33 правила для будущих мам и пап

Чтобы накопить на квартиру или машину, многие выполняют целый ряд мероприятий: отказываются от общественного транспорта, если нужно проехать 1-2 остановки, ограничивают себя в привычных вкусняшках, новой одежде, в пиве по пятницам с друзьями. Подготовка к беременности также требует целого комплекса предварительной подготовки. Многие из этих пунктов отдельно и подробно уже освещались врачами Сети «ОН Клиник» и «ДокторПРО» в проекте «Полезная рассылка». Давайте разберемся в них по порядку.

  1. Бросить курить за 6 месяцев до зачатия. Лишь за полгода после отказа от сигарет обмен веществ стабилизируется, нервная система избавляется от «следовых» реакций. Это важно и для потенциальной матери, и для отца.
     
  2. Крайняя рюмка алкоголя до зачатия может быть принята не позднее 30 дней до факта зачатия. Если был романтический вечер, даже с бокалом вина – воспользуйтесь презервативом.
     
  3. Безопасной дозы алкоголя для беременной не существует!
     
  4. Рассчитайте срок овуляции и за 5 дней до нее исключите секс полностью. Это важно для подготовки максимально качественной спермы отца и стабильного гормонального фона матери.
     
  5. Нестабильный менструальный цикл, нетипичные выделения – повод записаться на прием к гинекологу.
     
  6. В вашем роду или в генеалогическом древе второй половинки были случаи мертворождения, родственники с уродствами – найдите время и деньги, пройдите обследование у генетиков.
     
  7. Оргазм во время секса значительно увеличит шансы зачатия.
     
  8. Занимайтесь сексом натощак, а не после плотного ужина. Энергию не стоит растрачивать на пищеварение в этот момент.
     
  9. В месяц, когда планируете зачатие, возьмите отпуск, хотя бы на 14 дней (допустим с 6 по 19 день цикла), чтобы исключить стресс и связанные с ним риски на самом первом этапе развития нового человека.
     
  10. Нет идеальной позы для зачатия. Также как нет научных доказательств и прямых связей места, обстоятельств, позы для зачатия мальчика или девочки.
     
  11. Женщине после секса стоит полежать минут 15-20 – это увеличивает шансы оплодотворения.
     
  12. Синтетическое нижнее белье вредит здоровью будущего отца. Это чревато хроническим перегревом мошонки и бесплодием.
     
  13. Зачатие во время лактации возможно, поэтому сразу же после родов стоит обсудить с гинекологом индивидуально вопрос контрацепции.
     
  14. Для ежедневной интимной гигиены важно использовать средства только с биологическим рН.
     
  15. Идеальным биологическим возрастом для рождения детей является возраст 22-27 лет.
     
  16. Нет однозначного научного мнения в вопросе разницы возраста в паре. Большинство исследований все же сводится к тому, что мужчина должен быть старше: от 4 до 10 лет.
     
  17. За 3 месяца до планируемого зачатия стоит начать курс витаминотерапии: любые комбинированные комплексы или хотя бы монопрепараты В, С, Е.
     
  18. Если принимали антибиотики – отсрочка при планировании беременности должна быть минимум месяц.
     
  19. Как только поставлена цель – ребенок, анализы нужно сдать обоим: исследование урогенитального тракта на ИППП, мужчине спермограмму, женщине – гормональный фон. Даже если ничего не беспокоит.
     
  20. Будущей матери обязательно нужно до зачатия посетить стоматолога и полностью просанировать ротовую полость.
     
  21. В ежедневном рационе будущих родителей должно быть минимум 3 фрукта (3 яблока подойдут) и зелень. На весь период от совместной мысли о ребенке до первого крика нового члена семьи.
     
  22. Суточный объем выпиваемой жидкости должен быть примерно 1,5 литра.
     
  23. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: стакан кефира или 200 г творога без добавок.
     
  24. Выпивайте не более 1 чашки натурального заварного кофе в сутки, как бы не хотелось, и каким бы кофеманом вы ни были.
     
  25. С момента установления факта беременности все выходы на солнце должны быть после нанесения УФ-фильтров на кожу. И никакой Турции и Египта!
     
  26. Домашних животных стоит переселить к родственникам, либо же обследовать на токсоплазмоз и устроит карантин.
     
  27. Запишитесь в бассейн, который можно посещать до самых родов.
     
  28. Ремонт в квартире стоить закончить до появления 2 полосок на тесте, либо же отсрочить аж до празднования 3-летия вашего чада.
     
  29. Научите супруга делать правильный массаж груди: до беременности это отличная профилактика мастопатии, во время беременности – подготовка к лактации, при лактации – профилактика застоя. Мужчине это понравится.
     
  30. За месяц до родов будет полезным массаж промежности с персиковым маслом, на помощь должен прийти будущий папа.
     
  31. 8-часовой сон – это залог реабилитации нервной системы, поэтому приучайтесь к этому и не ложитесь спать в тот день, когда и вставать.
     
  32. Откажитесь от синтетических стиральных порошков.
     
  33. Дверь в ваш дом для больных людей должна быть закрыта. Исключите передвижение в транспорте в часы пик.

 

Будьте здоровы! Занимайтесь сексом с удовольствием! Рожайте счастливых детей!

Александр Медведев
Автор
Александр Медведев

Комментарии