглядів почувають себе покинутими, обділеними і непотрібними, спостерігаючи за цікавим і щасливим життям інших.
А от психологи з Оксфорда та Гогенгеймського університету дійшли висновку, що сам факт користування соцмережами практично не впливає на рівень задоволеності життям як дорослих, так і підлітків. Найчастіше тривале перебування у соцмережах навіть підвищувало оцінку благополуччя людей. Дослідження тривало протягом 2009-2016 рр., охопило понад 12 тисяч респондентів та опубліковано у журналі «PNAS».
Соцмережі & стрес
У 2015 році американські вчені провели дослідження та з'ясували, що жінки частіше, ніж чоловіки відчувають стрес у соціальних мережах. Лідером зі стресу став усім відомий Twitter.
Лікар-невропатолог медичного центру «ОН Клінік Харків» Вікторія Карабан зазначає:
«Тривале перебування людини у стресовому стані призводить до проблем з нервовою системою: виникають різного роду неврози та депресії. На тлі стресу знижується вироблення інсуліну, порушується вуглеводний обмін, що може призвести навіть до цукрового діабету».
Стрес провокує головний біль, знижує імунітет, викликає серцево-судинні проблеми. А ще на його тлі може розвиватися безсоння, алкоголізм та наркоманія. Через стрес страждає і зовнішність: під очима з'являються кола, волосся починає випадати, а на обличчі можуть з'явитися зморшки.
Соцмережі & тіло
Поставте своє питання Офтальмологу «ОН Клінік»
Як свідчать звіти «We Are Social» та «Hootsuite» на початок 2019 року в соцмережах зареєстровано 3,48 млрд користувачів у світі. Порівняно з даними 2018 року, їх кількість збільшилася на 9 %. Більшість із них юзають соцмережі з мобільних пристроїв (приблизно 3,26 млрд осіб). В середньому, в режимі он-лайн людина знаходиться не менше 6 годин на день. Про що це каже?
Здебільшого, проведення часу в соцмережах проходить у незручній позі і в різних місцях (у транспорті, на роботі і навіть вдома, перебуваючи в туалеті!). В результаті ми менше рухаємося, що позначається на опорно-руховому апараті і не тільки. Зокрема, чим менше рухів, тим вищий ризик появи зайвої ваги та проблем із серцево-судинною системою (ішемічна хвороба серця, гіпертонія, атеросклероз). Недостатнє фізичне навантаження на м'язи призводить до їхньої атрофії, а незручні пози подарують проблеми зі спиною, сколіоз та остеохондроз.
Лікар-проктолог медичного центру «ОН Клінік Харків» Катерина Кутепова каже:
«Гіподинамія або знижена рухливість може призвести до застою в органах малого тазу, спровокувати появу геморою, анальної тріщини, коліту. Якщо довго сидите, подорожуючи соцмережами, не забувайте про час і необхідність періодично розминатися».
Спосіб життя & соцмережі
Такі соцмережі, як Facebook, можуть позитивно впливати на рівень фізичної активності людей. На прикладі студентів вчені з Університету Західного Онтаріо з'ясували, що спілкування за допомогою соцмереж збільшує мотивацію до активних занять спортом. Користувачі прагнуть спорту тоді, коли щодня спостерігаючи за стрічкою тих, хто проводить час з користю для тіла. Такий підхід – запорука здоров'я.
Додам, це стосується і харчування, особливо в мережі Instagram. Тут найбільше людей, які захоплюються ПП (правильним харчуванням). Їхні фотографії з красивою фігурою та апетитним меню підкорюють багатьох користувачів, які підписуються на інста-блоги про їжу та здоровий спосіб життя (ЗСЖ). Збалансований раціон зміцнює імунітет, покращує колір та структуру шкіри, знижує потяг до жирної та солодкої їжі, фаст-фуду. Також налагоджується робота шлунково-кишкового тракту.
У той же час, постійне знаходження в соцмережах може загрожувати руховій активності та провокувати проблеми з травною системою. Як правило, поринаючи у віртуальне спілкування, люди часто забувають приділити час повноцінному прийому їжі. Як перекушування в хід йдуть снеки, солодкі газовані напої, борошняні та кондитерські вироби, а це прямий шлях до гастриту, виразки, підвищеного газоутворення.
Соцмережі & зір
Активне використання соцмереж сприяє погіршенню зору і може призвести до проблем шийного відділу, особливо якщо «зависати» в соцмережах ночами. Вчені з Гарвардської медичної школи дійшли висновку, що синє світло екрану в нічний час негативно впливає на біологічний годинник і підвищує тиск на очах. Таке сяйво підвищує ризик розвитку онкологічних, офтальмологічних та серцево-судинних захворювань.
Хочу зауважити, що в цьому випадку соцмережі опосередковано пов'язані із проблемами зі здоров'ям. Адже у дослідженні йдеться про використання гаджетів. Хоча такий самий ефект користувач може отримати і у випадку, якщо буде використовувати будь-який інший додаток у своєму смартфоні, а не тільки ті, з яких здійснює вхід до соцмережі.
Лікар-терапевт медичного центру «ОН Клінік Дніпро» Єлизавета Арабова рекомендує:
«Наше здоров'я – у наших руках. Правил поведінки з гаджетами потрібно дотримуватись так само, як правил гігієни. Що стосується соцмереж, отримайте рекомендацію свого лікаря щодо допустимого часу знаходження по той бік екрану. Зловживання порушує життєвий ритм людини та поряд з іншими факторами негативно позначається на самопочутті та духовній рівновазі».
Соцмережі - зло?
Багато хто вважає соцмережі всесвітнім злом, що краде наш час і увагу, а часом і здоров'я. Однак це надто смілива заява, яка не має достатнього наукового обґрунтування. Перебування у соцмережах не визнане ні залежністю, ні хворобою. Але знати міру треба. По суті, дослідження впливу соцмереж на людину не дають точної відповіді на запитання про те, що викликає що: соцмережі призводять до проблеми або проблема приводить нас до соцмережі.
Американський соціолог Дін Еклз вважає, що подібні дослідження проводити дуже складно. Оскільки не можна розділити людей на дві категорії: тих, хто користується соцмережами та тих, хто ні. У кожному дослідженні потрібно враховувати дохід людей, расу, вік та освіту. І в кожному випадку неможливо дійти спільного знаменника. А тому результати можуть бути різними.
Автор книги «iGen» американський психолог Джин Твендж зробила висновок про те, що соцмережі у 0,36% дівчаток викликають депресивні симптоми. Однак деякі експерти не погоджуються з таким висновком. Адже, наприклад, у дослідженні не брали участі хлопчики.
Американський соціолог Шеррі Теркл каже, що сучасні технології завжди з нами, і те, що вони несуть, є частиною нас. Якщо хочете боротися із залежністю, достатньо відмовитись від того, що її викликає. Однак ніхто з нас не збирається позбавлятися смартфону або інтернету. Хочу сказати, що ця думка мені теж імпонує, адже вік кам'яних джунглів давно закінчився. Тим, що винаходить людство, потрібно правильно і розумно користуватися.
Додам, що це ж стосується і ситуації з дітьми. Багато батьків забороняють дітям користуватися соцмережами через різні причини. Однак, мені здається, треба, навпаки, навчити дітей правильно використовувати цю можливість і не на шкоду собі та своєму здоров'ю (психічному, фізичному).
Скільки часу витрачаєте на соцмережі та як вони впливають на життя та здоров'я?
Чекаю на листи.
Офтальмологія в ОН Клінік Полтава
