Китура Оксана Евгеньевна

Запор - это затруднение дефекации либо редкая дефекация, дефекация плотным калом, а также ощущение неполного опорожнения прямой кишки. Это замедление может быть обусловлено недостаточным количеством клетчатки и/или воды в рационе, низкой физической активностью, приемом некоторых лекарственных препаратов или может быть проявлением какого-либо заболевания. При наличии запора необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и лечения. Суп кушать каждый день не обязательно. Употреблять его или нет - это дело вкусов и предпочтений.

Пить воду можно до, во время и после еды. Стакан выпитой воды до еды уменьшает количество съеденной пищи. Большое кол-во воды вместе с пищей вызывает перерастяжение желудка и приводит к неприятным ощущениям. Небольшое количество воды, выпитой во время еды,размягчит пищу и облегчит процесс пищеварения, особенно, если питание "в сухомятку". В большинстве руководств по питанию рекомендуется употребление "чистой" воды 25-30 мл/кг. Но это индивидуально и будет зависеть от многих факторов: температуры воздуха,физической активности, наличия заболеваний и др. При одновременном употреблении большого количества воды и пищи, увеличивается количество заглатываемого воздуха, что приводит к вздутию живота.